ברוכה הבאה, איזה כיף שאת איתנו : )

קופונים
מתנות

אני כל היום רעבה : (

דבורי

print

הי, ילדתי לפני חצי שנה, בס"ד מניקה את התינוקת שלי, הנקה כיפית וחווייתית עם שפע של חלב אבל—-

אני כל הזמן רעבה!!! רעבה!!! וכל היום אוכלת, מנשנשת!

גם אחרי ארוחה דשנה מחפשת משהו לאכול, ונמשכת בעיקר לפחמימות ריקות : (

המשקל מטפס! אני ממש משמינה! מרגישה שהמצב הזה מוגזם ולא בריא, מה יכול לעזור לתחושת שובע?

ו— גם אני רוצה לרדת במשקל בזכות ההנקה כמו (כמעט) כל האימהות בסביבתי : )

איך הן עושות את זה?

דבורי

יש גם לך שאלה? נושא שמציק לך? זאת ההזדמנות שלך לשאול שאלה באנונימיות מוחלטת!

כתבי כאן וכולנו ננסה לעזור לך!

עדיין לא שייכת לקהילה שלנו?
בלחיצה פה את מקבלת את הניוזלטר ישר למייל שלך >>>

19 Responses

  1. תנסי שהארוחות תהיינה עם המון חלבון וירקות, מנסיון זה משביע לשעות ארוכות!
    כדאי גם שנשנושים יהיו לפחות בריאים, כמו שקדים ואגוזים, תמרים, אפילו חלבה שאמנם מלאה בסוכר אבל יש בה שומנים בריאים…

    הגב

  2. קודם כל בדיקות דם מקיפות לראות אם יש חסר שגורם לכך.
    לפעמים יש שינוי בTSH שמשפיע מאד על תחושות השובע והרעב,
    או אולי חוסרים אחרים שגורמים לכך.
    אם הכל בטווח, ברוך ה', מאמינה שיינתנו כאן רעיונות אחרים.
    באופן כללי – את מאלו שתמיד בתור בחורות עשו דיאטה ונאבקו על המשקל, או שעדיין לא הכרת את ההתמודדות עם תזונה בצורה מעמיקה?

    הגב

  3. מאמינה שימליצו לך פה על נשנושים בריאים, ירקות, פירות, אגוזים וכו' הכל נכון וטוב אבל אם את רוצה לרדת במשקל, ממליצה לך לעשות פשוט דיאטה איכותית, בצורה מבוקרת, עם יעוץ והכוונה.
    בזמן הנקה, במיוחד למי שמרגישה רעב מוגבר, אני מאד ממליצה על דינה דרך חיים. (דיאטת הלחמניות) הרעיון הוא שאת כל הזמן בתחושת שובע אמיתית, קצת דורש השקעה (בעיקר של מוצרים שיהיה בבית) אבל לדעתי שווה בהחלט.

    הגב

  4. ממליצה גם לשתות הרבה מים,
    גם חשוב מאד להנקה וגם לפעמים הגוף מפרש צמא כרעב בגלל שיבוש במנגנוני הרעב והצמא.

    הגב

  5. בהנקה כשאני מרגישה צורך לנשנש –
    אני דבר ראשון שותה 3 כוסות מים וזה בד"כ ממלא…

    הגב

  6. מאד מאד מזדהה איתך
    אני גם בהנקות לא רק שאני לא יורדת אלא עולה במשקל
    זה כנראה עניין של גוף
    ואחרי ההנקה תפצחי בדיאטה

    הגב

  7. אני גם ככה
    מיד כשאני מפסיקה להניק אני מיד חוזרת למשקל תוך מספר ימים
    כנראה באמת בגלל הרעב והאכילה המוגברת
    תהני מההנקה ומהיתרונות האחרים שיש בה ותהיי שלמה עם עצמך!!

    הגב

  8. מה שלי עזר זה עיכוב תגובה.
    כלומר, גם אם מתחשק לי משהו, אני אחכה. כמה? לא יודעת כמה שאצליח, הרבה פעמים יעבור לי החשק או יתחלף במשהו אחר בריא יותר.
    זה יכול להיות שתחכי דקה לשוקולד, או לכל נשנוש, יכול להיות אחר כך 2 דקות וכן הלאה.
    זה מרגיל את הקיבה לראות שהיא לא באמת הכי צריכה
    כשאני רוצה לשמור, ככה אני מתחילה
    ועוד דבר, להוריד חצי. נניח אכלת 4 עוגיות עם הקפה, תורידי ל-2 , אכלת 2 וופלים, תורידי ל1
    את מסיימת חבילת ציפס, תאכלי חצי, וכן הלאה 🙂
    המון בהצלחה!

    הגב

  9. מזדהה ממש, מילה במילה, גם אני באותו מצב.
    אין מה לעשות, זה סוג של גוף. בהריון לא היית יותר רעבה?
    תזכרי שאת צריכה להזין 2 נפשות והתזונה- בהתאם.
    לא ממליצה על דיאטה בהנקה, זה רבה פעמים מגביר זמנית את החלב ואח"כ הוא נגמר הרבה יותר מהר!(מנסיון עם כמה סוגי דיאטות)
    כשאני מבכה את המשקל שלי, בעלי אומר לי ש"לאמא מניקה יש דברים יותר חשובים בחיים מדיאטה" :))
    תהני מההנקה ומהאוכל, זה גם צורך רגשי של אמא שרק מעניקה את עצמה כל הזמן…
    לדיאטות- יהיו לך מספיק שנים בעתיד.

    הגב

  10. את מורעבת כי יש לך מחלבה בגוף ומחלבה לא עובדת בלי דלק!
    תאכלי הרבה אבל בריא
    תכיני ארוחות בריאות בכמות גדולה ככה שתוכלי למלא את הצלחת כמה פעמים
    זו הזדמנות טובה למלא את הגוף בויטמינים ומינרלים מחלבונים וירקות

    הגב

  11. וואי אני באותו מצב! לא רעבה בגלל ההנקה (אני מניקה גם הנקה מלאה) אבל אוכלת אכילה רגשית מלחץ.
    ו-מ-ש-מ-י-נ-ה!!
    מה שאני חושבת עוזר לי- לגלות ממה אני בלחץ, ולפרק אותו לחתיכות קטנטנות, וככה בלי להתאמץ האכילה מתאזנת. הרי כולנו יודעות מה בריא וטעים לנו.
    וכשבאלי באמת לנשנש, אני מזכירה לעצמי שגם אם האכילה היא צורך רגשי לא פתור- מגיע לי למלא אותו בכיף. אז אני קונה לעצמי שוקולד טוב או פינוק שווה אחר ובד"כ לא מתבזבת על שאריות בסקוטיטם של הילדים המתוקים והרזים שלי=)
    הצלחות!
    אגב, אני ממליצה להירשם לרשימת תפוצה של שירי כהן, אני נהנית מתוכן חינמי משעשע וכן

    הגב

  12. אני אף פעם לא יורדת בהנקה
    והרבה אימהות לא
    אל תחשבי שכולם יורדות בהנקה זה סתם מתסכל
    ונתנו כאן תגובות טובות תודה

    הגב

  13. אסור לעשות דיאטה בהנקה!!!
    זה ממש עלול לפגוע בתזונה של התינוק!
    (לא לנשנש- זה לא דיאטה ולא לזה אני מתכוונת)
    התינוק עלול להישאר רעב והאמא לא מודעת לעניין

    הגב

    1. מה פתאום אסור?
      יש דייאטות שאפשר בהחלט גם בהנקה, בלי לפגוע בכלל בתזונת התינוק.
      אבל כמובן חובה לעשות זאת עם הדרכה ולברר לפני כן שאכן בסדר עם ההנקה
      בגדול דייאטות שבנויות מאכילה מסודרת ומספקת מכל אבות המזון אין שום מניעה לעשות אותן בהנקה.

      הגב

  14. תכלס,
    מה מנשנשים?
    אני גם ככה, אוכלת ארוחה ממש ענקים עם כל סוגי אבות המזון, עד שכבר ממש מפוצצת, אבל אחרי חצי שעה רעבה כאילו צמתי..
    דבורי, היה לך סכרת הריון? יש מצב שקשור??

    הגב

    1. לי היה סכרת הריון ירדתי המון בהריון
      ועליתי עם ריבית בהנקה
      נראה לי סוג של אכילה ריגשית או פיצוי על מה שהיה,
      (בהריון הייתי ממש רעבה התפריט שנתנו לי בגלל הסוכר הייתה ממש דלה ולא משביעה)

      הגב

    2. מגיבה ל-מניקה
      כשאוכלים ארוחה עד שמתפוצצים, זה לא גורם לשובע אלא להיפך, כי הסוכר עולה מהר והגוף עובד קשה לפרק את האוכל ויוצר תחושת רעב שוב מאד מהר, עדיף הרבה יותר לאכול ארוחות קטנות כל שעתיים שלוש. בתחילה קצת קשה לאכול מעט בכל ארוחה אבל מעודד שעוד שעתיים שלוש יש עוד ארוחה, עדיף שתחלקי את הארוחה לשניים וחצי תאכלי אחרי שלוש שעות, בין לבין שתייה של הרבה מים כך האוכל מתעכל טוב יותר ובאיטיות יותר ותורם הרבה לתחושה השובע בין הארוחות.
      עוד משהו, כשאת מרגישה רעב אחרי חצי שעה של אוכל, בד"כ זה צמא ולא רעב, אבל אנחנו לא תמיד אוחזים ראש על השתיה.

      הגב

  15. אני ראיתי שהרבה פעמים הרעב הוא סוג של איתות של הגוף שחסר לו משהו,
    אז כדאי לך לעשות בדיקות דם מקיפות ולודא שלא חסר לך ברזל/B12 שהכל יהיה לא רק בתוך הממוצע אלא בגבוה שלו

    הגב

  16. בדיאטת "לאכול כדי לחיות" של ג'ואל פורמן הוא טוען שמי שיש לו (\לה) עודפי שומן- ממש לא יקרה לו כלום אם הוא יפסיק או ימתן את צריכת השומנים\ סוכרים, הגוף יודע מצוין להשתמש במאגרים מהבטן הגב וכו' כדי לספק את החסר וזה מעולה- כך שורפים שומנים. אני חושבת שעל אותו משקל זה גם בהנקה- אם את כבר בעלת עודף משקל\ שומנים בבטן- תאכלי רגיל מנה קלאסית ולא מעבר כמו שהיו שאמרו שאת צריכה לאכול כמו מחלבה- אגב הפרה היא צמחונית לגמרי אם בא לך לחקות אותה באמת- אז תנשנשי חציר, בכיף….
    והוא נותן שם עוד טיפ חשוב, איך לדעת אם יש לך שומן עודף?- צובטים עם אגודל למעלה מהטבור ושתי אצבעות מתחת- אם יש שם יותר מ2.5 ס"מ- לנשים (לגברים זה פחות- 1.5 ס"מ) אז את בשומן עודף.
    עיצה שעוזרת לי מאוד (לא תמיד אני מצליחה אבל לפעמים כן) כשמקרקרת לי הבטן\ מתחשק לי מאוד לאכול משהו או הרבה משואים- אני אמרת לעצמי: הנה עכשיו גוף שלי שורף שומנים, זה טוב הרעב הזה!!! אני מרזה עכשיו. כמו מכון כושר וכו'
    מקווה שהועלתי
    בהצלחה!

    הגב

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *

לוח חם

10% לקוראות שבי רגע, על כל הקולקציה (כולל החדשה!) באתר של ST FASHION 😵! תציצי בעמוד הקופונים שלנו, ולכי להתפנק לחג : )

אולי יעניין אותך גם?

0

עזרה ראשונה

  • יט שבט התשפה

לא במים

היחידה בשטח

  • 4 תגובות

חכמת ההמונות

  • ו אדר התשפה

אני טובעת בעומס החיים, אני טובעת בבלגן 🌊

נעמי, רינה

  • 42 תגובות

חכמת ההמונות

  • יח אדר התשפה

גלאי עשן – כדאי?

ורדית

  • 6 תגובות

חכמת ההמונות

  • כד אדר התשפה

ילדה שלא נרדמת 🌙

שרי

  • 17 תגובות

עדיין לא שייכת לקהילה שלנו?
בלחיצה פה את מקבלת את הניוזלטר ישר למייל שלך >>>

קישורים חשובים

קטגוריות

יש לך משהו לומר?
תמיד רוצים לשמוע אותך!

This site is protected by reCAPTCHA and the Google. Privacy Policy and Terms of Service apply.

Created by Rutish & AKLER DIGITAL 

ניתן להשתמש בחצי המקלדת בכדי לנווט בין כפתורי הרכיב
",e=e.removeChild(e.firstChild)):"string"==typeof o.is?e=l.createElement(a,{is:o.is}):(e=l.createElement(a),"select"===a&&(l=e,o.multiple?l.multiple=!0:o.size&&(l.size=o.size))):e=l.createElementNS(e,a),e[Ni]=t,e[Pi]=o,Pl(e,t,!1,!1),t.stateNode=e,l=Ae(a,o),a){case"iframe":case"object":case"embed":Te("load",e),u=o;break;case"video":case"audio":for(u=0;u<$a.length;u++)Te($a[u],e);u=o;break;case"source":Te("error",e),u=o;break;case"img":case"image":case"link":Te("error",e),Te("load",e),u=o;break;case"form":Te("reset",e),Te("submit",e),u=o;break;case"details":Te("toggle",e),u=o;break;case"input":A(e,o),u=M(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"option":u=B(e,o);break;case"select":e._wrapperState={wasMultiple:!!o.multiple},u=Uo({},o,{value:void 0}),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;case"textarea":V(e,o),u=H(e,o),Te("invalid",e),Ie(n,"onChange");break;default:u=o}Me(a,u);var s=u;for(i in s)if(s.hasOwnProperty(i)){var c=s[i];"style"===i?ze(e,c):"dangerouslySetInnerHTML"===i?(c=c?c.__html:void 0,null!=c&&Aa(e,c)):"children"===i?"string"==typeof c?("textarea"!==a||""!==c)&&X(e,c):"number"==typeof c&&X(e,""+c):"suppressContentEditableWarning"!==i&&"suppressHydrationWarning"!==i&&"autoFocus"!==i&&(ea.hasOwnProperty(i)?null!=c&&Ie(n,i):null!=c&&x(e,i,c,l))}switch(a){case"input":L(e),j(e,o,!1);break;case"textarea":L(e),$(e);break;case"option":null!=o.value&&e.setAttribute("value",""+P(o.value));break;case"select":e.multiple=!!o.multiple,n=o.value,null!=n?q(e,!!o.multiple,n,!1):null!=o.defaultValue&&q(e,!!o.multiple,o.defaultValue,!0);break;default:"function"==typeof u.onClick&&(e.onclick=Fe)}Ve(a,o)&&(t.effectTag|=4)}null!==t.ref&&(t.effectTag|=128)}return null;case 6:if(e&&null!=t.stateNode)Ll(e,t,e.memoizedProps,o);else{if("string"!=typeof o&&null===t.stateNode)throw Error(r(166));n=yn(yu.current),yn(bu.current),Jn(t)?(n=t.stateNode,o=t.memoizedProps,n[Ni]=t,n.nodeValue!==o&&(t.effectTag|=4)):(n=(9===n.nodeType?n:n.ownerDocument).createTextNode(o),n[Ni]=t,t.stateNode=n)}return null;case 13:return zt(vu),o=t.memoizedState,0!==(64&t.effectTag)?(t.expirationTime=n,t):(n=null!==o,o=!1,null===e?void 0!==t.memoizedProps.fallback&&Jn(t):(a=e.memoizedState,o=null!==a,n||null===a||(a=e.child.sibling,null!==a&&(i=t.firstEffect,null!==i?(t.firstEffect=a,a.nextEffect=i):(t.firstEffect=t.lastEffect=a,a.nextEffect=null),a.effectTag=8))),n&&!o&&0!==(2&t.mode)&&(null===e&&!0!==t.memoizedProps.unstable_avoidThisFallback||0!==(1&vu.current)?rs===Qu&&(rs=Yu):(rs!==Qu&&rs!==Yu||(rs=Gu),0!==us&&null!==es&&(To(es,ns),Co(es,us)))),(n||o)&&(t.effectTag|=4),null);case 4:return wn(),Ol(t),null;case 10:return Zt(t),null;case 17:return It(t.type)&&Ft(),null;case 19:if(zt(vu),o=t.memoizedState,null===o)return null;if(a=0!==(64&t.effectTag),i=o.rendering,null===i){if(a)mr(o,!1);else if(rs!==Qu||null!==e&&0!==(64&e.effectTag))for(i=t.child;null!==i;){if(e=_n(i),null!==e){for(t.effectTag|=64,mr(o,!1),a=e.updateQueue,null!==a&&(t.updateQueue=a,t.effectTag|=4),null===o.lastEffect&&(t.firstEffect=null),t.lastEffect=o.lastEffect,o=t.child;null!==o;)a=o,i=n,a.effectTag&=2,a.nextEffect=null,a.firstEffect=null,a.lastEffect=null,e=a.alternate,null===e?(a.childExpirationTime=0,a.expirationTime=i,a.child=null,a.memoizedProps=null,a.memoizedState=null,a.updateQueue=null,a.dependencies=null):(a.childExpirationTime=e.childExpirationTime,a.expirationTime=e.expirationTime,a.child=e.child,a.memoizedProps=e.memoizedProps,a.memoizedState=e.memoizedState,a.updateQueue=e.updateQueue,i=e.dependencies,a.dependencies=null===i?null:{expirationTime:i.expirationTime,firstContext:i.firstContext,responders:i.responders}),o=o.sibling;return Mt(vu,1&vu.current|2),t.child}i=i.sibling}}else{if(!a)if(e=_n(i),null!==e){if(t.effectTag|=64,a=!0,n=e.updateQueue,null!==n&&(t.updateQueue=n,t.effectTag|=4),mr(o,!0),null===o.tail&&"hidden"===o.tailMode&&!i.alternate)return t=t.lastEffect=o.lastEffect,null!==t&&(t.nextEffect=null),null}else 2*ru()-o.renderingStartTime>o.tailExpiration&&1t)&&vs.set(e,t)))}}function Ur(e,t){e.expirationTimee?n:e,2>=e&&t!==e?0:e}function qr(e){if(0!==e.lastExpiredTime)e.callbackExpirationTime=1073741823,e.callbackPriority=99,e.callbackNode=$t(Vr.bind(null,e));else{var t=Br(e),n=e.callbackNode;if(0===t)null!==n&&(e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90);else{var r=Fr();if(1073741823===t?r=99:1===t||2===t?r=95:(r=10*(1073741821-t)-10*(1073741821-r),r=0>=r?99:250>=r?98:5250>=r?97:95),null!==n){var o=e.callbackPriority;if(e.callbackExpirationTime===t&&o>=r)return;n!==Yl&&Bl(n)}e.callbackExpirationTime=t,e.callbackPriority=r,t=1073741823===t?$t(Vr.bind(null,e)):Wt(r,Hr.bind(null,e),{timeout:10*(1073741821-t)-ru()}),e.callbackNode=t}}}function Hr(e,t){if(ks=0,t)return t=Fr(),No(e,t),qr(e),null;var n=Br(e);if(0!==n){if(t=e.callbackNode,(Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));if(lo(),e===es&&n===ns||Kr(e,n),null!==ts){var o=Ju;Ju|=Wu;for(var a=Yr();;)try{eo();break}catch(t){Xr(e,t)}if(Gt(),Ju=o,Bu.current=a,rs===Ku)throw t=os,Kr(e,n),To(e,n),qr(e),t;if(null===ts)switch(a=e.finishedWork=e.current.alternate,e.finishedExpirationTime=n,o=rs,es=null,o){case Qu:case Ku:throw Error(r(345));case Xu:No(e,2=n){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}}if(i=Br(e),0!==i&&i!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}e.timeoutHandle=Si(oo.bind(null,e),a);break}oo(e);break;case Gu:if(To(e,n),o=e.lastSuspendedTime,n===o&&(e.nextKnownPendingLevel=ro(a)),ss&&(a=e.lastPingedTime,0===a||a>=n)){e.lastPingedTime=n,Kr(e,n);break}if(a=Br(e),0!==a&&a!==n)break;if(0!==o&&o!==n){e.lastPingedTime=o;break}if(1073741823!==is?o=10*(1073741821-is)-ru():1073741823===as?o=0:(o=10*(1073741821-as)-5e3,a=ru(),n=10*(1073741821-n)-a,o=a-o,0>o&&(o=0),o=(120>o?120:480>o?480:1080>o?1080:1920>o?1920:3e3>o?3e3:4320>o?4320:1960*Uu(o/1960))-o,n=o?o=0:(a=0|l.busyDelayMs,i=ru()-(10*(1073741821-i)-(0|l.timeoutMs||5e3)),o=i<=a?0:a+o-i),10 component higher in the tree to provide a loading indicator or placeholder to display."+N(i))}rs!==Zu&&(rs=Xu),l=yr(l,i),f=a;do{switch(f.tag){case 3:u=l,f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var w=Ar(f,u,t);ln(f,w); break e;case 1:u=l;var E=f.type,k=f.stateNode;if(0===(64&f.effectTag)&&("function"==typeof E.getDerivedStateFromError||null!==k&&"function"==typeof k.componentDidCatch&&(null===ms||!ms.has(k)))){f.effectTag|=4096,f.expirationTime=t;var _=Ir(f,u,t);ln(f,_);break e}}f=f.return}while(null!==f)}ts=no(ts)}catch(e){t=e;continue}break}}function Yr(){var e=Bu.current;return Bu.current=Cu,null===e?Cu:e}function Gr(e,t){eus&&(us=e)}function Jr(){for(;null!==ts;)ts=to(ts)}function eo(){for(;null!==ts&&!Gl();)ts=to(ts)}function to(e){var t=Fu(e.alternate,e,ns);return e.memoizedProps=e.pendingProps,null===t&&(t=no(e)),qu.current=null,t}function no(e){ts=e;do{var t=ts.alternate;if(e=ts.return,0===(2048&ts.effectTag)){if(t=br(t,ts,ns),1===ns||1!==ts.childExpirationTime){for(var n=0,r=ts.child;null!==r;){var o=r.expirationTime,a=r.childExpirationTime;o>n&&(n=o),a>n&&(n=a),r=r.sibling}ts.childExpirationTime=n}if(null!==t)return t;null!==e&&0===(2048&e.effectTag)&&(null===e.firstEffect&&(e.firstEffect=ts.firstEffect),null!==ts.lastEffect&&(null!==e.lastEffect&&(e.lastEffect.nextEffect=ts.firstEffect),e.lastEffect=ts.lastEffect),1e?t:e}function oo(e){var t=qt();return Vt(99,ao.bind(null,e,t)),null}function ao(e,t){do lo();while(null!==gs);if((Ju&(Wu|$u))!==Hu)throw Error(r(327));var n=e.finishedWork,o=e.finishedExpirationTime;if(null===n)return null;if(e.finishedWork=null,e.finishedExpirationTime=0,n===e.current)throw Error(r(177));e.callbackNode=null,e.callbackExpirationTime=0,e.callbackPriority=90,e.nextKnownPendingLevel=0;var a=ro(n);if(e.firstPendingTime=a,o<=e.lastSuspendedTime?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:o<=e.firstSuspendedTime&&(e.firstSuspendedTime=o-1),o<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),o<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0),e===es&&(ts=es=null,ns=0),1u&&(c=u,u=l,l=c),c=Ue(w,l),f=Ue(w,u),c&&f&&(1!==k.rangeCount||k.anchorNode!==c.node||k.anchorOffset!==c.offset||k.focusNode!==f.node||k.focusOffset!==f.offset)&&(E=E.createRange(),E.setStart(c.node,c.offset),k.removeAllRanges(),l>u?(k.addRange(E),k.extend(f.node,f.offset)):(E.setEnd(f.node,f.offset),k.addRange(E)))))),E=[];for(k=w;k=k.parentNode;)1===k.nodeType&&E.push({element:k,left:k.scrollLeft,top:k.scrollTop});for("function"==typeof w.focus&&w.focus(),w=0;w=t&&e<=t}function To(e,t){var n=e.firstSuspendedTime,r=e.lastSuspendedTime;nt||0===n)&&(e.lastSuspendedTime=t),t<=e.lastPingedTime&&(e.lastPingedTime=0),t<=e.lastExpiredTime&&(e.lastExpiredTime=0)}function Co(e,t){t>e.firstPendingTime&&(e.firstPendingTime=t);var n=e.firstSuspendedTime;0!==n&&(t>=n?e.firstSuspendedTime=e.lastSuspendedTime=e.nextKnownPendingLevel=0:t>=e.lastSuspendedTime&&(e.lastSuspendedTime=t+1),t>e.nextKnownPendingLevel&&(e.nextKnownPendingLevel=t))}function No(e,t){var n=e.lastExpiredTime;(0===n||n>t)&&(e.lastExpiredTime=t)}function Po(e,t,n,o){var a=t.current,i=Fr(),l=su.suspense;i=jr(i,a,l);e:if(n){n=n._reactInternalFiber;t:{if(J(n)!==n||1!==n.tag)throw Error(r(170));var u=n;do{switch(u.tag){case 3:u=u.stateNode.context;break t;case 1:if(It(u.type)){u=u.stateNode.__reactInternalMemoizedMergedChildContext;break t}}u=u.return}while(null!==u);throw Error(r(171))}if(1===n.tag){var s=n.type;if(It(s)){n=Dt(n,s,u);break e}}n=u}else n=Al;return null===t.context?t.context=n:t.pendingContext=n,t=on(i,l),t.payload={element:e},o=void 0===o?null:o,null!==o&&(t.callback=o),an(a,t),Dr(a,i),i}function Oo(e){if(e=e.current,!e.child)return null;switch(e.child.tag){case 5:return e.child.stateNode;default:return e.child.stateNode}}function Ro(e,t){e=e.memoizedState,null!==e&&null!==e.dehydrated&&e.retryTime