פעמיים בשבוע אני מכינה ארוחת צהריים פרווה,
יום אחד בד"כ אוכל עם בסיס דג (מושט בתנור, שווארמה טונה, קציצות טונה…)
וביום השני אני תמיד מסתבכת לגוון, אני רוצה שיהיה אוכל בריא ומזין, משתדלת לא סויה וכו,
מצד שני הילדים שלי לא זורמים עם קינואה למשל,
וגם חשוב לי שליד התוספת יהיה משהו נוכח,
אז פשטידה לדוגמא או פלאפל,
אבל מחפשת יותר גיוון,
אה, וכמובן דברים מהירים להכנה בלי להתקשקש מדי וחומרים זמינים בבית,
יש לכן אולי רעיונות שיענו על כל הדרישות?
אשמח ממש,
אפשר להכין קציצות משעועית לבנה/עדשים וכו'
השאלה אם הילדים שלך יאכלו את זה… אני אישית נתתי כאלו דברים בהתחלה עם הרבה קטשופ (שהילדים שלי מאוד אוהבים) ועם הזמן, כשהם התרגלו למאכלים עצמם, הורדתי את כמויות הקטשופ 🙂
משהו שמאוד עובד אצלי זה להכין תמיד סלט ירקות, איכשהו זה הופך את מה שלא יהיה ל'ארוחה' עם מגישים את זה ביחד עם סלט…
בהצלחה!
ביצים
חלבי
דגים
זה מה שהוד מעלתם מוכנים לאכול אצלי
בימים שאין בשרי
לביבות
ארבעס + סלט ירקות גדול +אורז
אולי חלבי? פיצה?
אולי מרק כתום עם עדשים מרוסק?
השאלה למה כל כך דחוף לך פרווה, אנ עם הילדים התיאשתי קצת, יותר קל להכין להם בשרי וזהו
אצלנו לא אוכלים בשרי בשני ובחמישי
עוקבת אחרי כל רעיון
פעם ראשונה שאני שומעת על עוד משפחה שנוהגת ככה…
ד"ש, עוקבת גם אחרי הרעיונות פה…
מג'דרה
תבשיל עדשים מאוד טעים, עם אורז וסלט
ארבעס + ספגטי או פירה
אפונה + אורז
שילובים מוצלחים במיוחד.
פלפל ממולא
בלינצעס עם רוטב
קוגל תפו"א
קוגל איטריות
מרק קוסקוס- בריא ומשביא
איזה חלבון את שמה במרק?
תכיני מרק ירקות עם גזר, דלעת, סלרי וקישוא (+ מה שאת אוהבת) עם גרגירי חומוס
שופכים מעל הקוסקוס
מעדן!