כן. אני.
יכולה לומר לך שמה שעבד לי זה- לדבר חיובי.
להתחיל לדבר. כן גם בלי קשר.
גם אם אני לא ממש חושבת ככה עכשיו,
אני חוזרת הביתה, ואומרת בקול. וואי איזה נסיעה ארוכה אבל האוטובוס היה ריק וממוזג.
מחמיאה בקול לאנשים. כן, בפרצוף. כמה שזה בהתחלה פדיחות… אנשים היום נהנים מזה.
מחמיאה להם גם בבית כשהם לא שומעים, מספרת לאחרים איזה יום טוב היה לי, מפרטת מה בדיוק. כמה ניסים קטנים קרו, כמה הארת פנים…
לאט לאט זה פשוט מחלחל
בהצלחה!! וכל הכבוד!!
מצטרפת לנושא של מחמאות, עוזר לך לחפש משהו טוב אצל אחרים כדי שיהיה על מה להחמיא.
אנשים מפחדים להחמיא כאילו שאם הם מחמיאים למשהו אחר זה אומר שהוא יותר טוב מהם.
קודם כל, אני מוכרחה לומר-
שאני רואה אותך באור חיובי מאד.
כל הכבוד שאת קמה ומחליטה לעשות כזה שינוי יפה.
זה מראה שאת כבר בדרך לשם…
לי מאד עוזר שאני עושה רשימה.
אפשר כמובן גם בעל פה…
אחרי שמציינים\ כותבים משהו אחד-
הוא מביא אחריו עוד אחד ועוד אחד,
כמו תגובת שרשרת…
אז תתחילי ממך-
לראות את הטוב שבך.
יש המון, אני בטוחה!
נתתי לך כבר את נקודת האור הראשונה.
עכשיו תמשיכי את הרשימה.
אין כמוך!
דבורי
9 חודשים לפני
אני ממליצה מאוד על קו "לחיות טוב" 0733831360
מימי
9 חודשים לפני
1.תתחילי עם סביבה יותר רחוקה-קל לנו לשפוט לחובה את הבעל/ילדים/משפחה ודון לכף זכות את הרחוקים יותר,
2.תתחלי בקטנה-פעם או פעמיים ביום לנסות לחפש דברים חיוביים שקרו/מול הקרובים אלייך
3.הרבנית ולדמן אומרת אל תדוני את האדם אלא את המקרה-ז"א שאם קרה משהו ואת לא מוצאת נק' אור או דרך לדון לכף זכות,תפרידי בין המקרה לאדם(לדוג' האדם/הילד הזה הוא טוב מטבעו ועובדה שהיום הוא עזר לי/דאג לי רק במקרה הזה הוא לא הגיב עשה כמו שציפיתי והתאכזבתי)
4.אני הרבה פעמים עושה לעצמי סימולציה אחרי "שנפלתי" וחושבת מה הייתי רוצה לחשוב/לומר.
מחזקת את ידייך!
דבר חשוב ונצרך!!
מירב
9 חודשים לפני
איזה כיף לשמוע את זה
עצם המחשבה והרצון יתנו לך כח
תתחילי ואז תראי ..
משהו יפה ששמעתי.
תנסי להסתכל על ילדים שרבים – הם יריבו עוד יותר
אם תתעלמי הם ירגעו מהר…
וככה בהכל במה שאת מתמקדת אותו את רואה
כמו בתמונת נוף קטנה שככל שתגדילי תראי יותר פרטים
אם תתמקדי בטוב – זה מה שתראי ולהיפך
בהצלחה
יהודית
9 חודשים לפני
אני גם רציתי להשתפר בעניין הזה.
קיבלתי על עצמי בלנ"ד כל יום פעם אחת לחפש משהו חיובי מסביבי
(לא סתם דבר טוב, אלא משהו שלא נראה כ"כ חיובי במבט ראשון, ושצריך קצת להתאמץ בשביל לראות את הטוב שבו)
אני חושבת זה עניין של תהליך, לא משהו שקורה ברגע.
תתחילי עם צעד קטן ולאט לאט זה מרגיל את המוח להסתכל על העולם במבט שונה ממה שהיה רגיל לפני כן.
בהצלחה!
אמא
9 חודשים לפני
אלופה שאת! מניסיון זה שתחום שמשפיע חיובי על כל החיים ממש!
תכיני לך מחברת/פנקס קטן עם עט, משהו יפה שתבחרי לעצמך בחנות (אפשר גם לעטוף כמו מתנה 🙂 ), שימי בשידה בחדר שינה ליד המיטה וכל יום לפני קריאת שמע את פותחת וכותבת 3-4 דברים טובים על מישהו שתחליטי, זה יכול להיות כל יום מימות השבוע מישהו אחר במשפחה/מישהו ספציפי שיותר קשה לך לראות אותו באור חיובי, או מה שזורם לך…
אל תוותרי על זה, גם אם את עייפה תכתבי אפילו משהו קטן. אבל חשוב שתהיה קביעות. תתאימי לך את זה לפי מה שנכון לך…
עוד רעיון, כל תפילה ב"שמע קולינו" להודות על תחום מסוים בחיים, לדוג' שחרית-על הבעל, מנחה-על הילדים, מעריב- על עצמך וכדו'
הרעיון הוא שמדובר בפעולה קטנה אבל קבועה ויומיומית שמשנה את כל ההסתכלות גם במהלך היום
בהצלחה!
חני
9 חודשים לפני
הייתי מתחילה בלמצוא כל יום 5 דברים טובים על עצמי
5 מתנות חינם שד' נתן לי ו5 דברים טובים שעשיתי
ברגע שאת שלימה עם עצמך ורגועה מבפנים הרבה יותר קל לך להיות חיובית כלפי הסביבה
וכמובן לנסות לדון לכף זכות,להיות ממש יצירתיים בזה
עדיף להיות תמימים ומאושרים מאשר חכמים וביקורתיים
והאמת היא שרוב האנשים לא רוצים להרע
בהצלחה
ממליצה מאוד
9 חודשים לפני
אני ממליצה לך ממש על הספר "בוחרים להרגיש טוב" הוא עוסק ומוביל בדיוק לזה על שינוי מחשבתי בצורה פשוטה שמשפיעה המון על הרגש ומצב הרוח!
בהצלחה!
יהודית
9 חודשים לפני
אני עשיתי, ועדיין עושה, שינוי כזה עם עצמי.
אחד הדברים שעוזרים לי ואני לא מוותרת עליהם, זה 10 תודות כל יום. פעם הייתי כותבת, כשראיתי שזה מקשה עליי ואני לא מצליחה להתמיד עזבתי את זה והיום אני פשוט אומרת בפה, במיטה לפני השינה, 10 תודות לה' יתברך על דברים טובים שהיו לי היום. יש ימים שזה קל וזורם יותר, ויש ימים שאני ממש צריכה להתאמץ לחפש, אבל היום גם בימים כאלו כבר הרבה יותר קל לי מבעבר.
וכמו שאמרו פה כמה- זה פשוט מרגיל את המוח לצורת חשיבה מסוימת. לחפש את הטוב, לראות את הדברים הטובים.
ולגבי העניין של הלהחמיא- זה כל כך נכון. אנשים חושבים שכשהם מחמיאים למישהו זה מביך, או כאילו שם אותם במקום יותר נמוך, וזה בדיוק להפך. אדם שמחמיא ומפרגן (בקול! ומחמאות מפורטות, בלי להתבייש) הם אנשים אהובים ומוערכים. וזה גם כן להתרגל לראות את הטוב בכל אדם.
אוי ביקורת!
9 חודשים לפני
מצטרפת לשאלה.
אני מאד ביקורתית ושופטת.
איך אני גורמת לזה להיות מופנה רק כלפי עצמי?
להעריך ולייקר כל אחד באשר הוא ולא לשכוח מה הגבולות שלי?
לדוג' לא לשפוט חברה עם שיער ארוך, אבל לא להאריך את שלי בטעות?
לנסות לדון לכף זכות את כולם.
נניח לי עוזר כשאני רואה מישהי פחות מקפידה ממני, לומר לעצמי-
אם היא היתה גדלה איפה שאני גדלתי, כנראה היתה צדיקה ממני.
ואם היא גדלה במקום טוב-
אז יש סיכוי לא רע שבמידות וחסד היא עולה עליי. ויש לה אתגר בצניעות שקשה לה.
או-
את לא יודעת מה היא חוותה מול ההורים והמוסד שלה. יכול להיות שגדלה במקום מלא קדושה והדברים הגיעו לה בלחץ מתוך כפייה וגרמו לה להתרחק.
ועוד משהו קצת כואב,
אבל לומר לעצמי, יש עבודת ה' של פנים ויש של חוץ. את הפאה רואים, אבל את זה שאני שופטת אחרים כאילו אני מנכל של ה', את זה לא רואים. ומי אמר מה יותר גרוע?
וכו.. הקו המנחה, לא להתייחס לעצמך כטיפשה ו'לסבן' את עצמך בדברים שאת לא מאמינה להם, אלא להסביר באמת איך יתכן שהיא טובה וצדיקה למרות המעשה.
כן. אני.
יכולה לומר לך שמה שעבד לי זה- לדבר חיובי.
להתחיל לדבר. כן גם בלי קשר.
גם אם אני לא ממש חושבת ככה עכשיו,
אני חוזרת הביתה, ואומרת בקול. וואי איזה נסיעה ארוכה אבל האוטובוס היה ריק וממוזג.
מחמיאה בקול לאנשים. כן, בפרצוף. כמה שזה בהתחלה פדיחות… אנשים היום נהנים מזה.
מחמיאה להם גם בבית כשהם לא שומעים, מספרת לאחרים איזה יום טוב היה לי, מפרטת מה בדיוק. כמה ניסים קטנים קרו, כמה הארת פנים…
לאט לאט זה פשוט מחלחל
בהצלחה!! וכל הכבוד!!
מצטרפת לנושא של מחמאות, עוזר לך לחפש משהו טוב אצל אחרים כדי שיהיה על מה להחמיא.
אנשים מפחדים להחמיא כאילו שאם הם מחמיאים למשהו אחר זה אומר שהוא יותר טוב מהם.
קודם כל, אני מוכרחה לומר-
שאני רואה אותך באור חיובי מאד.
כל הכבוד שאת קמה ומחליטה לעשות כזה שינוי יפה.
זה מראה שאת כבר בדרך לשם…
לי מאד עוזר שאני עושה רשימה.
אפשר כמובן גם בעל פה…
אחרי שמציינים\ כותבים משהו אחד-
הוא מביא אחריו עוד אחד ועוד אחד,
כמו תגובת שרשרת…
אז תתחילי ממך-
לראות את הטוב שבך.
יש המון, אני בטוחה!
נתתי לך כבר את נקודת האור הראשונה.
עכשיו תמשיכי את הרשימה.
אין כמוך!
אני ממליצה מאוד על קו "לחיות טוב" 0733831360
1.תתחילי עם סביבה יותר רחוקה-קל לנו לשפוט לחובה את הבעל/ילדים/משפחה ודון לכף זכות את הרחוקים יותר,
2.תתחלי בקטנה-פעם או פעמיים ביום לנסות לחפש דברים חיוביים שקרו/מול הקרובים אלייך
3.הרבנית ולדמן אומרת אל תדוני את האדם אלא את המקרה-ז"א שאם קרה משהו ואת לא מוצאת נק' אור או דרך לדון לכף זכות,תפרידי בין המקרה לאדם(לדוג' האדם/הילד הזה הוא טוב מטבעו ועובדה שהיום הוא עזר לי/דאג לי רק במקרה הזה הוא לא הגיב עשה כמו שציפיתי והתאכזבתי)
4.אני הרבה פעמים עושה לעצמי סימולציה אחרי "שנפלתי" וחושבת מה הייתי רוצה לחשוב/לומר.
מחזקת את ידייך!
דבר חשוב ונצרך!!
איזה כיף לשמוע את זה
עצם המחשבה והרצון יתנו לך כח
תתחילי ואז תראי ..
משהו יפה ששמעתי.
תנסי להסתכל על ילדים שרבים – הם יריבו עוד יותר
אם תתעלמי הם ירגעו מהר…
וככה בהכל במה שאת מתמקדת אותו את רואה
כמו בתמונת נוף קטנה שככל שתגדילי תראי יותר פרטים
אם תתמקדי בטוב – זה מה שתראי ולהיפך
בהצלחה
אני גם רציתי להשתפר בעניין הזה.
קיבלתי על עצמי בלנ"ד כל יום פעם אחת לחפש משהו חיובי מסביבי
(לא סתם דבר טוב, אלא משהו שלא נראה כ"כ חיובי במבט ראשון, ושצריך קצת להתאמץ בשביל לראות את הטוב שבו)
אני חושבת זה עניין של תהליך, לא משהו שקורה ברגע.
תתחילי עם צעד קטן ולאט לאט זה מרגיל את המוח להסתכל על העולם במבט שונה ממה שהיה רגיל לפני כן.
בהצלחה!
אלופה שאת! מניסיון זה שתחום שמשפיע חיובי על כל החיים ממש!
תכיני לך מחברת/פנקס קטן עם עט, משהו יפה שתבחרי לעצמך בחנות (אפשר גם לעטוף כמו מתנה 🙂 ), שימי בשידה בחדר שינה ליד המיטה וכל יום לפני קריאת שמע את פותחת וכותבת 3-4 דברים טובים על מישהו שתחליטי, זה יכול להיות כל יום מימות השבוע מישהו אחר במשפחה/מישהו ספציפי שיותר קשה לך לראות אותו באור חיובי, או מה שזורם לך…
אל תוותרי על זה, גם אם את עייפה תכתבי אפילו משהו קטן. אבל חשוב שתהיה קביעות. תתאימי לך את זה לפי מה שנכון לך…
עוד רעיון, כל תפילה ב"שמע קולינו" להודות על תחום מסוים בחיים, לדוג' שחרית-על הבעל, מנחה-על הילדים, מעריב- על עצמך וכדו'
הרעיון הוא שמדובר בפעולה קטנה אבל קבועה ויומיומית שמשנה את כל ההסתכלות גם במהלך היום
בהצלחה!
הייתי מתחילה בלמצוא כל יום 5 דברים טובים על עצמי
5 מתנות חינם שד' נתן לי ו5 דברים טובים שעשיתי
ברגע שאת שלימה עם עצמך ורגועה מבפנים הרבה יותר קל לך להיות חיובית כלפי הסביבה
וכמובן לנסות לדון לכף זכות,להיות ממש יצירתיים בזה
עדיף להיות תמימים ומאושרים מאשר חכמים וביקורתיים
והאמת היא שרוב האנשים לא רוצים להרע
בהצלחה
אני ממליצה לך ממש על הספר "בוחרים להרגיש טוב" הוא עוסק ומוביל בדיוק לזה על שינוי מחשבתי בצורה פשוטה שמשפיעה המון על הרגש ומצב הרוח!
בהצלחה!
אני עשיתי, ועדיין עושה, שינוי כזה עם עצמי.
אחד הדברים שעוזרים לי ואני לא מוותרת עליהם, זה 10 תודות כל יום. פעם הייתי כותבת, כשראיתי שזה מקשה עליי ואני לא מצליחה להתמיד עזבתי את זה והיום אני פשוט אומרת בפה, במיטה לפני השינה, 10 תודות לה' יתברך על דברים טובים שהיו לי היום. יש ימים שזה קל וזורם יותר, ויש ימים שאני ממש צריכה להתאמץ לחפש, אבל היום גם בימים כאלו כבר הרבה יותר קל לי מבעבר.
וכמו שאמרו פה כמה- זה פשוט מרגיל את המוח לצורת חשיבה מסוימת. לחפש את הטוב, לראות את הדברים הטובים.
ולגבי העניין של הלהחמיא- זה כל כך נכון. אנשים חושבים שכשהם מחמיאים למישהו זה מביך, או כאילו שם אותם במקום יותר נמוך, וזה בדיוק להפך. אדם שמחמיא ומפרגן (בקול! ומחמאות מפורטות, בלי להתבייש) הם אנשים אהובים ומוערכים. וזה גם כן להתרגל לראות את הטוב בכל אדם.
מצטרפת לשאלה.
אני מאד ביקורתית ושופטת.
איך אני גורמת לזה להיות מופנה רק כלפי עצמי?
להעריך ולייקר כל אחד באשר הוא ולא לשכוח מה הגבולות שלי?
לדוג' לא לשפוט חברה עם שיער ארוך, אבל לא להאריך את שלי בטעות?
למה להיות ביקורתית כלפי עצמך??
אם זה גורם לך להשתפר אז מעולה
הבעיה שהרבה פעמים ביקורת עצמית רק משתקת…
לנסות לדון לכף זכות את כולם.
נניח לי עוזר כשאני רואה מישהי פחות מקפידה ממני, לומר לעצמי-
אם היא היתה גדלה איפה שאני גדלתי, כנראה היתה צדיקה ממני.
ואם היא גדלה במקום טוב-
אז יש סיכוי לא רע שבמידות וחסד היא עולה עליי. ויש לה אתגר בצניעות שקשה לה.
או-
את לא יודעת מה היא חוותה מול ההורים והמוסד שלה. יכול להיות שגדלה במקום מלא קדושה והדברים הגיעו לה בלחץ מתוך כפייה וגרמו לה להתרחק.
ועוד משהו קצת כואב,
אבל לומר לעצמי, יש עבודת ה' של פנים ויש של חוץ. את הפאה רואים, אבל את זה שאני שופטת אחרים כאילו אני מנכל של ה', את זה לא רואים. ומי אמר מה יותר גרוע?
וכו.. הקו המנחה, לא להתייחס לעצמך כטיפשה ו'לסבן' את עצמך בדברים שאת לא מאמינה להם, אלא להסביר באמת איך יתכן שהיא טובה וצדיקה למרות המעשה.