מה הקול שלך אומר עלייך?

תמיד אהבתי לשיר. תמיד עם שיר על השפתיים. בילדותי מצאתי את עצמי מבלה באולפנים ועומדת על במות. עם השנים זה הפך למקצוע ובלי לתכנן או לחלום על זה הפכתי לזמרת ומורה לפיתוח קול, והקול הפך לעיסוק מאוד מרכזי שלי גם ביני לבין עצמי.

בשנות עבודתי כמורה לפיתוח קול ליוויתי נערות ונשים, ועם הזמן והניסיון התחלתי לשמוע בקולן של הנשים דברים שהם מעבר לשירה ולטכניקה, מעבר לשירה נכונה או שלא. התחלתי לשמוע את רמת הריכוז שלהן, את המחשבות, את הרגשות, נפגשתי ברגעים בהן קולן של התלמידות סיפר לי על נקודה רגישה, על תקיעות, חיבור או חולשה. נושאים מחדר הטיפולים החלו זולגים לתוך אוזניי בשיעורי פיתוח קול ואני מצאתי את עצמי שואלת, מסמנת או מסבה תשומת לב של תלמידות לעניינים הדורשים התבוננות אישית.

כך הגעתי ללימודי טיפול בקול. טיפול בקול זוהי שיטת טיפול רגשי באמצעות שימוש בקול, בתכונות שלו, ביכולות שלו ובכל הסודות שהוא מקפל. שם, בטיפול בקול, מצאתי תשובות לשאלות, אסמכתאות למה ששמעו אוזני ושיטות עבודה דרכן הפוטנציאל הטמון בקול הופך לכח טיפולי ונפשי.

מה בעצם טמון בקול שלנו?

לפני שאענה תשובה 'מלומדת', אני מזמינה אותך רגע לפגוש את הקול שלך ולחפש את התשובות הרלוונטיות לך בתוכך באמצעות 'תרגיל' קטן. רגע להתבוננות יותר נכון.

כדי למצוא את התשובות עמוקות ומדויקות יותר, אני ממליצה לך לתפוס זמן ומרחב רגוע ושקט ללא אנשים נוספים (במידת האפשר) שיאפשר לך להשמיע מעט קול חופשי בלי להתחשב במה שומעים.

עצמי עיניים והקשיבי לקול שלך. הקשבה עמוקה, מתבוננת.

בשמיעה חיצונית, לא פנימית. בשמיעה פנימית אנו שומעות את הקול שלנו מתוך הגוף שלנו ופעמים רבות אנו בכלל לא מקשיבות לו אלא לקולות אחרים, לרעש או למה שהיינו רוצות לשמוע.

כעת הקשיבי לו כאילו מבחוץ, כמו שאדם אחר מאזין לו.

אם את יכולה ממש להשמיע קול, מבורך. עשי זאת.

את יכולה להניח כף יד מעוגלת שתקשר בין הפה לאוזן ותעזור לך להקשיב לו מבחוץ. את יכולה להקליט את עצמך ולהאזין להקלטה.

החשוב הוא שתאזיני לקול שלך בצורה עמוקה ומתבוננת. בצורה שתאפשר לך לשמוע את העומק שלו ואת הרבדים שמסתתרים בתוכו.

מה את שומעת שם?

יש תכונות שאת מכירה בעצמך שאת שומעת כעת? (אסרטיבית, עדינה, רגישה, מלאת עוצמה ונוכחות, עמוקה, כריזמטית וכד')

יש רגשות שאת שומעת שם? (עצב, כעס, שמחה, התלהבות, התרגשות, עייפות, ניתוק, קיפאון, פחד, איפוק וכד')

את יכולה לשמוע את מצב הרוח שלך כרגע? לשמוע מה היית רוצה כרגע?

השמיעי קול ממושך שיאפשר לך להאזין לעומק. את יכולה לשיר, לדבר (היזהרי לא להקשיב לתוכן, אלא לקול), לאלתר מנגינה אקראית ללא מילים, להשמיע צליל ארוך בהברה אחת או בהברות מתחלפות.

יש עוד דברים שאפשר לדעת עלייך כשמאזינים לקול שלך?

יש דברים מוכרים שידעת ששומעים? יש דברים שאת שומעת כעת ומעולם לא שמת לב אליהם קודם?

לאחר שסיימת – איך הייתה החוויה? איך את מרגישה עכשיו? מעניין יהיה לעקוב בהמשך השבוע הקרוב האם בעקבות הניסוי הקטן הזה יהיו לך יותר מחשבות על הקול שלך או על קולות של אחרים והאם תשימי לב יותר לקולות שאת שומעת.

עכשיו נענה תשובה 'מלומדת';

הקול שלנו הוא מעין DNA שלנו. הוא אחד החלונות דרכם אפשר להציץ פנימה למה שקורה בתוכנו. נתבונן רגע בחלונות האלה – העיניים שלנו, תווי הפנים שלנו, שפת הגוף שלנו, הקול שלנו וצורת הדיבור שלנו. כולם קשורים לגוף שלנו ומספרים לנו על הקשר העמוק בין הגוף לנפש.

כולנו יודעות שלכל אדם יש קול ייחודי לו ושאין קול אחד דומה לשני. כשם שפרצופיהם שונים וכשם שדעותיהם שונות. הסיבות לכך הן גם פיזיות וגם נפשיות.

ברמה הפיזית – הקול שלנו מופק ממיתרי הקול שלנו, שניים במספר, המונחים לרוחב קנה הנשימה, צמודים מצד אחד ועם מרחק בצד השני בצורת V. גובה הצליל הבסיסי של הקול שלנו מושפע מעוביים של מיתרי הקול ומרוחב קנה הנשימה. גוון הקול מושפע מעוד מרכיבים כגון שרירים נוספים מסביב למיתרי הקול – שפתות הקול, מבנה חלל הפה שלנו והאיברים בתוכו, מבנה הגוף וחלל הריאות ועוד.

ברמה הנפשית – הקול שלנו מורכב מתכונות האופי שלנו, מרגשות שלנו ומצב הרוח הנוכחי, אופי ההלך שלנו, מצבנו הנפשי עד לרמה העמוקה יותר, מחסמים שלנו, מאירועים שחרטו בנו החיים לטוב ולמוטב, מהתרבות בה גדלנו, המנטליות המשפחתית, טראומות שעברנו או להבדיל מרכיבים מיטיבים ומשמחים שנמצאים או היו בחיים שלנו.

מילה נוספת בהקשר של גוף ונפש – כאמור לגוון הקול יש מרכיבים גנטיים וכן לכל משפחה יש 'קודים' משפחתיים מנטליים, אישיותיים ותרבותיים. שמנה לב שכל משפחה יש גם קוד קולי גנטי! יצא לכן להתקשר למשפחה שאתן מכירות את כל בני המשפחה ולהתבלבל ביניהם בשאלה מי ענה לטלפון כי הקולות מאוד דומים?

כעת נשאר לנו להאזין ולהתבונן בעצמנו ובקרובים אלינו. קודם להקשיב בכלל לקולות לכשעצמם, לשונות שבין קול אחד למשנהו, למכנים המשותפים או השונים. בהמשך ננסה לשמוע ולזהות רכיבים עמוקים יותר הטמונים בקול. אשמח שתשתפו אותי בתגובות מה שמעתן ואיך הייתה ההתנסות האישית! זה יכול להיות מיני מחקר אישי ומרתק…

האזנה עריבה!

———————————————————————————————————

פוגש אותך 💛

בפינת השירים שלנו, בגלל ספירת העומר, אין השבוע שיר מסוים, אבל למי שזקוקה לזה, יש היום מוזיקה ווקאלית שקטה – מוזיקה קולית בעברית צחה – שמורכבת כל כולה מהמגוון האנושי האדיר שיש לקול : )

הודיה אלבאז היא מטפלת בפסיכודרמה ובאומנויות M.A.

מוזיקאית, זמרת יוצרת ומורה מוסמכת לפיתוח קול.

בעלת קבוצת המייל 'מוזיקה מקול הלב'.

לפרטים נוספים: [email protected] | טלפון: 052-7609808

נשתמע!