איך החגים משתקפים בצלחת שלך?

חגים— מילה רבת משמעויות!

תנשמי רגע. תנסי לענות בכנות, אלו רגשות עולים בך כשאת חושבת על החגים הבעל"ט?

שמחה. חגיגיות. משפחתיות. התרוממות. אווירה. התרגשות. התחדשות.

או שמא יש שם גם רגשות פחות נעימים, כמו: פחד. תסכול. ייאוש. אכזבה. בדידות.

תקופה של חגים, כמה שהיא מיוחדת, יכולה להוות מצע לטריגרים, שצפים ועולים דווקא בהזדמנויות חגיגיות אלו: יחסים מורכבים עם החמות / עימותים עם ילד / ויכוחים עם אדם קרוב / געגוע למשהו אחר / מחסור כספי /מפגשים מאולצים—

החגים מביאים בכנפיהם מגוון הזדמנויות אבל לעיתים הן פחות נעימות, או אפילו קשות מאוד להכלה.

כאן מופיע שחקן נוסף: הצלחת שלך.

קיבלת כבר אינספור טיפים איך למלא אותה עם כל אבות מזון.

איך לא להגזים עם הקינוחים.

איך לאכול בדיוק בקצב ובצורה האידיאלים.

אז למה את יוצאת מהסעודות נפוחה, עם כאבי בטן??

למה כל מה שאת יודעת על תזונה פשוט לא עובד לך??

כן. בדיוק בגלל אותם טריגרים. בגלל רגשות שהיית מעדיפה לא להרגיש. בכלל לא קשור לחוקי התזונה!

את יכולה להרצות שעתיים ברצף את כל מה שאת יודעת על דיאטות, ואז להרגיש דחף בלתי נשלט, ולהושיט את היד שוב ושוב לעוגות בקידוש.

כי מה שמשמין אותך באמת זה הלב שלך. הלב שמחפש אהבה. הצורך הרגשי הלא מסופק.

הלב שלך רוצה שתכירי במי שאת. שתהיי שלמה במקום שבו את נמצאת. שתדעי לתת אהבה לעצמך, למרות כל המילים המקטינות שבתוכך.

כשיהיה לך את הוויטמינים הרגשיים להם את זקוקה, לא תחפשי סוכרים כחומר מילוי.

אל תשקיעי בעוד דיאטה, או טיפים לחג, גם לא בחיפוש אחר פיצוי רגשי בצורת אוכל.

תשקיעי בלב שלך.

זו תוכנית החיסכון הכי טובה בעולם!

תפקידי שם מילים טובות מידי יום. תחשבי מה יעשה לך טוב באמת, ורוצי לבצע. 

לפעמים צריך לדעת לבקש עזרה.

להיות מוקפת במי שעושה לך טוב.

את צריכה לב בעודף משקל.

וכל השאר יסתדר מעצמו בעזה"ש.

שיבואו עלינו ימים טובים ושמחים 

יעל

למדריך שריפת שומנים, וללא כושר ודיאטה לחצי כאן>>>

חוסמת? שלחי בקשת הצטרפות למייל: [email protected]

—

מתכון לעוגת דבש עסיסית (מופחתת סוכר)

* לא מדובר במתכון "בריאות", אלא בעוגה טעימה, מוצלחת, קצת פחות מזיקה, ובעיקר מתוקה כמו שאנחנו רוצים את השנה הבעל"ט…

רכיבים:

כמות לשתי תבניות אינגליש-קייק

* כל הכמויות בכוסות מדידה אוניברסליות

3 ביצים L

4\3 כוס סוכר (או תחליף גרגירי כמו אריתריטול או סוויטנגו)

1/2 כוס שמן

1/4 כוס דבש

כפית קינמון

1/2 כפית ציפורן – אופציונאלי

כף קפה נמס

1/2 כוס מים רותחים

2 כוסות קמח

כפית וחצי סודה לשתייה

כוס רסק תפוחים (כמו "גרבר", אפשר משימורים, ללא סוכר)

לקישוט: שומשום

אופן ההכנה:

לחמם תנור מראש ל 180 מעלות.

להקציף ביצים שלמות עם סוכר למשך לפחות 5 דקות במהירות גבוהה.

להנמיך מהירות ולהוסיף במזיגה איטית את השמן.

להוסיף לפי הסדר: דבש, מים רותחים עם הקפה מומס בפנים, רסק תפוחים.

להוסיף חומרים יבשים, להמשיך להקציף רק עד שהכל נטמע בבלילה.

למלא תבניות אינגליש-קייק מצופות בנייר אפיה עד 2/3 מהגובה (העוגה תופחת), ולפזר שומשום למלעלה.

לאפות כחצי שעה עד 40 דקות. לבדוק עם קיסם.

חג מתוק ושמח באמת!

קבלי מתנה שתעזור לך לעבור את הימים ברוגע יותר – 

מדיטציה לתרגול של 8 דקות ביום, בלחיצה פה 

מייל: [email protected]