שיעור 15: חיזוק הכרחי לגב, וגם: איך לשבת נכון?
אז על הגומי דיברנו בשיעור הקודם ונשתמש בו גם היום. הפוקוס יהיה היום בחיזוק של הגב. זוקפי הגב שלנו הם שרירים עמוקים, קרובים לחוליות. ככל שנחזק אותם יותר, היציבה שלנו תשתפר ויהיה לנו יותר קל להחזיק את עצמינו. אז קדימה, לעבודה! 5 דקות והגוף יגיד תודה 😊 עמדת מוצא: ישיבה עם רגליים קדימה. הגומי פתוח […]
