בשבת כולנו חווינו את התחושה המדהימה של השמחה בגשמי הברכה שירדו לראשונה.
הילדים התרגשו ממראה הגשם שדופק על החלון, וכמובן פצחו בשירה עליזה של "משיב הרוח ומוריד הגשם". הם נהנו להשחיל את היד החוצה דרך החלון כדי לחוות את החוויה ביתר עוצמה, להרגיש את הרטיבות ולטעום את טיפות הגשם, וכמובן התחושה החמימה של להתכרבל בשמיכה מפנקת ולהביט בגשם דרך החלון…
דא עקא, שאל התחושה החמימה וטיפות הגשם היורדות, מתלוות תופעות פחות נעימות. החורף מאתגר אותנו עם הקור והרטיבות, פחות שעות שמש, הקור מחליש את מערכת החיסון מה שגורם לווירוסים שנמצאים דרך קבע בסביבתנו לפלוש לגופנו, ולגרום להתפתחות מחלות חורף – שפעת, הצטננות, כאבי גרון ועוד. אור השמש שמופחת באופן טבעי בתקופה זו של חורף משפיע על מצב רוחנו, ויש כאלו שסובלות מדיכאון חורף קל או קשה יותר בעקבות האפרוריות והשעות המופחתות של השמש.
באירלנד אחוז סובלי דיכאון החורף גבוה בשל שעות אור מועטות וחורף ארוך, לכן הקימו שם מכוני אור יעודיים. השימוש במכוני האור מתבצע באמצעות שהות בזמן מוגדר במשך מספר ימים בשבוע כדי להתמודד עם התופעה.
לנו ב"ה יש קצת שמש גם בחורף, לכן מומלץ במשך החורף לצאת החוצה מספר פעמים בשבוע בימים שהשמש זורחת, כדי להקל על ההתמודדות (מומלץ גם לדיכאון שלא קשור לחורף).
היום נדבר על 2 צמחים שיכולים לעזור לנו להתמודד עם תופעות הדיכאון ומצב הרוח.
הבה נכיר את הולריאן.
הולריאן – מקורו באסיה וצפון אמריקה.
תכונות: מפחית לחץ, מתח, נדודי שנה, מייצר תחושת רוגע ואופטימיות, ומדכא דיכאון.
השימוש – בשורש הצמח.
פעילות – עובד על תאי המוח האחראיים ליצור GABA בכך שמדכא חרדה, משרה רוגע והקלה של כאב, והרפיה ויכולת הירדמות טובה, משפיע על יצור הסרטונין ומניעת דיכאון.
התוויות לאנשים שאינם יכולים ליטול צמח זה – במצבי מחלות כבד וכליות, ובזמן נהיגה ברכב (הוא עלול להרדים).
ניתן לרכוש בתור צמח לחליטה (פחות מומלץ בשל ריחו החזק),
אפשר למצוא אותו בנוזל (הכי מומלץ), או בתור כדורים.
זמן נטילת הצמח – עדיף בלילה.
כמות הלקיחה – עד פעמיים ביום.
תופעות לוואי – כאבי ראש או סחרחורות (נדיר).
הצמח השני הוא הפסיפלורה, צמח שיש לו פירות מאוד טעימים, והעלים בשימוש לחליטה.
תכונות – דומה מאוד לולריאן ובדרך כלל מומלץ לשלבו עם הולריאן. למה? הולריאן מאוד חזק לכן מומלץ לקחת את הפסילורה בבוקר והולריאן בערב.
ניתן לרכוש בבתי טבע את שני הצמחים.
את הפסיפלורה ניתן לקחת בחליטות תה (טעים) או נוזל (תמיד עדיף), אין בצורת כדורים.
ללא תופעות לוואי.
בהצלחה ובאיחול לחורף בריא ושמח!
אודל אלי היא תרפיסטית בוויסות חושי באמצעות סנוזלן וגינון טיפולי.
(אין לראות בהמלצות הנ"ל שום התוויה רפואית כתחליף לתרופה או לריפוי מחלה. מומלץ להתייעץ עם הרופא המטפל לפני היישום).
5 Responses
נהנית מאד לקרוא את הכתבות שלך, אשמח לדעת איך ניתן להכין שלא יהיה בעיה מבחינת חרקים
יש מסננת מיוחדת לחליטות צמחים בכשרות בדץ העדה החרדית
יש מסננת מיוחדת לסינון צמחים ניתן לרכוש מבתי טבע או חניות למכירת כלים
תה פסיפלורה גם עוזר לנדודי שינה?
אם אני קונה תיונים של ויסוצקי זה מספיק?
לנדודי שינה כדאי לקנות מוצר בתמצית, יש לחברת אלטמן מוצר מעולה.