תגית: יוגה

כלי שיתן לך כח ברגעים של כאוס: התמקדות (פוקוס)

שלום יקרה, מקווה שאת בטוב בימים הטרופים האלו… דווקא בימים האלו, אני רוצה להציע לך כלים מעולם היוגה היהודית. התמקדות (פוקוס) היא מיומנות חיונית בתרגול היוגה המחברת בין עולמות הנפש והגוף, ויכולה לתת המון כח בחיי היום יום – וכמובן בזמן לא יציב כמו עכשיו.  מה עומד מאחוריי ההתמקדות – המושג "כוונה" (כוונת הלב) משקף […]

לא מתעללות בגוף: מקבלות אותו

סיפורה של רות המואביה מציג מסע של התמסרות עמוקה. כאשר אמרה לנעמי: "עַמֵּךְ עַמִּי וֵאלֹהַיִךְ אֱלֹהָי", היא חווה תהליך של חזרה בתשובה פנימית עמוקה – עזיבת העבר וקבלת דרך חדשה בראש ובראשונה בינה לבין עצמה. בדומה לכך, תרגול היוגה הוא מסע של חזרה בתשובה של הגוף. כאשר אנו על המזרן, אנו מתמסרים לתהליך עמוק של […]

עבודה על גוף-נפש לספירת העומר

היוגה היא תרגול של מיינדפולנס, נשימות ותרגילים פיזיים. אנחנו לא "רק" מרימות יד, דוחפות את הבטן פנימה או קופצות כדי לאבד עוד קלוריה, ביוגה עובדים מהשורש, כמו ברוחני. ספירת העומר בין השאר מתקנת את כל מה שאולי פגמנו ביודעין או שלא ביודעין בעניין המידות. הנה כמה הקשרים שתוכלי לתרגל ולהתחבר בהם גם אל הגוף וגם […]

איך לצאת מחוזקת פיזית, נפשית ורגשית מהפסח הזה?

שלום יקרות, למי שלא זוכרת : ) אני מירב אקרמן מנהלת בי"ס ליוגה יהודית, אמא ל-3 מקסימים, בעלת תשובה 20 שנה+, גרה בפתח תקווה. אני ממשיכה את סיפור חיי מהכתבה הקודמת: שאלתן אותי: איך אחרי כל החיפוש אחרי פתרון לבעיות גב הגעתי ליוגה? שאלה מצוינת. לא נחתי, ולא הרפיתי, והכי חשוב לא נתתי לרופאים לייאש […]