אנחנו כבר ביום השלישי של עשרת ימי תשובה,
וממש רוצות לשוב –
להתחזק, להתקרב, לחזור למקום הטבעי שלנו.
במה? ואיך?
אז כמובן שכל אחת, עם קצת בדיקה עצמית תגלה במה היא צריכה חיזוק ושיפור.
אבל לפעמים סיעור מוחות מועיל למצוא את מה שחסר גם אצלנו,
ובעיקר – בחיפוש אחרי הדרך הכי טובה לעשות שינוי אמיתי.
תוכלי לשתף את כולנו במה חשבת שאת צריכה חיזוק השנה? ומה הדרך שלך לעשות את זה?
תודה על השיתוף!
מצטרפת לרעיון של לחשוב כל יום לפני השינה משהו טוב – אני לקחתי את זה שנה שעברה, התמקדתי בתחום מסוים בו רציתי להשתפר – להגיב בחכמה למתבגרת שלי, וכל פעם חיפשתי איפה הצלחתי. לא יכולה לומר שזכרתי כל יום, אבל זה נתן לי המון כח בהתמודדות. פעם אחת אפילו זכרתי את זה בשעת מעשה, וחשבתי מה אגיב, כדי שאוכל בלילה לצל"ש את עצמי…
השנה אני מחפשת משהו יותר בכיוון של המלכת ד' בכל מצב – לא הולך, לא מסתדר מה שרציתי – זה מה שהכי טוב לי עכשיו! כאן ד' רוצה שאעבוד אותו. מרגישה שזה יוריד לי הרבה כעס וביקורתיות על הילדים וכו'.
אשמח לקבל את עזרתכם איך להפוך את זה למעשי. לפני השינה ראיתי שאני לא מספיק זוכרת. סתם להחליט על פעם ביום? אני אשכח מזה במרוצת השגרה.
בהצלחה לכולן!
גמר חתימה טובה!
כל הכבוד לך!
אולי תכתבי על המקרר? או על קיר במסדרון שיזכיר לך? אולי תחברי איזה מנטרה כזו שתגידי בקול, אם יש קטנטנים בשטח זה עובד נהדר כי הם מזכירים גם. נניח משהו כמו- "ה' תמיד שומר אותי ומה שקורה זה לטובתי" לשנן את זה בקול בלי קשר ובמיוחד שאת נתקלת בדברים לא צפויים ככה סתם לשנן בלי כוונה מיוחדת. לאט לאט זה הופך להיות הסיסמא. אולי מלכתחילה בזמנים מועדים כמו טקס קבוע?
אני רוצה השנה להרחיב משהו שכבר כמה שנים אני מתקדמת איתו וזה משפיע על כל התחומים בחיי, לשוה"ר.
שנה אחת קיבלתי על עצמי לא לדבר לשוה"ר על מישהי ספציפית ובחרתי מישהי שהיה לי קשה איתה באופן מיוחד (הבוסית:),
במשך שנה שלימה נזהרתי מלדבר עליה וזה שינה לי הכל, את העבודה כמובן וגם בבית בשיח עם בעלי מצאתי פתאום נושאי שיחה חדשים וחיוביים יותר,
שנה אחרי קיבלתי על עצמי לא לדבר על אנשים אחרים בליל שבת (גם לא לשוה"ר) וזה הפך את הלילות שבת שלנו למשהו אחר…. משפיע על כל השבוע. התרגלנו לשיח חיובי, נעים, השפיע עלינו כזוג, וגם על היחסים עם המשפחה המורחבת (חמות גיסות וכו')
מחפשת משהו בכיוון,
יפה מאד מאד
אהבתי שהתמקדת במישהו מסוים / בזמן מסוים, ככה הקבלה ממוקדת ויותר מחזיקה מעמד
אני קיבלתי על עצמי לא לרדת מהכיסא לפני ברכה אחרונה בל"נ
בהצלחה לכולנו:)
מוסיפה על הקבלה הזאת-
אם אני חייבת לקום מהכיסא מאיזשהי סיבה אני מורידה את המשקפיים ומשאירה על השולחן- ככה בטוח לא אשכח לברך ברכה אחרונה..
אהבתי את מה שכתבה מישהי על לכתוב משהו חיובי על עצמי – גם אני מאוד ביקורתית כלפי עצמי.
אני חשבתי על כיוון של שמחה והשלמה וקבלה של מה שקורה, בזמן האחרון קשה לי עם הרבה תחומים, סוג של שחיקה וחוסר חיבור לתפקיד שלי, מרגישה שכשאתמקד בשמחה וקבלה של המציאות, אמונה שהכל מאיתו יהיה לי הרבה יותר קל.
אני עשיתי לי רשימת קבלות של תחומים שהייתי רוצה להשתפר בהם לדוג : צניעות בעבודה , טלפון מאושר , גרביים כשרות , שמירת לשון ,
וכל ראש חודש אני מקבלת קבלה או שתיים מתוך הרשימה ( ממש הכנתי קבלות קונקרטיות מהנושאים הנל ) ,
ככה אני נשארת בהתחזקות בעזרת השם כל השנה . אמן שאצליח
וואו. מדהים ממש ממש
מרגיש לי עוד יותר חזק מקבלה אחת קטנה בנושא מסוים- כמובן שזה בעצמו מדהים, אבל כאילו הכנת לך תכנית עבודה להתקדמות כל השנה, זה ממש תשובה אמיתית…
לפני שנתיים שמתי לי שעון מעורר בשעה שבעלי ואני בד״כ ביחד בבית להזכיר לנו שבמשך שעה לא לדבר לשון הרע בכלל
זה מאוד עזר ב״ה גם לשאר שעות היום כי לפני שאחד מאיתנו רצה לומר לשון הרע, זה גרם לנו לחשוב פעמיים…
האמת ההחלטה על הקבלה הגיע לי בעקבות סיטואציה מסויימת שהילדים שלי עשו משהו בבית (אני אפילו לא זוכרת מה זה היה…) אבל פשוט התפוצצתי מצחוק, הילדים שלי כ"כ נהנו לראות אותי צוחקת והצטרפו גם הם לצחוק, ואחרי כמה שעות אפילו הזכירו לי את הצחוק שהיה היום… הבנתי שהבית שלנו צריך שחרור מסויים, ואז השנה קיבלתי על עצמי בלי נדר, לפזר יותר חיוכים בבית, ובעיקר לילדים, אני מרגישה שהשיח בבית הוא יותר טכני, יבש… תעשה, תביא, תתקלח וכו' אז גם הוא ככה- עם חיוך הכל נראה יותר טוב!! לחייך כמה שיותר וגם לצחוק.
שנה טובה לכולנו וגמר חתימה טובה!
וואו איזה דיון מועיל!
אני משתדלת כל שנה לחשוב באיזה נושא אני מועניינת להתקדם ובזה לוקחת קבלה קטנה שמשפיעה משמעותית על אותו נושא. לדוג' שנה שעברה רציתי להתחזק בענין הקשר שלי עם הקב"ה וההבנה שהכל מאיתו אז קיבלתי על עצמי שבכל יום בתפילת שחרית אני מבקשת בקשות אישיות בסוף התפילה עבור אותו היום , לדוג' שהיום בעבודה יהיה לי יותר טוב עם הבוסית , וככה התחלתי את היום עם קשר ובקשה מה' וזה עזר לי גם שכשקרה משהו עם הבוסית שידעתי שזה לא באמת קשור אליה, היה לי יותר קל לזכור.
לפני שנתיים רציתי שהשבת תיכנס יותר ברוגע אז קיבלתי על עצמי להתפלל מנחה לפני ההכנות הסופיות, או ברגע שכבר אפשר, ככה תפילת מנחה ירדה מהלחץ. זה ממש עזר לי!
השנה מעוניינת לקבל משהו בלכבד את בעלי יותר, מתלבטת קצת מה, אולי תוכלנה לעזור לי פה, אני רוצה משהו קבוע לא בסגנון של "להשתדל להאיר פנים יותר", אלא משהו יותר מחייב, קטן אבל שישפיע מאוד על הזוגיות.
לדעתי (ואני גם רוצה להשתדל יותר בזה), כדאי שזה יהיה ממקום מוקיר, להדגיש לו שאת שמה לב כשהוא נותן משהו, אפילו קטן (ככה גם תשימי לב לזה בעצמך יותר)
נניח לומר 5 פעמים ביום תודה, או אפילו ספציפי יותר – לומר תודה אם מכין לך קפה / כל דבר שהוא עושה יחסית הרבה…
אני לקחתי על עצמי פעם בעקבות השראה ממישהי שעשתה משהו דומה- לצלם בכל יום משהו טוב שבעלי עשה עבורי- לא הכוונה מתנה או פינוק אלא סתם משהו טוב בחיי היומיום- למשל- פינה שיש בסוף יום, קילף לי תפוח, קנה לחם לפני שיצא לתפילה, ועוד דברים, הרווחתי כפול :
גם אימון לחשיבה חיובית,
גם שמחה בבעל שהקב"ה העניק לי,
גם בית מעריך יותר ומחובר יותר,
גם קלות יותר בחינוך הילדים,
ועוד המוןן מעבר לזה שככל ששמתי לב לעשיה שלו פרגנתי לו יותר- מטבע הדברים הרגשתי אהובה יותר והוא החזיר לי על כך בכפל כפליים.
הענין של לצלם אתגר אותי, וגם כשדפדפתי בתמונות- הרגשתי שוב עשירה!
וואו זה רעיון מדהים!
תודה!
שמעתי מרב שצריך קבלה (ב"נ) שאני חושבת שאוכל לעמוד בה אפילו אם היא קטנה ולכן בחרתי קבלה שאני לא אשכח בע"ה והיא לא לאכול לפני ברכות השחר (לשתות מותר). שנה שעברה קיבלתי על עצמי להקפיד לעשות מים אחרונים ולא לדבר אחריהם (אם דיברתי נטלתי שוב). וב"ה אני חושבת שבסייעתא דשמיא עמדתי בקבלה. וחלק משאר הדברים שכתבו למשל כבוד לבעל ולהפחית למינימום הערות ופרגון עצמי, צניעות בבית וכו'- אני בע"ה רוצה להשתדל בכך מאוד.
קיבלתי על עצמי לפני כמה שנים בלי נדר לא להתאפר לעבודה. אין לכם מושג כמה זה עזר לי מבחינה רגשית להיות יותר קרירה ומרוחקת ויותר מקצועית.
בשנים הבאות התקדמתי ולמרות שאני ממש אוהבת להתלבש ולהתאפר ולהתיפות אני נזהרת לבוא למשרד בבגדים פשוטים. לא מוזנח אבל ממש פשוט. צבעים ניטרלים וכאלה.
שתי הגדרים האלה משפיעים עלי המון! אני עובדת עם גברים וזה עשה שינוי של 180 מעלות בכל ההתנהלות בס"ד.
קבלות פשוטות אבל מתאימות להתנהלות ביום יום שלי:
לומר בפה זכויות על עם ישראל.
לכבד את בעלי בלב יותר.
כל יום לפחות פרק תהילים אחד.
להסתובב בבית עם גרביים.