שלום לכולן,
לאחרונה לא שומעת בכלל את השעון מעורר (והחלפתי כבר כמה..)
פשוט קמה בשבע וחצי (במקום בשש וחצי),
ניסתי לישון יותר מוקדם ולא עזר.
סוג הלכתי לישון בעשר ולמחרת קמתי בשבע וחצי אמרתי כהראה השלמתי שעות אז למחרת הלכתי שוב לישון מוקדם ועדיין..
יש למשהי רעיון?
אציין שאני מניקה..
אולי חסר לך ויטמינים וכדו'?
ולכן הגוף דור שיותר שעות שינה.
יש שעונים מעוררים ששמים מתחת למזרון והם מרעידים את כל המזרן בצורה שמרגישים, ועוד כלמני דברים שעובדים לאו דוקא על שמיעה, כמו אור חזק שנדלק או מהבהב בשעה שהשעון מצלצל, מעבר לכך את יכולה להקליט רעש איום ונורא ולשים אותו בפול ווליום בתור הצלצול של השעון, או להקליט את התינוק שלך צורח! מזה יותר סיכוי שתתעוררי:)
ניסינו להקליט תרנגולת עד שקלטנו שאם אנחנו לא רוצים שילדי השכנים יבקשו לבוא ללטף אותה או לא יודעת מה אנחנו חייבים להפסיק….
מה שכן מרוב לחץ שהיא תעיר את השכנים הייתי מתעוררת עוד לפני כן…
חחח הצחקת אותי:)
אני לא רוצה לפגוע, אבל כותבת וממש מקווה שיעזור לך
יכולה לספר לך על עצמי- כשידעתי שאני חייבת לקום- לא משנה מה יהיה, היה פעמים שהתעוררתי כל שעתיים בלילה לבדוק מה השעה, וקמתי בזמן בלי שעון מעורר, גם אם הלכתי לישון רק לארבע שעות. הגוף שלנו יודע לגייס משאבים- כשחשוב לנו.
כשהיה פעמים ששוב ושוב קמתי מאוחר למרות שרציתי לקום מוקדם- הבנתי שיש משהו בנפש שלי שלא רוצה לקום מוקדם- אולי זה ימים קשים בעבודה שקשה לי לקום אליהם.. אולי זה התמודדות עם ילד מסוים בבוקר , או אפילו ברמה הפשוטה- ראיתי שאני מסתדרת גם לקום מאוחר וחוץ מנגיסה במשכורת זה לא היה לי חשוב מספיק…
אז הייתי ממליצה לך לשבת עם עצמך ולבדוק כמה באמת זה קריטי לך לקום מוקדם. ואם באמת זה כ"כ חשוב לך- האם יש איזושהיא סיבה שאת רוצה לברוח מהקימה הזו ומלהתחיל את היום?
מקווה שיהיה לך לעזר
(דרך אגב הדבר הזה פוגש אותנו בעוד המון תחומים- כשאנחנו לא מצליחות לבצע משהו שחשוב לנו- הרבה פעמים בגילוי עמוק אנחנו בעצם משיגות משהו מהבריחה והחוסר התמודדות הזאת..)
אז אסביר את עצמי יותר,
סוג הלילה התעוררתי פעמים מרב לחץ שלא שמעתי את השעון, הפעם האחרונה היתה בחמש…
ולגבי מה שכתבת, אז באמת אין שום דבר מלחיץ, אני 'רק' מאחרת לעבודה, ואף אחד לא יודע, אפילו לא המשכורת (הבוס שלי אומר לי להשלים בהזדמנות..)
אבל עם עצמי לא נעים לי..
ואם אני קמה קצת באיחור אז כבר כל ההתארגנות ארוכה יותר כי הלידים קמים ואז אני כמובן עוזרת לבעלי להתארגן..
בקיצור, רוצה מאד אין משהו שיכריח, אז מה עושים??
אם עשית את כל ההשתדלות
תתפללי על זה
יש גם סגולה שעוזרת להגיד את הפסוק "עורה הנבל וכינור אעירה שחר"
3 פעמים ישר והפוך
תתכנני משהו ממש שוה להספיק בבוקר, אם תקומי מוקדם
אבל רק משהו שוה – אולי הליכת בוקר קצרה עם הבעל? יש סיכוי?
משהו טעים שאוכלים רק אז?
סתם קפה לא עושה לי את זה
אולי אפילו לקבוע פגישה או שיחת טלפון עם מישהו
אם יש תכנית ספציפית לפעמים זה עוזר בתת מודע
וואוו באמת דילמה
כבחורה וזוצית היתי קמה בלי בעיה
וב"ה מהלידות לא שומעת שום שעון מעורר
מה שלפעמים אני עושה (אולי נשמע הזוי…)
דואגת שלא יהיה מדיי חם כי זה ממש מרדים ומכרבל..
(משאירה חלון פתוח או עושה שעון שבת למזגן)
וכשקצת קר אני מתעוררת מיד…
כמובן אם זה לא מפריע לשאר הנוכחים בחדר…
מה זה נקרא אצלכם לקום מוקדם?
אני דווקא מצליחה להתעורר אבל קמה ב8
צריכה להיות בעבודה ב9
עבודה באמת משעממת ולא מתגמלת
עכשיו הציעו לי עבודה טובה יותר ורחוקה יותר ואצטרך לקום יותר מוקדם אני יודעת שאני נשמעת מפוווננקקקתתת אבל אני לא יש לי 2 קטנטנים שערים איתי עד מאוחר ואיכשהו זה מסתנכרן
מנסה להבין איך אתם שורדות יום שלם אם אתם קמות ברבע ל7??
נוסעות לעבודה וחוזרות ב4??? וכמובן עם 2 קטנטנים שצריך להכריח אותם לישון:)
אולי אפתח אשכול חדש?
חחח את חמודה!
תנצלי את התקופה הזו טוב.
כשהיה לי שתי קטנות גם הייתי ישנה בצהריים ועוד שלל תפנוים שבעזרת ה' יחזרו כשתגדל החבורה המדהימה שלי
ברור שעכשיו יותר מענין ומלא עשיה.
אני צריכה להיות בעבודה ב8.00 ואסור לי לאחר, אז אני קמה ברבע לשש כדי לארגן את כולם ולצאת בזמן…
תפתחי,זה באמת שאלה קשה
דווקא לקום מוקדם עושה טוב לגוף! אני אוהבת את האויר הנקי והשקט ברחוב
כמובן בתנאי שישנים מוקדם…
וכן, זה קשוח לקום בשש וחצי ולחזור בארבע ולטפל בילדים
אבל אם תתמידי בזה תראי שהם מתרגלים ללכת לישון מוקדם ואז יש לך ערב שקט לעצמך להתאושש ולשקם את הבית….
ונחמי לא הצלחתי להבין איך אפשר לישון צהריים עם 2 קטנים?
אני חוזרת מחוץ לעיר לקטנטנים שרק רוצים את אמא ושתשחק ותאכיל ותפעיל ותרקוד איתם
אם אני מעזה להתקרב למיטה הבת שלי ישר צועקת קומי!….
נכון מאוד
אבל וכאן מגיע האבל הגדווווולל
איך למען ה' מתרגלים לישון מוקדם?
בן השנתיים וחצי הולך לישון ב9 וחצי
(רק עם מלטונין אם לא…)
והקטנה בת שנה ושלוש ממש מבולבל לה הסדר יום כי היא לא במעון
היא אצל מטפלת ולפעמים יוצא שהיא הולכת לישון ב12 1 בלילה(או בוקר…)
ואז צריך קצת זמן לבד… וכולי
ובאמת קשה לי לנהל את הערב שלי
ובגלל זה ישנה מאוחר(1)
תסדרי להם סדר יום נורמלי,
ממש חשוב בשבילם.
במעון משכיבים לישון בגיל הזה חופשי מ 12 עד 15 ואז הולכים לישון באשמורת הבוקר. תשמחי שהיא לא במעון!
יש לי בן בגיל דומה, ישן אצל המטפלת שעה וחצי עד 12.
מ 5-6 בערב עיף של החיים, מורחת אותו טיפה וב 7 הוא ישן.
מאז שהגן סידר לו את היום – גיליתי את הערב!
יכול להיות שהיא מקבלת אייס קפה?
ילד כל כך קטן עם מלטונין?
אני מתפלאת לראות ילדים קטנים שותים אייס קפה בשבע בערב (בכלל קפה לילדים זה גרוע, פוגע בהתפתחות שלהם!)
איך אתם רוצים שישנו אחר כך?
תלוי בת כמה היא האמת
לי היו 2 בהפרש של פחות משנה, אז פשוט הייתי מכינה להם בקבוקים ומכניסה ללול…
אחר כך הייתי קמה רעננה ומשחקת איתם,ככה עשיתי בערך עד גיל שנתיים של הגדולה
דיי, אל תגידי שאת מפונקת. זה משמעותי!!!!!!!!!!!!!
חמודדדה שאת
חיזקת אותי
פשוט כולם קמות ב 5-6…
כשאת ישנה, את ישנה טוב?
כי לי היה קשה להתעורר בבוקר, אבל גם היה לי קשה להרדם בלילה.
כשהתחלתי לעשות פעילות גופנית באופן קבוע, איכות השינה שלי השתפרה וגם האנרגיה לקום בבוקר.
אין ספק ההנקה גורמת לשינה לא רציפה שמשפיעה אוטומטית על איכות השינה, אני כן חושבת שאת צריכה חיזוק בברזל או בוויטמינים כי זה נראה קצת יותר מזה, זה שאת לא שומעת בכלל את השעון מעורר,
גם לי כשלא היה מעון,
היה מאודדד קשה להרדים מוקדם,
אבל אם עושים איתם פעילות מעייפת הם קורסים באזור השעה 20:00,
ואז יש לך ערב פנוי
ויכולה לישון בשעה סבירה