לאחרונה עברתי תקופה
קשה קשה.
שמתי לב שנהייתי בן אדם כועס
מתעצבנת תוך שניה על דברים קטנים וכועסת באמת.
(לפני הכל לא הייתי מגדירה את עצמי כאישה הכי רגועה בעולם, אבל בהחלט עם התקופה הכעס התגבר)
אל תמליצו לי כרגע על טיפול כי זה כרגע לא אפשרי לי (בעיקר כלכלית)
אולי את מכירה ספר טוב בענין שמדריך באמת מה אפשר לעשות או איזו הרצאה טובה בנושא?עדיף משהו מעשי.
אשמח לכל דעה שלך בענין.
תודה!
יש ספר הנקרא: "ללא פרוזק ללא פרויד"
שמדבר על
איך לצאת ממחלות נפש ללא כדורים וללא פסיכולוגים
כמובן שלא מדובר פה במחלת נפש ה"י
אבל אחד הדברים שהוא ממש מדבר עליהם
זה לעשות הרבה ספורט מכל סוג שהוא:
הליכה, שחיה,זומבה או כל פעילות אחרת שמשחררת
ואת אוהבת לעשות בהתמדה.
זה משחרר רגשות שליליים וממלא את הגוף בהורמונים
של הנאה וכיף.
מהנסיון שלי זה עובד פלאים
הבצלחה
מצטרפת להמלצות שלמעלה, בדגש על למצוא דמות מכילה!
לפעמים זה ההבדל בין להיות או לחדול…
בהצלחה יקרה.