מבשלת ארוחות צהרים דיאטטיות – יש כזה דבר?

למהלך היום אני מכינה לעצמי פשטידות שונות, משתדלת לגוון כדי שלא יימאס, יוצקת למאפינס ואוכלת להנאתי כשמרגישה שחייבת להכניס משהו לפה.
מצרפת לך כאן מתכון לפשטידת ברוקולי נחמדה. אולי תבקשי משבירגע את המייל שלי. אוכל לשלוח לך גם רעיונות וגם מתכונים מפעם לפעם. אני גם מכינה לי שייקים בעיקר בקיץ, גם כדי שיהיה משהו מתוק (הם מורכבים מירקות ופירות יחד) ומבחינתי סוג של תחליף למרקים שונים שאני מכינה בחורף. שוב – לא יודעת מה ההגבלות שלך, לכן שולחת כרגע מה שמתאים לי. התאימי לעצמך כמובן לפי צרכייך. רק בריאות!
פשטידת ברוקולי – המתכון:
1.    שקית ברוקולי – לקצוץ (אפשר להכפיל כמויות עם שקית כרובית)
4. ביצים
5. כפות קמח
2\1 א. אפיה
1.    כף א. מרק עוף (פרוה)
פלפל שחור-מעט
מלח – מעט
2.    כפות מיונז (יש דל שומן)
לחמם מראש ולאפות על 180 חצי שעה

מתכון לשייק ירוק ומתוק:

1. עלה סלרי עם השורש

1.מלפפון

1. תפוח (ירוק)
2. תמרים (או יותר. תלוי במתיקות הרצויה לך)

בחורף ניתן להוסיף חצי אבוקדו. יוצא מרקם קטיפתי וטעם מדהים, למרות שאולי נשמע מלכתחילה כאילו חסר קשר.