ברוכה הבאה, איזה כיף שאת איתנו : )

קופונים
מתנות

את יכולה לצאת לחירות

הודיה אלבאז

print

פסח. חג היציאה לחירות.

מעבר לחירות הפיזית שלנו ביציאה ממצרים, הייתה פה כמובן חירות רוחנית ונפשית – שהיא העיקר.

כי חירות היא בעיקר נפשית. חירות היא הרגשה פנימית, ולא סיבה חיצונית. 

בשנה האחרונה אני מוצאת את עצמי הרבה עסוקה עם הנושא הזה. כמה חירות פנימית יש לי, כמה אני מרשה לעצמי לעשות דברים שאני רוצה לעשות או חושבת שנכון לעשות. כמה אני מונעת מחסמים שלי, מתקיעויות או מבחירה אמיתית של מה שאני רוצה לעשות. כמה אני מונעת ממה יגידו ממה יחשבו, וכמה אני בוחרת במה שנכון לי. ובקיצור- כמה אחוזי בחירה טהורים יש בי וכמה אני מונעת מסיבות לא ענייניות או ממניעים חיצוניים.

הרבה פעמים בחיים אנחנו רוצות לעשות דברים, לנקוט צעדים ויש לנו שלל תירוצים למה אי אפשר – 'תרצת נפוצה'…. אין לי מספיק זמן, הבוס לא יאהב את ההחלטה, זה לא אפשרי כי אני צריכה מישהו שיעזור לי, בעלי לא יסכים, זה לא יעבוד, אני אציע והקולגה בעבודה בטח תגיד שזה מיותר ושזה שטויות, בת דודה שלי אמרה כן אבל היא לא באמת יכולה… ועוד שלל תירוצים למה המציאות החיצונית לא מאפשרת לנו לבחור או לשנות למה שאנחנו חפצים בו. בעוד שהסיבה למה אנחנו לא משנים נעוצה אצלנו בפנים. בכל מיני פחדים וחששות שלנו, בחסמים ובמקובעות שלנו שמשאירה אותנו באזור המוכר והבטוח (כבר דיברנו על אזור הנוחות הלא נוח).

בפסח אנחנו יוצאים לחירות בכל שנה מחדש. אנחנו הופכים מעבדים לבני חורין. להיות בן חורין פירושו אני בוחר. פירושו שיש לי את היכולת לסלול את דרכי כפי שאני באמת רוצה אותה ולא לחיות את החיים בצורה מאולצת ומוכרחת. החירות לבחור נותנת אוויר טרי ורענן ופותחת בתוכנו אופציות חדשות ומרעננות שלא חשבנו עליהם.

על מנת להגיע לחירות נפשית אנו נדרשות לארבעה מצרכים: פתיחות, אומץ, גמישות וקורט יצירתיות.

פתיחות מחשבתית

במכת חושך הקב'"ה המית את כל מי שלא הצליח לצאת מהקיבעון המחשבתי ומההרגל להיות עבד ולא רצה לצאת ממצרים. נשארו רק חמישית מבנ"י. תחשבי על זה רגע, ארבע חמישיות מסך בנ"י לא הצליחו להכיל את העובדה שהם לא עבדים יותר!!! שהם יכולים לצאת למקום גבוה יותר, מרומם יותר. אז כן, צריך קודם לפתוח את הראש, להסכים בתוכנו לעזוב את התירוצים, ולעשות מקום למחשבות חדשות, נכונות, מרעננות ולא להדוף אותן. בתיכון בו אני עובדת כתוב על אחד הקירות 'את יותר חזקה מהתירוץ שלך'. אהבתי את המשפט ואני ממליצה לקחת אותו כצידה לדרך.

איך מגיעים לפתיחות?

  • מזהים את התירוצים בתוכנו.
  • מעזים להודות שזה סתם תירוץ, והסיבה האמתית למקובעות שלנו היא אחרת. 
  • מספרים לעצמנו את הסיבה האמיתית, אפשר לקרוא לזה: מודעות.
  • מסכימים להיפרד מהתירוצים, מהסיבות ומהסיטואציה בה אנחנו עדיין לא בנות חורין ולקבל אפשרויות אחרות לאותו הדבר. וכפי שאמר מייסד הפסיכודרמה יעקב לוי מורנו: 'היכולת להגיב תגובה חדשה למצב ישן'.

אומץ

בלי אומץ אי אפשר באמת לצאת לדרך. כדי להפסיק להיות כנועה ולהפוך למובילה אנחנו נדרשות לאומץ. כדי להגיד לקולות מאוד החלטיים בתוכנו 'לא עוד!', צריך הרבה אומץ. כדי להסכים לזנוח מנגנוני הגנה שבחוויה שלי שומרים עלי – צריך הרבה אומץ. אומץ הוא בעצם הניצן הראשון של היציאה לחירות. היכולת להרים ראש ולעבור בתוכי לעמדה בוחרת. נחישות תעזור לנו להחזיק אומץ כזה לאורך זמן ולהפוך אותו מאפיזודה חולפת למצב יציב וקיים.

חפשי בתוכך דבר אחד שאת מסוגלת לעמוד מול עצמך ולהכיר באמת גם אם היא כואבת או לא רצויה. זה יהיה רגע שתידרשי בשבילו לאומץ.

גמישות

היכולת לעבור מעמדה אחת לשנייה דורשת גמישות. קודם כל גמישות מחשבתית ובהמשך גם גמישות מעשית או מערכתית. היכולת לזוז ממחשבה מוכרת לעבר מחשבה חדשה ולעבור מעמדה אחת לאחרת נובעת מגמישות. ככל שאצליח לפתח את הגמישות שלי כך יהיה לי יותר קל לי בחיים לעשות מעברים ושינויים, לצאת מתקיעויות ולחיות את החיים ביותר זרימה וקבלה.

קורט יצירתיות

הרבה פעמים כשאנחנו תקועות במצב מסוים, נראה שאין דרך לצאת ממנו, ושאין כיוון אליו הדברים יכולים להשתנות. כאן אנו צריכות מעט יצירתיות ביחד עם הפתיחות שהזכרנו. אחרי שאני במקום שפתוח לקבל משהו, הראש והחשיבה פתוחים לחשוב על עוד אופציות. ואז עם מעט יצירתיות אני יכולה לחשוב ולהגיע לפתרונות שעד היום לא חשבתי עליהם או לא שמתי לב אליהם. לפעמים גם חשיבה בקול עם עוד מישהו מאוד מפרה, ויכולה לעזור למצוא דרכים יצירתיות לפתרון או לשיפור והקלה.

היציאה לחירות היא מסע. מסע ארוך ולא תמיד פשוט. צריך לזכור שאנחנו עלולות לפגוש גם עשר מכות בדרך, ולא התחייבו לנו אנחנו ננצל מהם תמיד… זה כרוך לעיתים ברעב, בנטילת מקל נדודים ובנשיאה מתמדת של ממד חוסר הוודאות. אבל אם את יודעת שזה מה שנכון לך, וזה רצון ה' – זהו מסע שמכין אותך לקבלת התורה האישית שלך, שמזיז אותך לעבר הרב סיני, ומקנה לך את הבסיס הכי יהודי שלנו – החירות.

________________________________________________________________________________________________________

פוגש אותך 💛

לאורך כל כתיבת הטור עמד לי בראש המשפט של ד"ר סוס – "אם יוצאים מגיעים למקומות נפלאים". אז המקום הנפלא הבא שאת מתכננת להגיע אליו?

ובאשר לשירים – הפעם עלו בי רק שירי נשים שאת הקישורים שלהן בעייתי לשים כאן. אבל בכל זאת אני ממליצה עליהן עבור מי שחובבת שירת נשים כמוני, ואפשר להשיג אותם בדרכים אחרות.

חירות מאת שירי נשיא – אחד השירים האהובים עלי, לא רק בפסח. אפשר לבקש אותו משירי בעצמה, פה תמצאי פרטי קשר שלה.

מילים חדשות מאת רוחמה בן יוסף – מי שרוצה יכולה לשלוח לי מייל ואשלח לה אותו בפרטי.

הודיה אלבאז היא מטפלת בפסיכודרמה ובאומנויות M.A.

מוזיקאית, זמרת יוצרת ומורה מוסמכת לפיתוח קול.

בעלת קבוצת המייל 'מוזיקה מקול הלב'.

לפרטים נוספים: 1993slm@gmail.com | טלפון: 052-7609808

נשתמע!

עדיין לא שייכת לקהילה שלנו?
בלחיצה פה את מקבלת את הניוזלטר ישר למייל שלך >>>

לפרק הקודם
הגיע הזמן להוריד את המסכות!

3 Responses

  1. טור יפה וחשוב

    רק שימי לב לעיוות,
    הקב"ה לא המית את מי שלא "יצא מהקיבעון המחשבתי של העבדות"
    אלא את מי שלא האמין שהקב"ה יוציא אותו ממצרים – הייתה לו בעיה באמונה,
    או את מי שלא רצה לצאת ממצרים כי השתקע מידי במ"ט שערי הטומאה ולכן לא היה ראוי ליציאת מצרים.
    העניין הוא רוחני ולא נפשי ופסיכולוגי!!!
    צריך הרבה זהירות כשמשתמשים במקורות שלנו להעביר מסרים גשמיים…
    תודה רבה!
    כיף לקרוא את הטורים שלך!

    הגב

  2. נכון ש"הקיבעון המחשבתי ומההרגל להיות עבד…" זה לא מדויק, אבל היא כתבה גם " ולא רצה לצאת ממצרים."
    וכתוב לנו שהקב"ה לא הוציא ממצרים אלא רק את אלו שלא האמינו שאפשר להיגאל, ו/או לא האמינו בקב"ה, עובדה שדתן ואבירם כן יצאו ממצרים על אף שהיו רשעים.
    הרא"ש כותב על זה: "יש לשאול: מאי שנא שמתו כל הרשעים בתוך שלושת ימי אפלה, ודתן ואבירם לא מתו, שהיו רשעים גמורים? יש לומר: אף על פי שהיו רשעים, לא נתייאשו מן הגאולה".
    ובעלי התוספות: "ותירץ שלא מתו בשלושת ימי אפילה אלא אותם שלא האמינו בקב"ה ולא רצו לצאת, אבל אותם שהאמינו בקב"ה, אפילו היו רשעים לא מתו".
    בנוסף – אפשר לומר שהרבה מהעיוותים הנפשיים שלנו נובעים בבסיס מבעיות במידות ו/או בעיות באמונה….
    ואחרי הכל – מסכימה איתך שצריך להיזהר ולדייק מאד כשמשתמשים במקורות שלנו.

    הגב

  3. ועוד משהו קטן הם לא רצו להישאר עבדים, ממש לא.
    הם היו במצב של מלכים – כסף – בתים. היה להם בשלב הזה הכל.
    ודווקא אז הם היו צריכים לעזוב, להאמין ולצאת אל המדבר – אל הלא נודע

    הגב

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

לוח חם

10% לקוראות שבי רגע, על כל הקולקציה (כולל החדשה!) באתר של ST FASHION 😵! תציצי בעמוד הקופונים שלנו, ולכי להתפנק לחג : )

אולי יעניין אותך גם?

  • ו ניסן התשפה

עוגת שקדים רכה לפסח >>>

  • אין תגובות

0

עזרה ראשונה

  • ה שבט התשפה

דובונים (לא) מתוקים. מה עושים כשיש חשש להרעלה?

היחידה בשטח

  • 2 תגובות

ממומן

קניות

  • ב ניסן התשפה

הקולקציה של ליידיס – שיהיה לך יומפנק : )

שבי רגע

  • תגובה אחת

0

שיתוף

  • טז שבט התשפה

"בינתיים יש לי X ילדים…" 😃 התגובות שלכן השבוע >>>

שבי רגע

  • אין תגובות

עדיין לא שייכת לקהילה שלנו?
בלחיצה פה את מקבלת את הניוזלטר ישר למייל שלך >>>

קישורים חשובים

קטגוריות

יש לך משהו לומר?
תמיד רוצים לשמוע אותך!

This site is protected by reCAPTCHA and the Google. Privacy Policy and Terms of Service apply.

Created by Rutish & AKLER DIGITAL 

ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב
",e=e.removeChild(e.firstChild)):"string"==typeof o.is?e=l.createElement(a,{is:o.is}):(e=l.createElement(a),"select"===a&&(l=e,o.multiple?l.multiple=!0:o.size&&(l.size=o.size))):e=l.createElementNS(e,a),e[Ni]=t,e[Pi]=o,Pl(e,t,!1,!1),t.stateNode=e,l=Ae(a,o),a){case"iframe":case"object":case"embed":Te("load",e),u=o;break;case"video":case"audio":for(u=0;u<$a.length;u++)Te($a[u],e);u=o;break;case"source":Te("error",e),u=o;break;case"img":case"image":case"link":Te("error",e),Te("load",e),u=o;break;case"form":Te("reset",e),Te("submit",e),u=o;break;case"details":Te("toggle",e),u=o;break;case"input":A(e,o),u=M(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"option":u=B(e,o);break;case"select":e._wrapperState={wasMultiple:!!o.multiple},u=Uo({},o,{value:void 0}),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"textarea":V(e,o),u=H(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;default:u=o}Me(a,u);var s=u;for(i in s)if(s.hasOwnProperty(i)){var c=s[i];"style"===i?ze(e,c):"dangerouslySetInnerHTML"===i?(c=c?c.__html:void 0,null!=c&&Aa(e,c)):"children"===i?"string"==typeof c?("textarea"!==a||""!==c)&&X(e,c):"number"==typeof c&&X(e,""+c):"suppressContentEditableWarning"!==i&&"suppressHydrationWarning"!==i&&"autoFocus"!==i&&(ea.hasOwnProperty(i)?null!=c&&Ie(n,i):null!=c&&x(e,i,c,l))}switch(a){case"input":L(e),j(e,o,!1);break;case"textarea":L(e),$(e);break;case"option":null!=o.value&&e.setAttribute("value",""+P(o.value));break;case"select":e.multiple=!!o.multiple,n=o.value,null!=n?q(e,!!o.multiple,n,!1):null!=o.defaultValue&&q(e,!!o.multiple,o.defaultValue,!0);break;default:"function"==typeof u.onClick&&(e.onclick=Fe)}Ve(a,o)&&(t.effectTag|=4)}null!==t.ref&&(t.effectTag|=128)}return null;case 6:if(e&&null!=t.stateNode)Ll(e,t,e.memoizedProps,o);else{if("string"!=typeof o&&null===t.stateNode)throw Error(r(166));n=yn(yu.current),yn(bu.current),Jn(t)?(n=t.stateNode,o=t.memoizedProps,n[Ni]=t,n.nodeValue!==o&&(t.effectTag|=4)):(n=(9===n.nodeType?n:n.ownerDocument).createTextNode(o),n[Ni]=t,t.stateNode=n)}return null;case 13:return zt(vu),o=t.memoizedState,0!==(64&t.effectTag)?(t.expirationTime=n,t):(n=null!==o,o=!1,null===e?void 0!==t.memoizedProps.fallback&&Jn(t):(a=e.memoizedState,o=null!==a,n||null===a||(a=e.child.sibling,null!==a&&(i=t.firstEffect,null!==i?(t.firstEffect=a,a.nextEffect=i):(t.firstEffect=t.lastEffect=a,a.nextEffect=null),a.effectTag=8))),n&&!o&&0!==(2&t.mode)&&(null===e&&!0!==t.memoizedProps.unstable_avoidThisFallback||0!==(1&vu.current)?rs===Qu&&(rs=Yu):(rs!==Qu&&rs!==Yu||(rs=Gu),0!==us&&null!==es&&(To(es,ns),Co(es,us)))),(n||o)&&(t.effectTag|=4),null);case 4:return wn(),Ol(t),null;case 10:return Zt(t),null;case 17:return It(t.type)&&Ft(),null;case 19:if(zt(vu),o=t.memoizedState,null===o)return null;if(a=0!==(64&t.effectTag),i=o.rendering,null===i){if(a)mr(o,!1);else if(rs!==Qu||null!==e&&0!==(64&e.effectTag))for(i=t.child;null!==i;){if(e=_n(i),null!==e){for(t.effectTag|=64,mr(o,!1),a=e.updateQueue,null!==a&&(t.updateQueue=a,t.effectTag|=4),null===o.lastEffect&&(t.firstEffect=null),t.lastEffect=o.lastEffect,o=t.child;null!==o;)a=o,i=n,a.effectTag&=2,a.nextEffect=null,a.firstEffect=null,a.lastEffect=null,e=a.alternate,null===e?(a.childExpirationTime=0,a.expirationTime=i,a.child=null,a.memoizedProps=null,a.memoizedState=null,a.updateQueue=null,a.dependencies=null):(a.childExpirationTime=e.childExpirationTime,a.expirationTime=e.expirationTime,a.child=e.child,a.memoizedProps=e.memoizedProps,a.memoizedState=e.memoizedState,a.updateQueue=e.updateQueue,i=e.dependencies,a.dependencies=null===i?null:{expirationTime:i.expirationTime,firstContext:i.firstContext,responders:i.responders}),o=o.sibling;return Mt(vu,1&vu.current|2),t.child}i=i.sibling}}else{if(!a)if(e=_n(i),null!==e){if(t.effectTag|=64,a=!0,n=e.updateQueue,null!==n&&(t.updateQueue=n,t.effectTag|=4),mr(o,!0),null===o.tail&&"hidden"===o.tailMode&&!i.alternate)return t=t.lastEffect=o.lastEffect,null!==t&&(t.nextEffect=null),null}else 2*ru()-o.renderingStartTime>o.tailExpiration&&1t)&&vs.set(e,t)))}}function Ur(e,t){e.expirationTimee?n:e,2>=e&&t!==e?0:e}function qr(e){if(0!==e.lastExpiredTime)e.callbackExpirationTime=1073741823,e.callbackPriority=99,e.callbackNode=$t(Vr.bind(null,e));else{var t=Br(e),n=e.callbackNode;if(0===t)null!==n&&(e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90);else{var r=Fr();if(1073741823===t?r=99:1===t||2===t?r=95:(r=10*(1073741821-t)-10*(1073741821-r),r=0>=r?99:250>=r?98:5250>=r?97:95),null!==n){var o=e.callbackPriority;if(e.callbackExpirationTime===t&&o>=r)return;n!==Yl&&Bl(n)}e.callbackExpirationTime=t,e.callbackPriority=r,t=1073741823===t?$t(Vr.bind(null,e)):Wt(r,Hr.bind(null,e),{timeout:10*(1073741821-t)-ru()}),e.callbackNode=t}}}function Hr(e,t){if(ks=0,t)return t=Fr(),No(e,t),qr(e),null;var n=Br(e);if(0!==n){if(t=e.callbackNode,(Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));if(lo(),e===es&&n===ns||Kr(e,n),null!==ts){var o=Ju;Ju|=Wu;for(var a=Yr();;)try{eo();break}catch(t){Xr(e,t)}if(Gt(),Ju=o,Bu.current=a,rs===Ku)throw t=os,Kr(e,n),To(e,n),qr(e),t;if(null===ts)switch(a=e.finishedWork=e.current.alternate,e.finishedExpirationTime=n,o=rs,es=null,o){case Qu:case Ku:throw Error(r(345));case Xu:No(e,2=n){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}}if(i=Br(e),0!==i&&i!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}e.timeoutHandle=Si(oo.bind(null,e),a);break}oo(e);break;case Gu:if(To(e,n),o=e.lastSuspendedTime,n===o&&(e.nextKnownPendingLevel=ro(a)),ss&&(a=e.lastPingedTime,0===a||a>=n)){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}if(a=Br(e),0!==a&&a!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}if(1073741823!==is?o=10*(1073741821-is)-ru():1073741823===as?o=0:(o=10*(1073741821-as)-5e3,a=ru(),n=10*(1073741821-n)-a,o=a-o,0>o&&(o=0),o=(120>o?120:480>o?480:1080>o?1080:1920>o?1920:3e3>o?3e3:4320>o?4320:1960*Uu(o/1960))-o,n=o?o=0:(a=0|l.busyDelayMs,i=ru()-(10*(1073741821-i)-(0|l.timeoutMs||5e3)),o=i<=a?0:a+o-i),10 component higher in the tree to provide a loading indicator or placeholder to display."+N(i))}rs!==Zu&&(rs=Xu),l=yr(l,i),f=a;do{switch(f.tag){case 3:u=l,f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var w=Ar(f,u,t);ln(f,w); break e;case 1:u=l;var E=f.type,k=f.stateNode;if(0===(64&f.effectTag)&&("function"==typeof E.getDerivedStateFromError||null!==k&&"function"==typeof k.componentDidCatch&&(null===ms||!ms.has(k)))){f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var _=Ir(f,u,t);ln(f,_);break e}}f=f.return}while(null!==f)}ts=no(ts)}catch(e){t=e;continue}break}}function Yr(){var e=Bu.current;return Bu.current=Cu,null===e?Cu:e}function Gr(e,t){eus&&(us=e)}function Jr(){for(;null!==ts;)ts=to(ts)}function eo(){for(;null!==ts&&!Gl();)ts=to(ts)}function to(e){var t=Fu(e.alternate,e,ns);return e.memoizedProps=e.pendingProps,null===t&&(t=no(e)),qu.current=null,t}function no(e){ts=e;do{var t=ts.alternate;if(e=ts.return,0===(2048&ts.effectTag)){if(t=br(t,ts,ns),1===ns||1!==ts.childExpirationTime){for(var n=0,r=ts.child;null!==r;){var o=r.expirationTime,a=r.childExpirationTime;o>n&&(n=o),a>n&&(n=a),r=r.sibling}ts.childExpirationTime=n}if(null!==t)return t;null!==e&&0===(2048&e.effectTag)&&(null===e.firstEffect&&(e.firstEffect=ts.firstEffect),null!==ts.lastEffect&&(null!==e.lastEffect&&(e.lastEffect.nextEffect=ts.firstEffect),e.lastEffect=ts.lastEffect),1e?t:e}function oo(e){var t=qt();return Vt(99,ao.bind(null,e,t)),null}function ao(e,t){do lo();while(null!==gs);if((Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));var n=e.finishedWork,o=e.finishedExpirationTime;if(null===n)return null;if(e.finishedWork=null,e.finishedExpirationTime=0,n===e.current)throw Error(r(177));e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90,e.nextKnownPendingLevel=0;var a=ro(n);if(e.firstPendingTime=a,o<=e.lastSuspendedTime?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:o<=e.firstSuspendedTime&&(e.firstSuspendedTime=o-1),o<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),o<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0),e===es&&(ts=es=null,ns=0),1u&&(c=u,u=l,l=c),c=Ue(w,l),f=Ue(w,u),c&&f&&(1!==k.rangeCount||k.anchorNode!==c.node||k.anchorOffset!==c.offset||k.focusNode!==f.node||k.focusOffset!==f.offset)&&(E=E.createRange(),E.setStart(c.node,c.offset),k.removeAllRanges(),l>u?(k.addRange(E),k.extend(f.node,f.offset)):(E.setEnd(f.node,f.offset),k.addRange(E)))))),E=[];for(k=w;k=k.parentNode;)1===k.nodeType&&E.push({element:k,left:k.scrollLeft,top:k.scrollTop});for("function"==typeof w.focus&&w.focus(),w=0;w=t&&e<=t}function To(e,t){var n=e.firstSuspendedTime,r=e.lastSuspendedTime;nt||0===n)&&(e.lastSuspendedTime=t),t<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),t<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0)}function Co(e,t){t>e.firstPendingTime&&(e.firstPendingTime=t);var n=e.firstSuspendedTime;0!==n&&(t>=n?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:t>=e.lastSuspendedTime&&(e.lastSuspendedTime=t+1),t>e.nextKnownPendingLevel&&(e.nextKnownPendingLevel=t))}function No(e,t){var n=e.lastExpiredTime;(0===n||n>t)&&(e.lastExpiredTime=t)}function Po(e,t,n,o){var a=t.current,i=Fr(),l=su.suspense;i=jr(i,a,l);e:if(n){n=n._reactInternalFiber;t:{if(J(n)!==n||1!==n.tag)throw Error(r(170));var u=n;do{switch(u.tag){case 3:u=u.stateNode.context;break t;case 1:if(It(u.type)){u=u.stateNode.__reactInternalMemoizedMergedChildContext;break t}}u=u.return}while(null!==u);throw Error(r(171))}if(1===n.tag){var s=n.type;if(It(s)){n=Dt(n,s,u);break e}}n=u}else n=Al;return null===t.context?t.context=n:t.pendingContext=n,t=on(i,l),t.payload={element:e},o=void 0===o?null:o,null!==o&&(t.callback=o),an(a,t),Dr(a,i),i}function Oo(e){if(e=e.current,!e.child)return null;switch(e.child.tag){case 5:return e.child.stateNode;default:return e.child.stateNode}}function Ro(e,t){e=e.memoizedState,null!==e&&null!==e.dehydrated&&e.retryTime