שיעור מספר 13 – כח!!
מכירות את הפלנקים? הגוף מוחזק ישר וסטטית למשך כמה שיותר זמן. והם טובים, וודאי, רק שצריך וחשוב וקריטי לעשות אותם נכון. לכן אני אוהבת לפרק את הפלנק הקלאסי לגורמים, ולבנות אותו לאט ונכון. בצורה שלא תעמיס על הגב התחתון ולא תעצים את הלחץ התוך בטני בצורה מזיקה. מתחילה עם הקדמה למיני פלנק: עמדת מוצא: שכיבה […]
איך ההתרסקות של ישראל ישראל במבחני TIMSS העולמיים קשורה גם אלינו?
השבוע התפרסמו נתוני המבחנים של תלמידי ישראל, והם ממש לא משמחים. ישראל התרסקה במבחני TIMSS העולמיים במתמטיקה ומדעים (שנערכו במאי 2023) וירדה מהצמרת העולמית אל הממוצע והבינוניות. ישראל צנחה ממקום 9 במתמטיקה ב־2019 למקום 23 השנה. מקדימות אותה בטבלה מלטה, רומניה, קפריסין, ואיחוד האמירויות. במדעים ירדה ישראל מהמקום ה־16 למקום ה־25. לפני הכל, חשוב לציין […]
שאלת השאלות: כמה כסף צריך להשקיע בעסק?
היום בבוקר קיבלתי הודעה מאסתי, לקוחה שלי: "מרים בוקר טוב, אני לא עומדת בעומס… אולי נרווח בין פגישה לפגישה, אני לא מספיקה לעשות כלום!" לרווח בין פגישה לפגישה זה דבר שלא מקובל עלי. אם המשימות לא מתבצעות יש סיבה אחרת. לכן התקשרתי מיד לאסתי, ושמעתי ממנה ש: היא מעבירה שלוש סדנאות הכשרה בבקרים, בערבים יש […]
מאפה שמרים אישי במלית אנטיפסטי וגבינות
מאפה שמרים במלית ירקות טעימה במיוחד. שמן הזית משבח מאד את המרקם והטעם של בצק השמרים, ולא תרגישו טעם של שמן זית אופייני, אז אל תוותרו עליו. ניתן לוותר על הגבינות למאפה פרווה. מתאים לנשנוש, ארוחה קלה בתוספת סלט או מנת פתיחה חגיגית. החומרים הדרושים: בצק 2 כפות שמרים יבשים 2 כפות סוכר 2 כוסות […]
