אני יושבת שעות מול מחשב והגוף שלי כואב!

מצורפות שתי שאלות שנשלחו למערכת בנושא ישיבה ממושכת מול מחשב:

השאלה הראשונה של שולמית:

שלום לכולן,

אני מתכנתת, ויושבת שעות כל יום על המחשב. 

כמו כן, יש לי מולטיפוקל כך שהעיניים צריכות להיות קצת מעל המסך. אני מקלידה בשיטה עיוורת במהירות כך שכל הזמן אני נשענת על המרפקים כדי שלא יכאבו לי הידיים וזה גורם לי לראש שקוע בין הכתפיים.

זה תופס מאד את הצוואר, הוא כל היום כואב לי ותפוסים לי כל השרירים. אבל אם אני מנסה לשבת עם ידיים באוויר ולא עם משקל על המרפקים אני כמעט חוטפת דלקת פרקים 🙂

אשמח  לטיפים מה אפשר לעשות בקשר לזה. 

תודה רבה!

שולמית

שאלה נוספת של אביטל:

שלום לכולן,

אני סובלת בשנה וחצי האחרונות מכאבי ברכיים שרק מתגברים לצערי, למרות סוגי התעמלות שונים שניסיתי (אני צעירה, וזה לא בעיה של משקל).

לאחרונה הבנתי שיש קשר בין הישיבה שלי שעות ארוכות מול המחשב כל יום, לבין הכאבים (יש כנראה כל מיני סיבות – שרירי אגן שנחלשים ומעבירים את העומס לברכיים, ברכיים שמונחות בתנוחה לא טובה וכו').

קודם כל, אשמח לשמוע, אם יש עוד מישהי שמצאה קשר בין הדברים בפועל,

ודבר נוסף – אני מחפשת המלצה על ישיבה נכונה / כיסא טוב כדי למנוע את הבעיה.

תודה!

אביטל

יש גם לך שאלה? נושא שמציק לך? זאת ההזדמנות שלך לשאול שאלה באנונימיות מוחלטת!

כתבי כאן וכולנו ננסה לעזור לך!