לפעמים את מרגישה לבד בצריח.
העומס עלייך עצום, נראה שהכל תלוי בך.
הנה כמה כלים חזקים שיוכלו לעזור לך בדרך:
פיתוח מודעות עצמית: הכירי את הנקודות החזקות והחלשות שלך.
פיתוח מיומנויות התמודדות עם לחץ: למדי טכניקות כמו נשימות עמוקות, מדיטציה או יוגה.
בניית רשת תמיכה: התבססי על חברים, בני משפחה והכי טוב – מפגשים עם קולגות שיעצימו אותך.
קבלת משוב: בקשי משוב מאחרים כדי לשפר את הביצועים שלך.
פיתוח מיומנויות מנהיגות: למדי כיצד להוביל צוותים ולהשפיע על אחרים.
מעבר לשלב הבסיס, היכולת להתמודד עם לחץ, שינויים ומצבי משבר היא מיומנות חיונית למנהלים.
היות שאני מכוונת לפרקטיקה, הנה פירוט בשביל המנהלות שבינינו לאלה שבדרך, וכמובן – לאמהות המנהיגות:
פיתוח מיומנויות רגשיות:
-מודעות עצמית: היכולת לזהות ולהבין את הרגשות שלנו היא הבסיס לפיתוח חוסן רגשי – תרגול אישי, שיתוף, יומן רגשות או שיחות עם מאמנת אישית יכולים לסייע בכך.
-ניהול רגשות: לאחר שזיהינו את הרגשות שלנו, עלינו ללמוד לנהל אותם בצורה בריאה. טכניקות הרפיה, נשימות עמוקות ופעילות גופנית יכולות לסייע בהפחתת מתח.
-אמפתיה: היכולת להבין ולהתחבר לרגשות של אחרים היא קריטית במנהיגות. אמפתיה מאפשרת לנו ליצור קשרים חזקים עם העובדים ולהוביל צוותים בצורה יעילה יותר.
בניית רשת תמיכה:
-קשרים מקצועיים: בניית רשת של מנטורים, קולגות ומנהלים אחרים יכולה לספק תמיכה, ייעוץ והזדמנויות ללמידה הדדית.
-קבוצות תמיכה: השתתפות בקבוצות תמיכה למנהלים יכולה לספק הזדמנות לשתף חוויות, ללמוד מאחרים ולהרגיש פחות בודד.
-השקעה במשפחה: גם החוג החברתי והמשפחתי הקרוב יכול לספק תמיכה רגשית וחברתית חשובה, וכדאי לשתף אותם ולבקש תמיכה נחוצה באופן קבוע עם התייחסות מיוחדת לזמני לחץ ועומס.
פיתוח מיומנויות קוגניטיביות:
-חשיבה חיובית: התמקדות בצדדים החיוביים של כל מצב יכולה לשפר את המצב הרוח ולהגביר את המוטיבציה.
-גמישות מחשבתית: היכולת לשנות את הפרספקטיבה ולשקול פתרונות אלטרנטיביים היא חיונית להתמודדות עם שינויים ואי ודאות.
טיפוח רווחה אישית:
-שמירה על בריאות גופנית: תזונה נכונה, פעילות גופנית ושינה מספקת.נשמע סעיף כמעט לא הגיוני, נכון? אבל כל אלו חיוניים לשמירה על אנרגיה וריכוז.
-פעילויות פנאי: הקדשת זמן לפעילויות מהנות יכולה לסייע בהפחתת מתח ולהגביר את תחושת הסיפוק. לא להרגיש רע, גם כשעמוס – צאי לאירוע משפחתי או חתונה של שכנים, אפשר בהחלט לראות אירוע כזה כמוקד התנעה ורווחה ושחרור, אם הוא אכן עשוי לספק את החוויות הללו.
-התפתחות אישית: השקעה בהתפתחות אישית, כגון לימוד מיומנויות חדשות או קריאה, יכולה להגביר את הביטחון העצמי והמוטיבציה.
לסיכום, פיתוח חוסן ניהולי הוא תהליך מתמשך הדורש השקעה ומאמץ. על ידי שילוב של אסטרטגיות שונות, מנהלים יכולים לשפר את יכולתם להתמודד עם אתגרים, להוביל צוותים בצורה יעילה יותר ולהשיג הצלחה ארוכת טווח.
חשוב לדעת : חוסן ניהולי הוא נכס יקר ערך עבור כל מנהל. הוא מאפשר להתמודד עם אתגרים בצורה יעילה, להוביל צוותים להצלחה ולשמור על יציבות ארגונית. על ידי פיתוח חוסן אישי, מנהלים יכולים להפוך למנהיגים משמעותיים ולהשפיע באופן חיובי על הסביבה שלהם.
אמא מנהיגה >>>
בטור הקודם פירטנו מה מומלץ לאמא לעשות בזמני לחץ – לנסות להסתכל על האירוע מבחוץ, לעצור רגע לפני או בתחילת האירוע הלחוץ, להעניק כמה דקות לעצמי ואז להכנס לתפקוד מתוך מאמץ לשלוט בעצמי ככל האפשר.
היום נרחיב את היריעה ונזכור שאמא עם חוסן זו אמא שבנתה את עצמה.
כזו שמסוגלת להחמיא לעצמה,
למצוא מקורות של כח גם תוך העומס,
כזו שבוחרת לראות חוויות על הדרך ולנסות לשאוב מהן כח, תמיכה והעצמה, ואפילו כלים.
אמא עם חוסן 'ניהולי' היא כזו המפתחת מודעות מחשבתית וגמישות ככל האפשר.
אמא כזו תמצא את עצמה מכילה את סיטואציות חייה ומתמודדת בזמני משבר.
המון כח!
גיטי
גיטי ויספלד היא יועצת ארגונית, מנחת קבוצות, ומנהלת 'מחלף' לפיתוח ארגוני לארגונים וחברות.
