פענוח בדיקות דם, פוסט 6: עייפה? תבדקי את בלוטת התריס

יש בדיקות דם שאנחנו פותחים ומבינים בערך מה הן אומרות. 

סוכר, ברזל, כולסטרול… איכשהו יש לנו מושג כללי.

אבל כשמגיעים לבדיקות של בלוטת התריס, הרבה נשים מרגישות שהן קוראות שפה אחרת.

TSH, T3, T4… מה זה בכלל? ומה עושים עם כל זה?

בלוטת התריס היא בלוטה קטנה שנמצאת באזור הצוואר, וההשפעה שלה גדולה מאוד. ה​יא המווסתת של קצב הגוף. 

היא משפיעה על האנרגיה שלנו, על חילוף החומרים, על חום הגוף, על הריכוז, על מצב הרוח, על העור והשיער, ואפילו על תחושה הכללית של חיוניות.

לכן, כשהיא לא מאוזנת, הרבה פעמים מרגישים את זה כמעט בכל הגוף.

יש נשים שמרגישות עייפות בלתי מוסברת, קמות בבוקר בלי אנרגיה, סובלות מקור כשכולן מסביב מרגישות רגיל, מתמודדות עם נשירת שיער, ערפול מחשבתי, עצירות, קושי לרדת במשקל או פשוט תחושה שהגוף "כבד" יותר מבעבר. 

אצל אחרות דווקא מופיעים אי שקט, דופק מהיר, הזעות או תחושת דריכות.

אחד הדברים שחשוב להבין:

בלוטת התריס לא עובדת לבד.​ אנחנו מסתכלים עליה כחלק ממערכת שלמה. 

הגוף מושפע מסטרס, שינה, תזונה, חסרים תזונתיים, עומס רגשי, תקופות חיים, התאוששות אחרי לידות, ואפילו מהקצב היומיומי שבו אנחנו חיות.

לפעמים הגוף נמצא לאורך זמן במצב של "הישרדות", והמערכת המטבולית מתחילה להאט או לצאת מאיזון.

אז איך קוראים את הבדיקות?

המדד הראשון שרוב האנשים מסתכלים עליו הוא TSH.

TSH הוא לא ההורמון של בלוטת התריס עצמה, זה כביכול 'מסר' שהמוח שולח לבלוטה.

כשהמוח מרגיש שחסר הורמון של בלוטת התריס, הוא מעלה את ה-TSH כדי "לבקש" מהבלוטה לעבוד יותר.

וכשיש יותר מדי הורמון, הוא מוריד את ה-TSH.

זו הסיבה ש-TSH גבוה יכול לרמוז שהבלוטה עובדת לאט יותר, ו-TSH נמוך יכול לרמוז שהיא עובדת מהר יותר.

לא תמיד הבעיה היא בייצור של ההורמונים. לפעמים הגוף לא ממיר אותם בצורה טובה.

מה משפיע על ההמרה הזו? סטרס, חסרים תזונתיים, עומס מתמשך, שינה לא טובה, דלקתיות בגוף ועוד.

זו אחת הסיבות שלפעמים הבדיקות י​וצאו​ת תקינות, אבל ​ת​כל'ס לא מרגיש​ים טוב​..

אני לא אומרת שכל תחושת עייפות קשורה לבלוטת התריס… אבל אני כן חושבת שחשוב להסתכל על האדם כולו, ולא רק על המספרים שיכנסו לטווח של המעבדה.

כי טווח הנורמה הוא טווח סטטיסטי רחב מאוד. הוא לא תמיד מספר איך את מרגישה.

עוד דבר שאני רואה הרבה, זה שנשים נלחצות מכל חריגה קטנה ב-TSH. אבל​ חשוב לזכור שבלוטת התריס מאוד רגישה למצבי חיים. תקופות של סטרס, חוסר שינה, אחרי לידה, עומס רגשי או מחלה יכולים להשפיע זמנית על המדדים.

לכן אני תמיד ממליצה לא להסתכל על בדיקה אחת לבד, אלא לשאול: זו מגמה? זה חדש? יש תסמינים? איך אני מרגישה בפועל? 

ומה אפשר לעשות כדי לתמוך בגוף ובבלוטת התריס בצורה טבעית יותר?

קודם כל, להוריד עומס איפה שאפשר. אני יודעת שזה נשמע כללי (דמיוני כמעט…), אבל המערכת ההורמונלית מושפעת מאוד מסטרס כרוני. לפעמים הגוף פשוט לא מצליח להיות באיזון כשהוא כל הזמן במצב של ריצה והישרדות.

גם לשינה יש משמעות עצומה. הגוף מתקן ומאזן הרבה תהליכים בזמן שינה, כולל תהליכים הורמונליים.

מבחינה תזונתית, חשוב לשים לב שיש מספיק חלבון איכותי, ברזל, B12, ​מ​ינרלים. 

כל אלה קשורים בצורה כזו או אחרת לתפקוד תקין של בלוטת התריס,

חשוב מאוד גם לשלב תנועה ביומיום.

לא תמיד הגוף צריך אימון אינטנסיבי, לפעמים הוא דווקא צריך הליכות, נשימה, הורדת עומס וחזרה לקצב יותר מאוזן.

והכי חשוב, לא להיבהל מהבדיקות!

המטרה של בדיקות דם היא לא לגרום לנו לחיות בפחד מהגוף, אלא להבין אותו טוב יותר, וכשמבינים מה עומד מאחורי האותיות והמספרים, הרבה יותר קל לגשת לזה ברוגע, ולדעת מה באמת מצריך התייחסות ומה פחות.

לכל שאלה, אני פה : )

להורדת המדריך החדש שלי, למה כל מה שאני יודעת על תזונה לא עובד לי, לחצי כאן>>>

חוסמת? שלחי בקשת הצטרפות למייל: [email protected]

0

שימי לב, המידע נועד לצורכי העשרה ומידע כללי בלבד, ואינו מהווה ייעוץ רפואי, אבחון רפואי, המלצה לטיפול או תחליף להתייעצות עם רופא או איש מקצוע מוסמך. בכל שאלה רפואית, שינוי במצב הבריאותי או לפני התחלת טיפול כלשהו, יש לפנות לגורם רפואי מוסמך ולקבל ייעוץ אישי המותאם למצבכם. השימוש במידע שבכתבה הוא באחריות הקורא בלבד.