חם להם, קר להם, מוצף להם: הדפוס הרגיש

בשבוע שעבר דיברנו על מודעות חושית, וחשוב לי להרחיב עוד קצת על זה.

לכל אחד יש את הרשימה האישית שלו של הדברים שהוא אוהב, והדברים שהוא שונא. לכל אדם יש העדפות שונות אחרות וזה בסדר!

אז מהי בעצם מודעות חושית?

זהו תהליך התבוננות והכרה בגורמים חושיים שמשפיעים על ההתנהלות שלי – ביני לבין עצמי וביני לבין הסביבה.

תהליך זה מאפשר מצד אחד התאמה של אורח חיים לדפוסים האישיים שלי ומצד שני גמישות בהתנהלות מול אנשים אחרים.

מה מערער וויסות?

פיזי – קור, חום, רעב, צמא, צפיפות, עייפות. 

רגשי – מתח כעס שמחה גדולה. 

מנטלי – עומס ואחריות גדולה. 

מה מקדם וויסות? 

פיזי – נוחות, יציבות. 

רגשי – ביטחון, הנאה ואהבה. 

מנטלי – אתגר, תחומי ענין. 

המונח וויסות חושי בא ללמד אותנו איך לווסת ולארגן תגובות ביחס לתחושות באופן מדורג ומסתגל. המונח מתייחס לתגובה לגירוי חושי – חיצוני או פנימי. 

וויסות רגשי קשור מאוד גם לוויסות החושי מהו בעצם וויסות רגשי?

זה היכולת של האדם לכוון לאזן את הרגשות בהתאם למצב הנתון.

בשבוע שעבר דיברנו על הדפוס הנמנע, אני רוצה להרחיב היום על הדפוס הרגיש.

נרחיב מעט על הדפוס הרגיש שדומה לנמנע.

אנשים בעלי דפוס רגיש הם:

• רגישים בשימת לב לפרטים. 
• מודעים יותר למצבי רוח, לצרכים ולתבניות התנהגות. 
• מביעים את דעתם בקול לגבי העדפתם החושית וכך לא נוצר בלבול לגבי צרכיהם. 
• מתקשים בסביבות חושיות עמוסות. 
• לעיתים נראה שלרגיש יש מזג חם מפני שהוא מגיע לגבול חושי האישי שלו הוא ידבר על כך. לדוגמא: "תנמיכו ווליום", "אל תשב קרוב מדי לידי", "לך להתקלח יש לך ריח לא נעים", "תעמעמו אורות", "אל תשימו מטהר אוויר".
• זקוקים ללבוש קליל לא לוחץ.
• צריכים בדים נעימים.
• אוהבים טעמים קלאסיים באוכל.
• זקוקים לשלוט בקלט החושי, כוח הסבל שלהם הוא קטן וקצר.

בעקבות כל זה, הם הרבה פעמים יוצרים כללים ותבניות לחיים שלהם:

• זקוקים לשנת צהריים. 
• לא אוהבים להיות מופתעים כמו הנמנעים. 
• זקוקים לפינה ולשקט שלהם כדיי לווסת את עצמם. 
• עלולים להיכנס יותר מהר לחרדה או לדיכאון כשהם לא מווסתים. סיפורים לא נעימים / מצבים בריאותיים / מדיניים / כלכליים עלולים לערער את העולם הפנימי שלהם.

על ידי למידה של וויסות נכון, של הצרכים הפיזיים והנפשיים, אנשים בעלי דפוס רגיש, יכולים להגיע להרמוניה וויסות נפלא, עם כלים לעזור לעצמם.

אפשר להגיד שהדפוס הרגיש הכי מאתגר מבחינה חושית ורגשית, אבל הכי עשיר ומלא במה שיש לו לתרום לעולם. 

אודל אלי, תרפיסטית בוויסות חושי באמצעות סנוזלן וגינון טיפולי