בחוץ – אמא מאושרת, בפנים – אמא בדיכאון

מירית קרייזמן, עובדת סוציאלית בחטיבת בריאות הנפש של 'עזר מציון', עונה על השאלה הנוגעת ללב של אם המתמודדת עם דיכאון אחרי לידה אך מתפקדת כלפי חוץ באופן מושלם.

שלום לך אמא יקרה,

קראתי את המילים שלך, והן נוגעות ללב ומבטאות כאב עמוק ומושתק של אימהות רבות. על פני השטח הכול נראה מתפקד: את עובדת, מטפלת בבנך היטב, ולכאורה הכול בסדר, אך מבפנים, הלידה הטראומטית השאירה בך משקעים שעושים את הטיפול היום-יומי והרגשי למשא כבד מנשוא. החוויה הסובייקטיבית שלך היא המדד האמיתי, והקושי שלך זכאי למלוא המקום, ההבנה והטיפול – עם 'חותמת רשמית' של אבחנה, או בלעדיה.

המשפטים שאת שומעת מהסביבה, כמו 'תגידי תודה' או 'אסור להתלונן על מתנות', מגיעים לרוב מחוסר הבנה. הודיה וכאב יכולים לדור בכפיפה אחת. אפשר לאהוב את הילד עד עמקי הנשמה, ובו-זמנית לחוות את הטיפול בו כמעמסה רגשית כתוצאה מהטראומה. כשאת מודה שקשה לך זה לא אומר שאת כפוית טובה אלא שאת אנושית ושעבר עלייך אירוע מטלטל. את ממש לא לבד בסיפור הזה. הסטטיסטיקה מראה כי אחת מכל תשע נשים חווה ברמה כלשהי דיכאון לאחר לידה, וחשוב לנרמל את התופעה הזאת כדי שנשים לא יישארו לבד בקושי שלהן.

כשאת שואלת את עצמך 'מה קורה לי?' חשוב שתביני את המנגנון הרגשי. לידה קשה עלולה להוביל למצב של תחושות דחק, אלו תגובות נפשיות מובנות לחלוטין לאירוע המלווה בדחק קיצוני או בסכנה. במצב טבעי התסמינים האלה אמורים להתפוגג ולחלוף בטווח של שלושה עד תשעה חודשים. ואולם כאשר הזמן עובר והתחושות אינן משתפרות, הן עלולות להתקבע, להחמיר, להפוך למצב כרוני ולהשתרש בשגרת החיים. משום כך הכרחי לטפל בדיכאון ובטראומה בשלב מוקדם.

הצעד הראשון בדרך להקלה הוא פנייה לרופא המשפחה שלך. לעיתים פגישה פשוטה איתו עשויה לפתוח פתח להקלה – בין באמצעות הכוונה לליווי מקצועי מתאים, ובין באמצעות סיוע תרופתי קל ומאזן. חשוב לזכור שאין כאן שום כוונה לטיפול ממושך שלא לצורך; לעיתים מדובר בסך הכול בעזרה זמנית עדינה, כמו מעקה בטיחות תומך שמחזיר לגוף ולנפש את האיזון הפיזיולוגי שנפגע בטראומה, עד שתחזרי לצעוד בביטחון בכוחות עצמך.

ציינת שאת כבר מקבלת טיפול בשיחות, וזהו צעד מבורך בעל חשיבות עצומה לטווח הארוך. יחד עם זאת, את מציינת כי את עדיין מתמודדת עם קושי רגשי משמעותי. כדאי לעצור רגע ולבחון את הדברים: חשוב מאוד לבדוק את הכשרתה המקצועית והפורמלית של המטפלת ולוודא שהיא אכן מחזיקה ברישיון ובהסמכה המתאימה לטיפול בטראומה מורכבת מסוג זה. יתכן מצב שהטיפול אורך זמן, אך חשוב לוודא שהוא הטיפול הנכון והמדויק לך.

זכרי שאינך אמורה לשאת את המשא הזה לבדך. סביבה תומכת ואוהדת היא חלק בלתי נפרד מתהליך הריפוי שלך, ולסביבה הקרובה יש בעניין הזה תפקיד חשוב מאין כמוהו. בעלך, ואפילו אימך, אינם צריכים לעמוד מן הצד חסרי אונים; כדאי שיקבלו ייעוץ מגורם מוסמך – המטפלת שלך למשל תוכל לעשות זאת (הם גם מוזמנים בחום לבוא ולהתייעץ איתנו במרכזי המשפחות) – כדי לקבל כלים נכונים וללמוד כיצד להושיט לך יד ולתמוך בך במישור המעשי והרגשי.

התפקוד הגבוה שלך במשרה מלאה ובאימהות הוא עדות לכוחות הנפש העצומים שלך, אך הגיע הזמן להפנות חלק מהכוחות האלה לריפוי של עצמך. פנייה לעזרה אינה חולשה – היא הצעד הראשון, האמיץ והאחראי ביותר בדרך לחזור לעצמך ולבנך המתוק, מתוך בריאות ושלווה.

מאחלת לך רק טוב והרבה נחת!

מרכזי המשפחות של עזר מציון מספקים ייעוץ, תמיכה והכוונה בהתמודדויות נפשיות. הם פועלים בערים בני ברק, ירושלים, מודיעין עילית, בית שמש וביתר עילית.

המרכזים מציעים סדנאות, קבוצות תמיכה, וייעוץ אישי כדי לעזור למשפחות להתמודד עם הקשיים ולחזור לתפקוד יציב. אפשר ליצור קשר עם סניף 'עזר מציון' באזור מגורייך או להשאיר פרטים באתר: https://www.ami.org.il/services/counseling-center-for-family-members#blockFormTwoRows_5