המוגלובין נמוך, איך מעלים אותו?

ישנם מזונות שמונעים ספיגת ברזל טובה שחשוב לדעת!
1. דגנים מלאים
2. מוצרי חלב
3. קקאו, תה, קפה
לא לצרוך את הנ"ל בזמן שלוקחים ברזל.

ויטמין C עוזר לספיגת ברזל.
הרבה בריאות לכולם.

יש עוד מוצר של B&D שממש עוזר להעלות את הברזל בצורה טבעית – חמאת שומשום.
(בעקרון אם את לא משיגה – גם כל טחינה מלאה מתוצרת איכותית זה טוב)
כל יום אכלתי כף, בהמלצת חברה, לאחר שכדורי ברזל מכמה סוגים לא עזרו.
אפשר לאכול את זה מעורב עם דבש – כממרח חלווה, או כרוטב לסלט – לערבב עם מים, מלח ולימון
עדיף לאכול גם משהו עם הרבה ויטמין C – כמו מיץ תפוזים טרי, פלפל אדום, ירקות ירוקים, כרוב….
כדאי מאוד בתוספת של שקדים ואגוזים מסוגים שונים, או גרעיני דלעת שגם מלאים ברזל – וכך יוצא סלט עשיר וטעיםםםם. בנוסף את מרוויחה מולטי ויטמין – המון ויטמינים נוספים שיש בכל סוגי האגוזים (לגוון! כבר אמרנו?.. יש אגוזי מלך, פקאן, לוז, פיסטוקים, קשיו, ברזיל, גרעיני חמניות, גרעיני דלעת, שקדים פרוסים, ועוד.. את קונה טרי פעם בכמה זמן, שומרת בקירור טוב, וזה מספיק להמון זמן!)
תוך חודש עלה לי ממש הברזל! מ10 ליותר מ12!
אני מתמידה בזה גם בהנקה, וברוך ה' עוזר מאוד לחלב עשיר ומשביע, ולברזל טבעי לתינוק.
בהצלחה!!

ממה שאני ראיתי
לי עזר מאוד לאכול המון ירקות עלים ועשבי תיבול (התרגלתי ממש להכניס את זה בכל דבר ובשפע)
וגם-קטניות
ותה סרפד (לא הכי טעים בעולם, אבל עם סוכר זה בסדר….)