"עקבתא דמשיחא" כולנו כבר שמענו את ההגדרה הזאת לגבי הדור שלו, דור העקב. לגביו אמרו חז"ל
מוטב הכל, רק לא להיוולד בדור הזה. ולמה? מה ראו חז"ל שיהיה עד כדי כך מורכב בזמנינו?
נתרכז רק בצד אחד של התמונה הכוללת, עליה אומר רבי נחמן :
לעתיד לבא, תתגלה הגלות הקשה והארוכה ביותר: גלות הנפש.
ובואו נודה על האמת, מי כאן לא סובלים ממתחים, ואף מותר להגיד, מחרדות פה ושם?
למי הנפש פה לא כואבת?
יש פתרון! אמר רבי נחמן, מי שיחזיק בחבל האמונה חזק חזק ,יציל את נפשו.
אבל איך מחזיקים בחבל האמונה עפ"י עקרונות היוגה?
שאלה מצוינת!
וְצִָרִיךְ כָל אָָדָם לְרֵַחֵם מְאֹדֹ עַל בְַשַר הַגּוּף לְהְַרְאוֹת לוֹ מִָכָל הֶאָָרָה וּמִָכָל הַשָָגָה שֶהַנְשָָמָה מַשֶֶגֶת שֶַהַגּוּף גַּם כֵן יֵַדַע מִזּאת הַהַשָָגָה בִבְחִיַנַת: "וּמִבְשְָרְךָ לא תִתְעַָלָם" / ליקוטי מוהר"ן תורה כב
איך מצבנו יכול להשתנות ע"י ההתייחסות המכבדת לגוף? והיוגה עונה: כשמכבדים ומבריאים ומטפחים רוחנית את החלקים "התחתונים" – הגוף, החלקים העליונים מרוויחים ומתרחבים.
יש כלי מופלא שנקרא התבוננות (מדיטציה), ובואו נחווה אותו:
- שבי במקום שקט ונוח, טלפון לא בקרבת מקום ועל השתק (העולם יסתדר 5 דקות בלעדינו)
- עצמי את העיניים ברכות, תני להן לפנות פנימה כמו לעבר החלק האחורי של הראש
- נשמי דרך האף, גם ההכנסה וגם ההוצאה ועקבי אחרי הנשימה
- אפשרי להוצאות של האוויר להתארך בעדינות, לווי אותה עד שהיא מסתיימת וחכי רגע כמו בסגירת ברז מים עד שהטיפות האחרונות של האוויר נגמרות
- התבונני איך הגוף מעצמו לוקח שאיפה עמוקה
- התבונני פנימה – יש בך חלק שמחכה למבט שלך
- חזרי על כך כ- 5 עד 10 דקות ביום.
זאת תרופה!
והמרשם כ"כ פשוט שקשה להאמין שהוא באמת יכול לעזור נכון?
אך כן, מי שתתרגל – תרוויח איכות חיים!
אילו רק ההוראות של ההתחלה, כעת אם תשהי במקום הזה מספיק זמן, תיווכחי שרכות (רחמים בשפתו של רבי נחמן) מתחילה להתפשט באיברים.
לרכות הזאת יש טעם מיוחד, טעמה של הגאולה הפרטית.
זוהי חוויה שניתן לחזור אליה שוב ושוב, היא לא קשורה למה שקורה בחוץ, לא למעשים או למילים או למה שקרה אתמול.
היא קשורה למצב תודעה, ומשפיעה ישירות על הנפש.
הנפש היא כמו ציפור עדינה שנבהלת מרעשים, מקונפליקטים, ממלחמות פנימיות וחיצוניות.
הדרך לחזק אותה לא נמצאת בחוץ, היא נמצאת ביישוב הדעת, יום ביומו.
כלי ההתבוננות מאפשר להגיע באופן בלתי אמצעי אל ה"אי" הפנימי שלנו, מקום אליו הקונפליקטים והמלחמות לא יכולות להגיע.
בהצלחה!
עוד יוסיף ויתגלה….
מירב אקרמן – מנהלת ביה"ס ליוגה יהודית www.yoga-class.co.il
23 שנות הוראת היוגה
32 שנות אימון אישי מעמיק וחקירת היוגה.
תחומי המרכז ליוגה:
- לימודי הכשרת מורות ליוגה יהודית בכל הארץ
- יוגה למורות מתחום המחול / תנועה / טיפול בתנועה
- יוגה לפוסט טראומה
- יוגה רפואית – בעיות שלד ואיברים פנימיים
- קורסים דיגיטאליים – נשימות היוגה -מיינדפולנס
- יוגה בזום
- ריטריט – נופשי יוגה חלומיים במרכזים בטבע ,הבא בתור בכ"ו אב !
סניפים:
*בני ברק
*פתח תקווה
*ירושלים
052.5401210 [email protected]
רציתי לשאול אם יש ליוגה התייחסות לתזונה,
נהנית ומתחברת להרפיות, מדיטציות, והקשבה פנימית.
תודה!