שלום לכולן,
איך נרדמים??
יש לי בעיה להירדם גם כשאני נורא עייפה, בעיקר אם בעלי לא לידי, אבל לא רק.
מכירה?
מה עושים??
זה לא חוסר עייפות, כי אני עייפה נורא…
תודה!
חני
יש גם לך שאלה? נושא שמציק לך? זאת ההזדמנות שלך לשאול שאלה באנונימיות מוחלטת!
כתבי כאן וכולנו ננסה לעזור לך!
אני סופרת נשימות איטיות בלילה, ממש כמו בלידה 🙂
שמה יד על הבטן להרגיש אותה עולה ויורדת, וסופרת עד ארבע בנשימה ועד ארבע בנשיפה
זה עוזר לי להרפיה של הגוף והמוח, ובד"כ אני לא מצליחה להגיע עד ליעד של עשרים נשימות…