טבע מרפא: טור ראשון בסדרה🍀

שלום לכולן : )

במדור זה נצא בע"ה למסע לגילוי פנימי אל הנפש פנימה, באמצעות התבוננות בטבע הקיים סביבנו. הטבע מזמן לנו גירוי רב עוצמה על כל מערכת החושים הנפלאים שלנו, חוש המישוש, הראיה, השמיעה, הריח, והטעם.

בעולם המודרני בו אנו חיים יוצא לנו פחות להיחשף ולשהות בטבע, וכך חמשת החושים שלנו פחות חווים גירוי תחושתי וחושי. הפועל היוצא מכך עומס הוא על מערכות הנפש והגוף: אנחנו חווים יותר מצבי סטרס, מצוקה וחרדה, מה שמשליך על בעיות עיכול, לב וכו' (קשר גוף ונפש).
ההיכרות עם הטבע נותנת לנו הזדמנויות מרחיקות לכת, לאזן את מצבנו הרגשי והפיזי על ידי פיתוח הקשבה, הרפיה, תחושה, חקירה. כל אחת מהתכונות האלו מעניקה המון לרוגע וליציבות הנפשית שלנו.

מה ההתבוננות בטבע תורמת לנו?

ברגע שנרשה לעצמנו לעצור רגע, פעם אחת ביום למעט זמן (כדאי זמן קבוע עד כמה שאפשר), להתבונן בעץ שנמצא ליד החלון או ליד הבניין – אפשר לעשות את זה יחד עם ילד, למי שלא נוח לה… – נראה לאט לאט שינוי פנימי.

אני מאמינה שיש לכל אחת פינה בטבע ליד הבית שהיא יכולה להכיר, ואם עד היום לא הכרנו – שווה לחפש ולאמץ לנו פינה כזו.
תגשי לשם, רצוי עם דף, עט ושתיה. תשהי שם לרגע, תעצמי עיניים, תשאפי אוויר, תמלאי את הריאות, תנשפי ותפקחי עיניים. אחרי כניסת החמצן המרפה את הגוף שלנו, מגיע הרגע בו תרשי לעצמך לנקז לדף את כל מה שיושב על הנפש שלך – תכתבי את הכל: את הכאב, הכעס, התסכול, הקונפליקטים, המחשבות והתחושות, השמחה עם העצב, היגון עם התקווה, הכל שם בתוך הדף שהוא רק שלך! אחרי שניקית בעצמך את העומס, יש בך מקום קצת יותר משוחרר שפנוי להתבונן. 

נתבונן בעץ מולנו – האם העץ פורח? שופע? מה הצבע שלו? המרקם? כדאי שניגע בו (אם זה אפשרי כמובן), נריח את העלים. איזה ריח יש להם? נבחן את צורתם, נתבונן מי גר בעץ? העץ עבה? דק? גבוה? נמוך? צר? ארוך? נרשום לעצמינו את מה קורה עם העץ שלנו, בתוכנו.
נתבונן: מה פורח בנו? מה נובל כרגע בתוכנו? מה שופע בליבנו פנימה? איזה צבע יש לזמן שאני נמצאת בו? מה המרקם שלי כרגע? מי גר בתוכי? האם אני במקום נמוך או גבוה? נרשום לעצמינו את התשובות, ונשמור אותם להמשך. בע"ה ההתבוננות בטבע תעזור לנו ליצור חיבור פנימי לעצמנו ולבריאה האין סופית! 

* אודל אלי היא תרפיסטית באמצעות גינון טיפולי ובוויסות חושי באמצעות סנוזלן