פורים שמח!

קופונים
מתנות

דיאטה לכל החיים, יש כזה דבר?

פייגי

print

שלום לכולן,

אני רוצה דיאטה של בריאות שיורדים בה פעם אחת וזהו!

יש כל מיני שמבטיחות שאצלן מצליחים לראות תוצאות לטווח רחוק ולהטמיע שינויים.

מישהי ניסתה אחת כזאת, וראתה שינוי משמעותי שהחזיק גם לאורך זמן?

כבר שבעתי דעות, דיאטות, צומות וכו'…

תודה רבה!

פייגי

יש גם לך שאלה? נושא שמציק לך? זאת ההזדמנות שלך לשאול שאלה באנונימיות מוחלטת!

כתבי ל: shvirega@gmail.com וכולנו ננסה לעזור לך!

עדיין לא שייכת לקהילה שלנו?
בלחיצה פה את מקבלת את הניוזלטר ישר למייל שלך >>>

14 Responses

  1. פוסט מושלם,
    אבל למה אתם לא כותבים שהוא משוחזר משנה שעברה?
    מרגיש שקצת מזלזלים באינטליגנציה שלנו, כקוראים…

    הגב

  2. אי אפשר כל החיים לחיות בדייאטה, זה מתיש, ולא באמת יעיל.
    אם יש לך צורך להוריד במשקל, ואת רוצה להשאר אח"כ על המשקל הנמוך, אני ממליצה 2 אפשרויות,
    דייאטה לתקופה קצרה ומיד אח"כ כניסה למהלך חיים של אורח חיים בריא שכולל בתוכו פעילות גופנית קבועה.
    אפשרות שניה מומלצת יותר, להתחיל מהיום לתכנן את המטבח שלך בהתאם לאורח חיים בריא (פעילות גופנית קבועה, הרגלי בריאות ועוד) וכך להכנס לשגרה בריאה, אמנם הירידה במשקל תעשה בהגרדה, אבל בעז"ה זה ישאר כך.
    שגרה בריאה מתחילה בראש, לדעתי, ממש כדאי לקרא חומר בנושא, להשתתף בסדנאות וכדו' להפנים כמה זה חשוב וכדאי ומתגמל, אחרי שמשנים גישה יותר קל להתחיל לבדוק מה מכניסים הביתה ומה לא (ממש לכתוב רשימת קניות חדשה…), למצא ספר בישול עם מתכונים טעימים ובריאים, לעבוד ביחד עם בן הזוג/חברה, לשתף במתכונים, כשלונות ונצחונות, בקיצור להיות לגמרי בעסק.
    בהתחלה זה דורש יותר מאמץ, אבל אחרי כמה חודשים מתרגלים והאיכות חיים פשוט נדירה!
    בהצלחה!

    הגב

  3. השאלה הזאת הגיעה לי בזמן ממש מתאים
    אני בדיוק בדילמה האם לשבור דיאטה שאני באמצע,
    היה לי המון כוח רצון, ופתאום הוא כמעט נמוג…
    במיוחד כשאני חושבת שפורים מתקרב ואיתו כל הדברים שאני אוהבת,
    ואני אומרת לעצמי: "למה להרוס לעצמך את החיים רק כדי להראות שטוחה…?"
    ומצד שני, אני הכי בעולם לא רוצה,
    אולי זה מתאים לשאלה נוספת, אבל זה יכול נראה לי להתאים למה שפייגי ביקשה
    אז בבקשה- תתנו עצות, אמירות, תובנות למה כן להמשיך בדיאטה…🙏🙏🙏

    הגב

    1. הסיבה היא בשביל להיות בריאה וחיונית, לא בשביל להיות שטוחה.
      ובאמת הפתרון הוא לאמץ הרגלי אורח חיים בריא ולא דיאטה.

      הגב

  4. בטח קשה!!!
    במיוחד כשהפוסט הסמוך מציע מתכון לכדורי פררה רושה מגריםםם:)

    הגב

  5. כותבת על אף שאין לי זכות. (באמצע לנגוס בשוקולד)
    אני מכירה כמה אנשים מקרוב שעשו דיאטה לכל החיים.
    אמא שלי הורידה 30 קילו לפני 23 שנה ואף פעם לא עלתה אותם חזרה.
    (בלי שום שיטה, עם התמדה ושינוי הרגלים)
    גיסתי ירדה 30 קילו לפני 10 שנים, נשארה מידה 36 על אף ההריונות והלידות. (נראה לי דרך מיכל פטל)
    החיים שלה השתנו לגמרי, התזונה הפעילות וכו'
    (במשפחה שלה כמעט כולם עם משקל עודף, והיא ניצחה בעז"ה את טבע הגוף שלה!)
    ואני אומרת- לכל אחד מאיתנו יש דברים שצריך לעבוד עליהם כל החיים,
    לי יש מידות (פנימיות) לעבוד עליהן עד 120 ואין פתרונות בזק, רק התמדה שינוי הרגלים.
    אז יש כאלו שהעניין זה המשקל……. אמנם עבודה קשה אבל זה רק הקנקן ולא הבפנים….

    הגב

    2. מגיבה לרבקי.
      מה שסיפרת על גיסתך ואמך, קלאסי למקרה שהעודף משקל לא גנטי, אלא הגיע בעקבות אכילה לא מאוזנת (שיכולה לנבוע מסיבות רגשיות, התנהגויות או חינוך/ הרגלים לא בריאים) ואז בנ"א תופס את עצמו בידיים ועושה דיאטה וחוזר למצב הנורמלי שלו (מכירה מסביבי כמה כאלו) אבל מי שהגנטיקה שלו מובילה לעודף משקל יהיה לו הרבה יותר קשה להשאר על המקשל הנמוך, אפשרי אבל בהחלט עבודת חיים, שלא נגמרת (כן נהית יותר קלה ככל שמתרגלים)
      רק להסביר, יהיה מאד קשה למישהי עם גנטיקה לעודף משקל להשאר על מידה 36, אם היא תגיעה למידה 40 ותשאר שם מגיעה לה את כל הערכה!!!
      אגב, גם אם כל המשפחה בעודף משקל לא חייב להיות גנטי העודף משקל (לדוג' אצל גיסתך).
      רק מוסיפה הערה בקטנה, לעודד את בעלות העודף משקל הגנטי שנלחמות בציפורניים ומנסות לשמור על משקל הגיוני- כדאי לכן לערוך רשימה של כל הדברים הטובים שאתן מקבלות מזה, כמו דחיית סיפוקים, סבלנות, בריאות!, איכות חיים ועוד
      ולאלו שגורסות שוקולד ללא הפסה ונשארות ללא שינוי- בלי להלחיץ, נגלה לכן שכל השומן מצטבר לכן בתאים ועושה נזקים ארוכי טווח, גם אם כרגע אתן לא רואות את זה מתבטא.
      בהצלחה ובריאות איתנה לכולנו!

      הגב

      1. מגיבה לל' שהגיבה לי 🙂
        תודה, הוספת לי מידע והבנה,
        אצל גיסתי אכן הסיפור הוא גנטי ללא כל ספק, יותר מדור אחד ועם סיפורים של משקלים עודפים חריגים מאוד מאוד.
        לא חושבת שצריך להגיע למידה 36…………………
        אני אישית לא רואה אנשים דרך הבטן שלהם (ומתנצלת מראש לחברותי שבדיאטה: לא ראיתי שירדתן כי לא ראיתי שהיייתן שמנות…..)
        מעריכה מאוד כל מי שעובדת על עצמה בנושא האוכל, רואה אתכן מלמטה ללמעלה,
        אתן על פסגת האוורסט……..
        אני לא צריכה חיצונית לעשות דיאטה אבל אני עבד לתאוותי, וזה ממש בושה……

        הגב

  6. אז זהו שאין דבר כזה דיאטה לכל החיים,
    כן יש דבר כזה שינוי הרגלים ואימוץ אורח חיים בריא.
    זה קשה בהתחלה, אבל הכי משתלם בעולם והכי נשאר בסוף…

    הגב

  7. ממליצה מאד על יעל קליין-מאמנת תזונה לכל החיים בשיטת אורח חיים בריא

    הגב

  8. אולי אני אחדש לך ואולי לא אבל יש דבר שנקרא התמכרות לאוכל, ואני הייתי מכורה, כרגע אני כבר נקייה כשנתיים, ירדתי 10 קילו, ונכון לעכשיו כמעט שנתיים על אותו משקל, גם אני ממשפחה שכולם בה מכורים לאוכל, בעלי עודף משקל, זה מה שמנחם ומעסיק את הראש כל הזמן (רק מכור יבין), פשוט למצוא תכנית גמילה מההתמכרות, ויש כאלה קבוצות מדהימות. זה עובד מדהים. זו ישועה אמיתית, כי הראש מתנקה מהמחשבה על האוכל, וזה משחרר אותך לגמרי מהחיפוש המתמיד וההרגשה היא הרבה יותר טובה, משוחררת, והתוצאות באות באופן טבעי, הירידה יפה ואמיתית ומחזיקה מעמד. בהצלחה.

    הגב

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

לוח חם

מחפשת פעילות שתסגור לך את הפינה? ערכת יצירה לכיתה? לצוות? לבת מצווה? קבלי 10% הנחה באתר של "הרמוניה" ערכות יצירה מדהימות לכל גיל! בלחיצה פה תראי את הקופון שלנו >>>

אולי יעניין אותך גם?

0

יצירה

  • כה כסלו התשפה

משחקים לחנוכה משפחתי!

שבי רגע

  • 3 תגובות

0

מתיידדת עם העו"ש

  • כא כסלו התשפה

התנהלות כלכלית? זה (הרבה מעבר ל) כסף.

נחמה פרל

  • תגובה אחת

0

מחפשת עבודה

  • כא שבט התשפה

אחרי 23 שנות ניהול, היא הייתה חייבת שינוי

שרי שטרן

  • 2 תגובות

בסטודיו שלנו

  • ו אדר התשפה

שיעור 18: לשבת ולקום! סקווטים ופלנק דינמי

רבקה זילברמן

  • 2 תגובות

עדיין לא שייכת לקהילה שלנו?
בלחיצה פה את מקבלת את הניוזלטר ישר למייל שלך >>>

קישורים חשובים

קטגוריות

יש לך משהו לומר?
תמיד רוצים לשמוע אותך!

This site is protected by reCAPTCHA and the Google. Privacy Policy and Terms of Service apply.

Created by Rutish & Zehavi Akler

ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב
",e=e.removeChild(e.firstChild)):"string"==typeof o.is?e=l.createElement(a,{is:o.is}):(e=l.createElement(a),"select"===a&&(l=e,o.multiple?l.multiple=!0:o.size&&(l.size=o.size))):e=l.createElementNS(e,a),e[Ni]=t,e[Pi]=o,Pl(e,t,!1,!1),t.stateNode=e,l=Ae(a,o),a){case"iframe":case"object":case"embed":Te("load",e),u=o;break;case"video":case"audio":for(u=0;u<$a.length;u++)Te($a[u],e);u=o;break;case"source":Te("error",e),u=o;break;case"img":case"image":case"link":Te("error",e),Te("load",e),u=o;break;case"form":Te("reset",e),Te("submit",e),u=o;break;case"details":Te("toggle",e),u=o;break;case"input":A(e,o),u=M(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"option":u=B(e,o);break;case"select":e._wrapperState={wasMultiple:!!o.multiple},u=Uo({},o,{value:void 0}),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"textarea":V(e,o),u=H(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;default:u=o}Me(a,u);var s=u;for(i in s)if(s.hasOwnProperty(i)){var c=s[i];"style"===i?ze(e,c):"dangerouslySetInnerHTML"===i?(c=c?c.__html:void 0,null!=c&&Aa(e,c)):"children"===i?"string"==typeof c?("textarea"!==a||""!==c)&&X(e,c):"number"==typeof c&&X(e,""+c):"suppressContentEditableWarning"!==i&&"suppressHydrationWarning"!==i&&"autoFocus"!==i&&(ea.hasOwnProperty(i)?null!=c&&Ie(n,i):null!=c&&x(e,i,c,l))}switch(a){case"input":L(e),j(e,o,!1);break;case"textarea":L(e),$(e);break;case"option":null!=o.value&&e.setAttribute("value",""+P(o.value));break;case"select":e.multiple=!!o.multiple,n=o.value,null!=n?q(e,!!o.multiple,n,!1):null!=o.defaultValue&&q(e,!!o.multiple,o.defaultValue,!0);break;default:"function"==typeof u.onClick&&(e.onclick=Fe)}Ve(a,o)&&(t.effectTag|=4)}null!==t.ref&&(t.effectTag|=128)}return null;case 6:if(e&&null!=t.stateNode)Ll(e,t,e.memoizedProps,o);else{if("string"!=typeof o&&null===t.stateNode)throw Error(r(166));n=yn(yu.current),yn(bu.current),Jn(t)?(n=t.stateNode,o=t.memoizedProps,n[Ni]=t,n.nodeValue!==o&&(t.effectTag|=4)):(n=(9===n.nodeType?n:n.ownerDocument).createTextNode(o),n[Ni]=t,t.stateNode=n)}return null;case 13:return zt(vu),o=t.memoizedState,0!==(64&t.effectTag)?(t.expirationTime=n,t):(n=null!==o,o=!1,null===e?void 0!==t.memoizedProps.fallback&&Jn(t):(a=e.memoizedState,o=null!==a,n||null===a||(a=e.child.sibling,null!==a&&(i=t.firstEffect,null!==i?(t.firstEffect=a,a.nextEffect=i):(t.firstEffect=t.lastEffect=a,a.nextEffect=null),a.effectTag=8))),n&&!o&&0!==(2&t.mode)&&(null===e&&!0!==t.memoizedProps.unstable_avoidThisFallback||0!==(1&vu.current)?rs===Qu&&(rs=Yu):(rs!==Qu&&rs!==Yu||(rs=Gu),0!==us&&null!==es&&(To(es,ns),Co(es,us)))),(n||o)&&(t.effectTag|=4),null);case 4:return wn(),Ol(t),null;case 10:return Zt(t),null;case 17:return It(t.type)&&Ft(),null;case 19:if(zt(vu),o=t.memoizedState,null===o)return null;if(a=0!==(64&t.effectTag),i=o.rendering,null===i){if(a)mr(o,!1);else if(rs!==Qu||null!==e&&0!==(64&e.effectTag))for(i=t.child;null!==i;){if(e=_n(i),null!==e){for(t.effectTag|=64,mr(o,!1),a=e.updateQueue,null!==a&&(t.updateQueue=a,t.effectTag|=4),null===o.lastEffect&&(t.firstEffect=null),t.lastEffect=o.lastEffect,o=t.child;null!==o;)a=o,i=n,a.effectTag&=2,a.nextEffect=null,a.firstEffect=null,a.lastEffect=null,e=a.alternate,null===e?(a.childExpirationTime=0,a.expirationTime=i,a.child=null,a.memoizedProps=null,a.memoizedState=null,a.updateQueue=null,a.dependencies=null):(a.childExpirationTime=e.childExpirationTime,a.expirationTime=e.expirationTime,a.child=e.child,a.memoizedProps=e.memoizedProps,a.memoizedState=e.memoizedState,a.updateQueue=e.updateQueue,i=e.dependencies,a.dependencies=null===i?null:{expirationTime:i.expirationTime,firstContext:i.firstContext,responders:i.responders}),o=o.sibling;return Mt(vu,1&vu.current|2),t.child}i=i.sibling}}else{if(!a)if(e=_n(i),null!==e){if(t.effectTag|=64,a=!0,n=e.updateQueue,null!==n&&(t.updateQueue=n,t.effectTag|=4),mr(o,!0),null===o.tail&&"hidden"===o.tailMode&&!i.alternate)return t=t.lastEffect=o.lastEffect,null!==t&&(t.nextEffect=null),null}else 2*ru()-o.renderingStartTime>o.tailExpiration&&1t)&&vs.set(e,t)))}}function Ur(e,t){e.expirationTimee?n:e,2>=e&&t!==e?0:e}function qr(e){if(0!==e.lastExpiredTime)e.callbackExpirationTime=1073741823,e.callbackPriority=99,e.callbackNode=$t(Vr.bind(null,e));else{var t=Br(e),n=e.callbackNode;if(0===t)null!==n&&(e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90);else{var r=Fr();if(1073741823===t?r=99:1===t||2===t?r=95:(r=10*(1073741821-t)-10*(1073741821-r),r=0>=r?99:250>=r?98:5250>=r?97:95),null!==n){var o=e.callbackPriority;if(e.callbackExpirationTime===t&&o>=r)return;n!==Yl&&Bl(n)}e.callbackExpirationTime=t,e.callbackPriority=r,t=1073741823===t?$t(Vr.bind(null,e)):Wt(r,Hr.bind(null,e),{timeout:10*(1073741821-t)-ru()}),e.callbackNode=t}}}function Hr(e,t){if(ks=0,t)return t=Fr(),No(e,t),qr(e),null;var n=Br(e);if(0!==n){if(t=e.callbackNode,(Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));if(lo(),e===es&&n===ns||Kr(e,n),null!==ts){var o=Ju;Ju|=Wu;for(var a=Yr();;)try{eo();break}catch(t){Xr(e,t)}if(Gt(),Ju=o,Bu.current=a,rs===Ku)throw t=os,Kr(e,n),To(e,n),qr(e),t;if(null===ts)switch(a=e.finishedWork=e.current.alternate,e.finishedExpirationTime=n,o=rs,es=null,o){case Qu:case Ku:throw Error(r(345));case Xu:No(e,2=n){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}}if(i=Br(e),0!==i&&i!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}e.timeoutHandle=Si(oo.bind(null,e),a);break}oo(e);break;case Gu:if(To(e,n),o=e.lastSuspendedTime,n===o&&(e.nextKnownPendingLevel=ro(a)),ss&&(a=e.lastPingedTime,0===a||a>=n)){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}if(a=Br(e),0!==a&&a!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}if(1073741823!==is?o=10*(1073741821-is)-ru():1073741823===as?o=0:(o=10*(1073741821-as)-5e3,a=ru(),n=10*(1073741821-n)-a,o=a-o,0>o&&(o=0),o=(120>o?120:480>o?480:1080>o?1080:1920>o?1920:3e3>o?3e3:4320>o?4320:1960*Uu(o/1960))-o,n=o?o=0:(a=0|l.busyDelayMs,i=ru()-(10*(1073741821-i)-(0|l.timeoutMs||5e3)),o=i<=a?0:a+o-i),10 component higher in the tree to provide a loading indicator or placeholder to display."+N(i))}rs!==Zu&&(rs=Xu),l=yr(l,i),f=a;do{switch(f.tag){case 3:u=l,f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var w=Ar(f,u,t);ln(f,w); break e;case 1:u=l;var E=f.type,k=f.stateNode;if(0===(64&f.effectTag)&&("function"==typeof E.getDerivedStateFromError||null!==k&&"function"==typeof k.componentDidCatch&&(null===ms||!ms.has(k)))){f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var _=Ir(f,u,t);ln(f,_);break e}}f=f.return}while(null!==f)}ts=no(ts)}catch(e){t=e;continue}break}}function Yr(){var e=Bu.current;return Bu.current=Cu,null===e?Cu:e}function Gr(e,t){eus&&(us=e)}function Jr(){for(;null!==ts;)ts=to(ts)}function eo(){for(;null!==ts&&!Gl();)ts=to(ts)}function to(e){var t=Fu(e.alternate,e,ns);return e.memoizedProps=e.pendingProps,null===t&&(t=no(e)),qu.current=null,t}function no(e){ts=e;do{var t=ts.alternate;if(e=ts.return,0===(2048&ts.effectTag)){if(t=br(t,ts,ns),1===ns||1!==ts.childExpirationTime){for(var n=0,r=ts.child;null!==r;){var o=r.expirationTime,a=r.childExpirationTime;o>n&&(n=o),a>n&&(n=a),r=r.sibling}ts.childExpirationTime=n}if(null!==t)return t;null!==e&&0===(2048&e.effectTag)&&(null===e.firstEffect&&(e.firstEffect=ts.firstEffect),null!==ts.lastEffect&&(null!==e.lastEffect&&(e.lastEffect.nextEffect=ts.firstEffect),e.lastEffect=ts.lastEffect),1e?t:e}function oo(e){var t=qt();return Vt(99,ao.bind(null,e,t)),null}function ao(e,t){do lo();while(null!==gs);if((Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));var n=e.finishedWork,o=e.finishedExpirationTime;if(null===n)return null;if(e.finishedWork=null,e.finishedExpirationTime=0,n===e.current)throw Error(r(177));e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90,e.nextKnownPendingLevel=0;var a=ro(n);if(e.firstPendingTime=a,o<=e.lastSuspendedTime?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:o<=e.firstSuspendedTime&&(e.firstSuspendedTime=o-1),o<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),o<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0),e===es&&(ts=es=null,ns=0),1u&&(c=u,u=l,l=c),c=Ue(w,l),f=Ue(w,u),c&&f&&(1!==k.rangeCount||k.anchorNode!==c.node||k.anchorOffset!==c.offset||k.focusNode!==f.node||k.focusOffset!==f.offset)&&(E=E.createRange(),E.setStart(c.node,c.offset),k.removeAllRanges(),l>u?(k.addRange(E),k.extend(f.node,f.offset)):(E.setEnd(f.node,f.offset),k.addRange(E)))))),E=[];for(k=w;k=k.parentNode;)1===k.nodeType&&E.push({element:k,left:k.scrollLeft,top:k.scrollTop});for("function"==typeof w.focus&&w.focus(),w=0;w=t&&e<=t}function To(e,t){var n=e.firstSuspendedTime,r=e.lastSuspendedTime;nt||0===n)&&(e.lastSuspendedTime=t),t<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),t<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0)}function Co(e,t){t>e.firstPendingTime&&(e.firstPendingTime=t);var n=e.firstSuspendedTime;0!==n&&(t>=n?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:t>=e.lastSuspendedTime&&(e.lastSuspendedTime=t+1),t>e.nextKnownPendingLevel&&(e.nextKnownPendingLevel=t))}function No(e,t){var n=e.lastExpiredTime;(0===n||n>t)&&(e.lastExpiredTime=t)}function Po(e,t,n,o){var a=t.current,i=Fr(),l=su.suspense;i=jr(i,a,l);e:if(n){n=n._reactInternalFiber;t:{if(J(n)!==n||1!==n.tag)throw Error(r(170));var u=n;do{switch(u.tag){case 3:u=u.stateNode.context;break t;case 1:if(It(u.type)){u=u.stateNode.__reactInternalMemoizedMergedChildContext;break t}}u=u.return}while(null!==u);throw Error(r(171))}if(1===n.tag){var s=n.type;if(It(s)){n=Dt(n,s,u);break e}}n=u}else n=Al;return null===t.context?t.context=n:t.pendingContext=n,t=on(i,l),t.payload={element:e},o=void 0===o?null:o,null!==o&&(t.callback=o),an(a,t),Dr(a,i),i}function Oo(e){if(e=e.current,!e.child)return null;switch(e.child.tag){case 5:return e.child.stateNode;default:return e.child.stateNode}}function Ro(e,t){e=e.memoizedState,null!==e&&null!==e.dehydrated&&e.retryTime