שלום לכולן,
יש לבעלי מיסופוניה – רגישות לרעש, וזה אומר שהרבה מאוד רעשים יום-יומיים מפריעים לו בצורה חריגה.
מרעשים של של קפיצות/ צעדים בקומה מלמעלה ועד רעש אכילה, לעיסה, צפירות וכו'.
הוא ממש מרגיש את זה פיזית וזה מגביל ומקשה על החיים.
מבירור שלנו הבנו שהנושא עלה למודעות בשנים האחרונות, אבל עדיין אין טיפול.
מישהי מכן נתקלה בזה?
יש דרך להיפטר/להקל על התופעה?
תודה
שרה
טיפול קונגנטיבי- התנהגותי
לא מוחק את הבעיה, אך מספק טכניקות להתמודדות.
איך מקבלים אותו?
גם לי יש מיסופוניה כנראה.
סובלת מהרבה סוגים של רעש, מלראות אנשים אוכלים בצורה מסוימת (ולשמוע, כן) ועוד ועוד… גם לי לקח הרבה שנים ותסכול כדי לגלות שזו תופעה.
ממה שאני ראיתי:
1. להפחית סוכר. ואולי גם קפאין. שינסה על עצמו שבוע כל אחד מהם ויראה אם מקל.
2. ולהפחית עומס רגשי ופיזי. כלומר: לבטא את הרגשות ולהביא אותם לרגיעה באופנים כלשהם.
אני מתארת לעצמי שבעלך הוא אדם רגיש, ושההתמודדות הזו מצריכה גם ממך רגישות וכוחות נפש (את זה אני יודעת על בעלי…).
3. אני חושבת שזה יותר חזק אצלי כשאני עמוסה רגשית ממשהו אחר. אז לומדת להקשיב לרגשות שלי גם דרך זה. וזה הרבה יותר חזק אצלי עם אנשים קרובים, שוב כנראה כי הם יותר יקרים לי ולכן יותר מפעילים אותי מבחינה רגשית.
4. חוץ מזה, נראה לי שלהרבה אנשים יש רעשים שמפריעים להם, רק שלאנשים מסוימים (כמוני) יש הרבה יותר רעשים כאלה…
5. וזו התמודדות לא קלה. גם בשבילי וגם בשביל בעלי. אבל אנחנו למדנו ולומדים לא להיעלב אחד מהשני. אני משתדלת לא להיעלב כשהוא שוכח ואוכל לידי בצורה מסוימת והוא משתדל לא להיעלב כשאני הולכת לחדר אחר (!) כשהוא שותה שייק עם קש.
שיהיה בהצלחה, עברתי פה בהשגחה פרטית ומקווה שתראי את זה ושיעזור לכם במשהו.
בת ציון
אני כותבת כתבה על הנושא. אם מעניין אותך.
וואו,
איך אפשר לקבל את הכתבה??
אשמח מאוד לקבל
אשמח מאד לקבל את הכתבה