בטור הקודם דיברנו על זה שהכל תלוי במטרות שאנחנו מציבות לעצמנו.
אבל מהי מטרה?
האמת שזה פשוט יותר ממה שזה נשמע.
פעמים רבות מטרה זה משהו יום-יומי,
ולפעמים זה משהו גדול ואפילו ענק.
והנה שלל דוגמאות מחיי היום יום –
- את רוצה לקנות נעליים לאחד הילדים. המטרה שלך היא לקנות נעליים.
- החלטת להכניס לתזונה יותר פרות וירקות, את מתלבטת איך לעשות את זה בדיוק – אבל ממש רוצה להכניס יותר פרות וירקות לתזונה – אם כן המטרה שלך היא שאת ומשפחתך תאכלו יותר פרות וירקות.
- את רוצה להעביר את הפנסיה שלך למסלול שמתגמל פי כמה. למסלול S&P 500. אז המטרה שלך כרגע זה למצוא יועצת פנסיה טובה ולהתייעץ איתה.
- השיניים של הילדה נראות כמו באמצע ריקוד סוער, אז המטרה שלך לטפל בשיניים של הילדה.
- הטלפון שלך עושה בעיות לאחרונה, את מבינה שזה רק ענין של זמן עד שיקרוס לגמרי, את רועדת מהאפשרות שימחקו לך אנשי קשר. אם כן המטרה שלך קודם כל היא לגבות את אנשי הקשר.
- ארוחות הצהריים אצלך לא משהו. חלק מהימים אוכלים מבושל, אבל לצערך באחוז ניכר מהימים אוכלים לחם. אם כן המטרה שלך היא להצליח לתת ארוחות צהרים מבושלות, מזינות וטעימות.
- קוצץ הירקות שלך הלך לעולמו. המטרה? לקנות קוצץ ירקות חדש.
- לילדה שלך יש בעיה. היא לא נראית טוב לאחרונה. יותר מדי מתלוננת על חוסר כח, ונראית חיוורת. צריך לגשת לרופא ילדים לשאול לחוות דעת רפואית. אולי לבקש הפניה לבדיקות דם. אם כן המטרה שלך לגשת לרופא ילדים.
- הרופאה שלך רשמה לך לקחת ברזל בצורה סדירה, ואת שוכחת. אם כן המטרה שלך היא לקחת ברזל.
- את רוצה לאפות. כמעט אף פעם זה לא מצליח. אבל אין כמו ריח טעם והרגשה של עוגה ביתית, את רוצה להכניס את זה לסדר וללו"ז, אם כן המטרה שלך היא להתחיל לשבץ את האפייה ביום יום.
עד כאן דיברנו על דברים יום יומיים, יש גם מטרות גדולות יותר, ואולי עליהן נדבר פעם אחרת.
נחזור למטרות הקטנות –
בכוונה הבאתי הרבה דוגמאות, חשוב להבין כי מטרות זה משהו יום יומי. והדוגמאות מפשטות ומדגימות.
אז איך באמת מתקדמים ומיישמים את המטרות שלנו?
נתחיל בשני כללים פשוטים: מטרות צריכות להיות ספציפיות, ומעוגנות לזמן מסוים – אחרת הן לא יצאו לפועל.
איך?
נחזור לדוגמאות שלמעלה:
- הילד שנקרעו לו הנעליים. המטרה הספציפית – לצאת עם יענקי לקנות נעליים. העוגן לזמן מסוים – היום אחר הצהרים אחרי השעה חמש.
- לאכול תזונה עשירה יותר בפרות וירקות. המטרה נהדרת אבל כדי שתתבצע חייבים להגדיר יעד ספציפי. למשל: לתת לילדים כל בוקר פרי ללימודים / להקפיד לחתוך ירקות בכל ארוחת ערב / לחתוך ולאכול כולנו כל יום פרי אחר הצהרים. עוגן בזמן: כל בוקר בהכנת האוכל לבית הספר, כל ארוחת ערב, כל יום אחר הצהריים.
- להעביר את הפנסיה למסלול שווה הרבה יותר – מדובר בכמה מטרות בזו אחר זו. אבל המטרה הראשונה הספציפית תהיה לדבר עם יועצת פנסיה. ובעצם עוד קודם לכן, לברר על יועצת פנסיה טובה. עוגן לזמן – את מחליטה לבצע את זה ביום מסוים בשבוע הקרוב בשעות הערב.
- השיניים של הילדה צריכות טיפול אורתודנטי דחוף. אז המטרה הראשונה – לקבוע תור לייעוץ אורתודנטי. עגן בזמן – להתקשר לקבוע תור לאורתודנט היום בהפסקה בעבודה / מחר בבוקר או כל זמן אחר שתחליטי עליו.
- אנשי הקשר שלך בסכנת מחיקה? המטרה: להעתיק את אנשי הקשר. עוגן בזמן – השבוע באוטובוס, בחזור מהעבודה.
- ארוחת צהרים אצלך זקוקה לשיפור. החליטי על ארוחה ספציפית אחת טובה פעם בשבוע, שאת מקפידה מהיום והלאה להכין. טיפ: עזבי בריא, לכי קודם על על טעים. קודם כל שיהיה אוכל לבני הבית. למשל – שניצלים ופירה. עוגן בזמן- כל יום שלישי בצהרים. ומתי את מכינה? עוגן בזמן: ערב קודם, או בבוקר החופשי שלך או אחר הצהרים ביום הקודם. החליטי על זמן לביצוע.
- קוצץ הירקות הלך לעולמו. החליטי שאת יוצאת לקנות קוצץ. עוגן בזמן? השבוע ביום שני בערב או ביום שלישי בערב.
- הילדה לא נראית טוב? צריך תור לרופאה. הצעד הספציפי – להתקשר לקבוע תור. עוגן בזמן – כבר היום בשעות הצהרים.
- המטרה שלך היא לקחת ברזל? יפה. מטרה ספציפית מאוד. עוגן – כל בוקר מיד כשאת קמה. הניחי את הברזל נגיש מול העיניים שתראי אותו מיד בבוקר.
- – את רוצה להתחיל לאפות? בחרי מטרה אחת ספציפית למשל – עוגה אחת לשבוע. עוגן בזמן – מתי מתאים לך? כל יום רביעי בשעות אחר הצהרים? כל יום חמישי בערב? כל מוצאי שבת? החליטי על זמן.
לסיכום: כל מטרה, כדי שנבצע אותה חייבת להיות ספציפית, ממוקדת, ומעוגנת בזמן מסוים.
כך נוכל להתחיל להשתלט על כל מה שמחכה לנו.
הצלחות : )
נמאס לך להגיע לכל דבר רק ברגע שאחרי האחרון?
לחצי כאן עכשיו>>> וקבלי מתנה בחינם:
חמישה פרקי סיפור מרתק + חמישה קלפי פעולה פרקטיים
ליצירת שינוי ליום יום רגוע ומספק.
חסום לך? לחצי כאן.
