עדיין בסטרס מהמלחמה? תני לנפש ולגוף להירגע

אוווווו…. אזעקה! בשלוש לפנות בוקר, ברגע אחד, הכל מתהפך.
מה קורה? מאיזה כיוון זה מגיע? מה עכשיו? שאלות בלי תשובות, חוסר אונים, חוסר וודאות, פתיחת חדשות ו….משהו חדש מתחיל – מלחמה מול איראן, אמאל'ה!

שבת עם אזעקות בלתי פוסקות, שברי יירוט, ריצה למרחב מוגן, הילדים מבולבלים, אנחנו רועדים בתוך הלב וחייבים להיות חזקים בשביל הילדים. אין זמן להרגיש, אין זמן לחשוב, הגוף דרוך, הישרדותי. ברגע אחד אנחנו מ-0 ל-100, ככה 12 ימים של חוסר שינה, ריצה למרחב מוגן, חוסר תאבון…
ולפתע, כמו שזה התחיל ככה זה נגמר! מ-100 ל-0. המוח נהנה מלחשוב על השגרה, אבל הגוף אינו מסכים. הוא לא מאפשר. הגוף עדיין דרוך. ביום הראשון אני שולחת ילדים על אוטומט, עדיין חוששת מאזעקה, לא מצליחה להבין מה קרה כאן. אנחנו במרתון אינטנסיבי ומבלבל. מנסה לחזור לדברים שלפני 12 ימים היו לי מרגיעים נעימים, אבל הגוף לא משתף פעולה. פתאום יש נפילה במצב הרוח, חוסר שינה, כאבי ראש, חולשה, בלבול, עצבנות, הגוף מגיב בפוסט טראומה ממצב הישרדותי-קיומי למצב של חיים שגרתיים.

תנו לגוף להשתולל. אל תדחקו בו להתנרמל כל כך מהר. תנו לבלבול ולמצב הרוח מקום. תנו רגע של חוסר תפקוד, של עצירה, של עיבוד. אל תדחקו בגוף. זה יעבור.

 והנה כמה כלים שיכולים לעזור לגוף ולנפש להתאושש:

• צמחי מרפא: צמח הולריאן, צמח הפסיפלורה, קומפלקס B, אשווגנדה, נענה ועוד. 

• יציאה לטבע

• דמיון מודרך 

• מדיטציה 

• עיסוי – מחולל פלאים 

• רפלקסולוגיה

• כתיבה ספונטנית 

• תפילה

• שמיעת מוזיקה 

• הודאה על הניסים הפרטיים והכללים  

• כל דבר אחר שאת יודעת שעושה לך טוב

העיקר לא לדחוק בגוף, לאפשר לרגשות להיות, לא לדחוק לשלמות והספקים באופן מיידי, לתת למערכת להירגע.

שנזכה לביאת משיח, שנקום לעולם רגוע ושלו, עולם של "לא ישא גוי אל גוי חרב", שנגיע לתיקון העולם – ברחמים. 

אודל אלי היא תרפיסטית בגינון טיפולי וויסות חושי באמצאות סנוזלן