איך קוגפאן יכול לעזור לאיידיאייצ'די שלי בבית?

גם לך יש טורנדו קטן בבית? 

גם הילד שלך הופך את הבית והכיתה ולא מצליח לעצור?

אל תתייאשי!

למרפאות בעיסוק יש מה להציע (ולא רק לילדים).

גישת הקוגפאן (שפותחה בארץ אגב, והיום היא אחת השיטות הפופולריות בעולם שנותנת כלים לילדים עם הפרעת קשב וריכוז), נועדה בדיוק בשביל ילדים ומבוגרים המתמודדים עם הפרעת קשב ופעלתנות יתר.

גישת הקוגפאן מבוססת על 4 ערוצי שינוי מרכזיים.

אפרט בקצרה על כל אחד מהם, כמובן שיש עוד הרבה מה להעמיק בנושא:

1) למידה מטה קוגניטיבית – חלק נכבד מהעבודה תכלול העלאת מודעות עצמית- 

מה זה ADHD? מה קשה לי לעשות בגלל ה ADHD שלי? מה הן המעלות של ה ADHD?

רכישת אסטרטגיות ניהוליות – לדוגמה, אחת האסטרטגיות החשובות ביותר זה "לעצור ו…" ברגע שהילד/ה ילמד לעצור – הוא יוכל לתכנן ולווסת את הצעד הבא. 

יש גם אסטרטגיות של בקרה – "עשיתי נכון"? תכנון – "איך כדאי לעשות?", ויסות רגשי – "לעצור ולהירגע" עם תרגול שיטות שונות, ניהול עצמי בהקשר חברתי – "כולם נהנים?!"

2) תמיכות סביבתיות ושימוש בעוגנים – אצל ילדים תפקיד ההורים הוא מרכזי במתן תמיכה, ככל שגדלים רמת התמיכה יורדת וניתן דגש רב יותר על ניהול עצמי. 

דוגמה לתמיכה סביבתית יכולה להיות על ידי רשימות, נטרול מסיחים, תזכורות, ארגון הסביבה בצורה מסוימת וכדומה.

3) הערכה והתערבות מבוססת עיסוק – כמו בשאר התחומים בהם אנחנו מטפלות, כמרפאות בעיסוק לא ננסה לשפר רק את המיומנויות אלא גם לחבר אותן לעיסוקים ביום יום. 

זה גם יגביר את המוטיבציה לעבוד וגם יחבר לחיים עצמם, כשהמטרה בסוף שהאדם יתפקד בצורה המיטבית והמהנה ביותר.

4) מעורבות חיובית – המטרה היא לתת לאדם אמונה ביכולות שלו להגשים את המטרות שהוא קבע לעצמו (גם ילדים!)

אז זהו? הילד שלי כבר לא יתנהג כמו ילד עם ADHA?

את זה לא אמרתי : )

הוא ילמד איך לנהל אותו ולחיות אתו בשלום, וזה הכי חשוב.

איך מתחילים? התחילו עם המודעות העצמית, דברו בבית על האבחנה, מה היא אומרת ומה השלכותיה, תצחקו על הטורנדו ותעריכו את היכולת לעשות הרבה דברים בו זמנית, מהר וכמעט בלי שינה. 

הדגישו בפני הילד/ הבעל או אפילו בפני עצמכם את המעלות הרבות שיש לאנשים המאובחנים עם ADHD וזו תהיה פתיחה טובה לטיפולי הקוגפאן…

אגב, מטופלת שלי בת 7 אמרה לי פעם על קליפ שהיא ראתה "בטוח יש לאלו שרוקדים שם ADHD,  איך הם מצליחים לרקוד יפה…." 

באותו רגע הבנתי שיש עם מי לעבוד : )

קיקי שפיגלמן ~ מרפאה בעיסוק BOT

את מוזמנת לפנות ולהתייעץ בשמחה פה למטה בתגובות, או במייל שלי: RIVKASHPIGELMANOT@GMAIL.COM

אני שולחת טיפ שבועי למייל, עם דרכים פשוטות וקלות לקידום הילדים שלך בעצמך במסגרת הביתית. 

רוצה להצטרף? שלחי לי מייל עם המילים: "הצטרפות לטיפים" ותקבלי טיפ שבועי במייל שיעזור לך לקדם את הילד שלך.