ארוחות משביעות מבוססות חלבון, אשמח לרעיונות

קציצות מבושלות מבשר טחון + ירקות מגורדים (גזר, קישוא, בטטה) + קינואה
טעים מאוד ומשביע!

אפשר לעשות הרבה דברים מקטניות,
אם החלבון אצלך הוא העיקר, אי אפשר להיות כל הזמן על חלבון מן החי.
אני עושה קינואה עם ירקות וחתיכות חזה עוף – זה ממש מעדן.
את מטגבת בצל, ירקות נוספים כמו גזר, קישוא וכדו', מוסיפה את החזה ומקפיצה אותו מעט ואח"כ מוסיפה קינואה ומים רותחים ומבשלת עד שהמים מתאדים והכל מבושל.
אופציה נוספת – כוסמת עם בטטה, לא זוכרת אם שמתי בצל או לא, כוסמת ירוקה או חומה, חתיכות קטנות של בטטה ומים רותחים ושוב, מבשלת עד שיהיה טוב.
את יכולה ללכת על עדשים אדומות באפשרויות שונות כמו – עדשים מבושלות, קציצות ירקות ועדשים, עוד.