את לא חייבת גינה, את יכולה לגדל עצים במרפסת!
תמיד חלמת על גינה וירוק בעיניים? את לא חייבת לוותר על זה בגלל שאת גרה בעיר! אם יש לך מרפסת תוכלי לגדל אפילו עצים במרפסת, תלוי בגודל המכל אותו תבחרי, ותרוויחי צבע, אוויר, תעסוקה מבריאה לילדים, וירוק בעיניים. גדלים על העצים : )
ניתוח קיסרי, יש לך ניסיון?
שלום לכולן, אני בהריון אחרי ניתוח קיסרי חירום לפני כ-4 שנים (היו לידות רגילות לפני כן ב"ה), ואשמח לשמוע המלצות על בתי חולים (מתלבטת בעיקר בין תל השומר ואיכילוב) מבחינת הגישה והניסיון למי שיש בתחום של ניתוחים. והאם מומלץ לקחת רופא מיילד פרטי, וכן איפה ומתי ולמי כדאי לגשת לייעוץ לפני הלידה כדי להבין משמעויות ולהתכונן […]
אלול? את רצינית? קודם כל שאני אזכור איך קוראים לי
אז הנה הוא שוב פה, חודש אלול. האמת שהשנה בחסד וברחמים, יש לנו קצת זמן, בניגוד לכל שנה שבה אנחנו קופצות ישר מהקרם שיזוף, ועיטוף הספרים לסוף אלול, השנה יש לנו חודש שלם לנצל. לנצל? רגע, מדדת דופק? את זוכרת איך קוראים לך? ליפול לפורים זה לא בעיה, אפילו לפסח לא, גם עם שבועות אנחנו […]
שיעור חמישי: שריפת שומנים בירכיים
שלום לכולן! נושא היום: ירכיים! ובעניין זה אני מביאה לכן מתנה משולשת: עיצוב שרירים, בניית עצמות ושריפת שומנים, אז תסמנו לעצמכם מטרה או שתכוונו על שלושתם – וקדימה לעבודה: 5 דקות של תרגיל והגוף יגיד תודה 😊 עמדת מוצא: שכיבה על הצד. ברכיים כפופות ב- 90 מעלות בברך ובירך, ראש בקו ארוך עם הגב. יד […]
