תגית: תרגילים

כלי שיתן לך כח ברגעים של כאוס: התמקדות (פוקוס)

שלום יקרה, מקווה שאת בטוב בימים הטרופים האלו… דווקא בימים האלו, אני רוצה להציע לך כלים מעולם היוגה היהודית. התמקדות (פוקוס) היא מיומנות חיונית בתרגול היוגה המחברת בין עולמות הנפש והגוף, ויכולה לתת המון כח בחיי היום יום – וכמובן בזמן לא יציב כמו עכשיו.  מה עומד מאחוריי ההתמקדות – המושג "כוונה" (כוונת הלב) משקף […]