הי אהובה,
שיפור איכות חיים כזה הוא תוצאה של תהליך. יש הרבה דרכים איך לעשות אותו, אבל הדבר החשוב ביותר שיהיה שם הוא רכות, אהבה לעצמי ואהבה לסובב. ולאט לאט.
אם אפשר לעשות את זה עם ליווי עדין- זה יכול להיות בן הזוג, יכול ליווי מקצועי עדין(לא צריך חופר- למשל אימון טוב, NLP, אפשר לבד… אפשר עם הליכה שבועית לכותל… מה שאוהבת…)
לוודא שהאני מלא מבפנים כדי שיוכל לתת. אם יש בך אהבה ואנרגיה חיובית שרוצה לעשות טוב, זה הבסיס. אפשר לעבור הלאה- למשל לנהל יומן קטן בו כל יום תכתבי כמה שורות על מישהו מבני המשפחה- איך הוא מרגיש? מה יעשה לו טוב?
איך אני הופכת את היום יום לחגיגה?
אבל לשים לב טוב טוב שהאני הפנימי מלא. אם את על ריק ורוצה לתת משם- זה לא ילך כמו שאת רוצה ולא יורגש מספיק טוב אצל הסובבים.
מה יכול למלא את העצמי הפנימי-
משתנה מאד מאישה לאישה. אבל שימת לב לקשרים טובים שימלאו אותך. ספרים טובים על הקו של יהדות/פסיכולוגיה רכה, תחביבים. שימת לב לטוב שמקיף אותי. מה נשלח אלי היום במתנה. גם דברים טריוויאליים. הודיה… ולפני הכל וגם אחרי, הרבה הרבה קשב. קשב לעצמי, וקשב מלא לאחרים. פשוט לעצור ולהקשיב. בלי לרוץ אחרי תשובה מיידית. לתת את השהות לקשב, שאילת שאלות, להיות שם, בסבלנות, להיות פנויה להרגיש את החיים. ולדבר את זה עם הקב"ה… כשקורה דיבור טוב, קורים דברים גדולים.
נועה
10 חודשים לפני
הדבר שלי עזר מאדדד-להסתכל רק על הטוב בחיים, כל הזמן..
תחשבו על זה, למשל, כשאתן צריכות לקנות נעליים ומחפשות נעל מסויימת, נכון אתן הולכות ברחוב ורואות רק נעליים? פתאום שמות לב לנעליים שכולן לובשות…
ככה זה גם בחיים, אם מחפשים טוב והראש שלנו כל הזמן נמצא בטוב וב-יש, אז רואים רק אותו והלב נפתח ומתרחב, בדוק!
קוראים לזה גם, תודעת שפע.
חני
10 חודשים לפני
ממליצה על הסדנא מח ולב של אשתו של הרב גריינמן ממודיעין עילית-שווה ממש!!!
רבקי
10 חודשים לפני
אם אלו הרצונות והשאיפות שלך
את בטח אישה מלאת אור והשראה….
מסוג האנשים שטוב שיש אותם בסביבה.
נעמה
10 חודשים לפני
איזה שאלה יפה וחשובה!
לפני הכל תפילה לבורא עולם שיעזור בדרך החדשה. והבא ליטהר מסייעין בידו!
[1] חיזוק תמידי באמונה
[2] רשימות הודיה יומיות (לפחות 50)
[3] ראית הטוב בעצמי! דבר ראשון!
[4] חיבור לעצמי: מילים טובות, מחמאות, חיבור לחוזקות שלי, ליצירתיות שבי. לעשות דברים שעושים לי טוב ומשמחים אותי כמו- התעמלות, ארוחה טובה, שיחה עם חברה אהובה ועוד.
[5] הרפיות ונשימה עמוקה.
[6] עיצוב סביבה- משפיע מאוד, צבעים, תאורה, אביזרי נוי וכו'.
[7] ללמוד שמירת הלשון, זה ממש מחזק אותנו לא להסתכל על דברים רעים של אחרים.
[8] להתרגל לתת מחמאות כל יום לפחות אחת.
[9] אפשר תמיד ללכת ליעוץ רגשי מקצועי. זה גם משהו שעוזר.
דבר ראשון עבודה על העצמה – גם אם את מכירה במעלות שלך, ויש לך ביטחון עצמי, תמיד אפשר להתקדם עוד.
כשתהיי מלאה מבפנים – תקריני שמחה על כולם.
דבר שני – עבודה על ביקורת עצמית.
תקראי את הפרק האחרון של אמא ל-15, ותביני את הכיוון.
עבודה על העצמה וחשיבה חיובית את יכולה לעשות אצל מטפלת רגשית / מאמנת אישית, או עם ספרים מתאימים. לדוג' – רוצה להיות אני, בוחרים להרגיש טוב, ואם את טיפוס רגיש – ממליצה מאד על חרסינה בחנות פילים.
שרי
10 חודשים לפני
יעוץ ריגשי פרטני – אין תחליף לתוכנית אישית
ממליצה בחום על סדרת שיעורים חינמיים של:
א. שושי זליקוביץ – אישה ללא מאמץ אפשר לבקש בכתובת: [email protected]
ב. סדרות שיעורים של הרב איתמר שוורץ שליט"א. קצת עמוקים, אבל משני חיים!! https://bilvavi.net/
הי אהובה,
שיפור איכות חיים כזה הוא תוצאה של תהליך. יש הרבה דרכים איך לעשות אותו, אבל הדבר החשוב ביותר שיהיה שם הוא רכות, אהבה לעצמי ואהבה לסובב. ולאט לאט.
אם אפשר לעשות את זה עם ליווי עדין- זה יכול להיות בן הזוג, יכול ליווי מקצועי עדין(לא צריך חופר- למשל אימון טוב, NLP, אפשר לבד… אפשר עם הליכה שבועית לכותל… מה שאוהבת…)
לוודא שהאני מלא מבפנים כדי שיוכל לתת. אם יש בך אהבה ואנרגיה חיובית שרוצה לעשות טוב, זה הבסיס. אפשר לעבור הלאה- למשל לנהל יומן קטן בו כל יום תכתבי כמה שורות על מישהו מבני המשפחה- איך הוא מרגיש? מה יעשה לו טוב?
איך אני הופכת את היום יום לחגיגה?
אבל לשים לב טוב טוב שהאני הפנימי מלא. אם את על ריק ורוצה לתת משם- זה לא ילך כמו שאת רוצה ולא יורגש מספיק טוב אצל הסובבים.
מה יכול למלא את העצמי הפנימי-
משתנה מאד מאישה לאישה. אבל שימת לב לקשרים טובים שימלאו אותך. ספרים טובים על הקו של יהדות/פסיכולוגיה רכה, תחביבים. שימת לב לטוב שמקיף אותי. מה נשלח אלי היום במתנה. גם דברים טריוויאליים. הודיה… ולפני הכל וגם אחרי, הרבה הרבה קשב. קשב לעצמי, וקשב מלא לאחרים. פשוט לעצור ולהקשיב. בלי לרוץ אחרי תשובה מיידית. לתת את השהות לקשב, שאילת שאלות, להיות שם, בסבלנות, להיות פנויה להרגיש את החיים. ולדבר את זה עם הקב"ה… כשקורה דיבור טוב, קורים דברים גדולים.
הדבר שלי עזר מאדדד-להסתכל רק על הטוב בחיים, כל הזמן..
תחשבו על זה, למשל, כשאתן צריכות לקנות נעליים ומחפשות נעל מסויימת, נכון אתן הולכות ברחוב ורואות רק נעליים? פתאום שמות לב לנעליים שכולן לובשות…
ככה זה גם בחיים, אם מחפשים טוב והראש שלנו כל הזמן נמצא בטוב וב-יש, אז רואים רק אותו והלב נפתח ומתרחב, בדוק!
קוראים לזה גם, תודעת שפע.
ממליצה על הסדנא מח ולב של אשתו של הרב גריינמן ממודיעין עילית-שווה ממש!!!
אם אלו הרצונות והשאיפות שלך
את בטח אישה מלאת אור והשראה….
מסוג האנשים שטוב שיש אותם בסביבה.
איזה שאלה יפה וחשובה!
לפני הכל תפילה לבורא עולם שיעזור בדרך החדשה. והבא ליטהר מסייעין בידו!
[1] חיזוק תמידי באמונה
[2] רשימות הודיה יומיות (לפחות 50)
[3] ראית הטוב בעצמי! דבר ראשון!
[4] חיבור לעצמי: מילים טובות, מחמאות, חיבור לחוזקות שלי, ליצירתיות שבי. לעשות דברים שעושים לי טוב ומשמחים אותי כמו- התעמלות, ארוחה טובה, שיחה עם חברה אהובה ועוד.
[5] הרפיות ונשימה עמוקה.
[6] עיצוב סביבה- משפיע מאוד, צבעים, תאורה, אביזרי נוי וכו'.
[7] ללמוד שמירת הלשון, זה ממש מחזק אותנו לא להסתכל על דברים רעים של אחרים.
[8] להתרגל לתת מחמאות כל יום לפחות אחת.
[9] אפשר תמיד ללכת ליעוץ רגשי מקצועי. זה גם משהו שעוזר.
איזה יעוץ ריגשי יוכל להועיל כאן?
יש לך המלצה על מישהי ספציפית?
נהנתי מתגובתך היפה על שאלה זו,שהזדהיתי איתה.
דבר ראשון עבודה על העצמה – גם אם את מכירה במעלות שלך, ויש לך ביטחון עצמי, תמיד אפשר להתקדם עוד.
כשתהיי מלאה מבפנים – תקריני שמחה על כולם.
דבר שני – עבודה על ביקורת עצמית.
תקראי את הפרק האחרון של אמא ל-15, ותביני את הכיוון.
עבודה על העצמה וחשיבה חיובית את יכולה לעשות אצל מטפלת רגשית / מאמנת אישית, או עם ספרים מתאימים. לדוג' – רוצה להיות אני, בוחרים להרגיש טוב, ואם את טיפוס רגיש – ממליצה מאד על חרסינה בחנות פילים.
א. שושי זליקוביץ – אישה ללא מאמץ אפשר לבקש בכתובת: [email protected]
ב. סדרות שיעורים של הרב איתמר שוורץ שליט"א. קצת עמוקים, אבל משני חיים!! https://bilvavi.net/
המלצה על יעוץ ריגשי פרטני בי-ם…יש???